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本店
福島市大波字星の宮３２

業時間：午前9時～午後6時

定休日：年中無休（元旦のみお休み）

丸子店
福島市丸子字中町裏27-1

→024-554-4065
営業時間：午前9:30～午後6時
定休日：毎週火曜日(祝祭日を除く)

ミネラルもなにで摂るかですよ

3196

どーも

昨日の続きですが

飯坂の老舗旅館

吉川屋の料理長さんとお話した時のこと

話は終わることなく

何だかんだと

１時間半も対話してしまう(笑)

そうこうしていると

何かの話のはずみで

ミネラル70種が配合された

液体を見つけて

飲ませてもらうことになった

　　　　　　　　　　　　　　※ボケた写真でごめんなさい

ミネラルの濃縮されたものって

苦味とえぐみが強い様です

大さじ一杯くらいでそうでしたから

さじ加減で罰ゲームも出来るかも(笑)

料理長は毎日

コップに濃縮ミネラルを入れて

飲んでから

肌のハリとか

たまにあった

お腹の下りも

全くなくなった

なにで摂る？

ミネラルは

身体の潤滑油であり

酵素として

身体の中から細胞を

活性化させてくれますので納得

ここに至ったのは

昔むずめさんのニキビが酷く

市販のものを色々試したり

医者の薬でも改善が見られなかったけど

ある時この液体を布に含ませて

肌に塗るだけでも効果絶大だったらしく

白くなっていったということで

それからずっと飲んでいるそうです

これは濃縮系ですし

足りてないと感じた人のサポートがメイン

口から栄養を摂取でき無くなれば

寿命も短くなるのは必然

本来のミネラルは

野菜からもそうですが

塩などからも摂れますからね

今でこそ

塩は悪者の対象にされているけど

本当はもっと大切にするべき

ミネラルの補給源

江戸時代には

塩抜きの刑というのがあった様に

戦国時代

窮地に陥っていたライバルに

塩を贈って感謝された様に

水と塩があれば

暫くはいきていけると言われる様に

命の基であるにもかかわらず

なんででしょうね？

どっかねじ曲がった知識が一人歩きして

昨日も少し話しましたが

菌と共に生きて来たはずなのに

その菌から必要以上遠ざかろうとする

どんどん行き過ぎた

無菌社会へ突き進む？

そして

大事な塩を必要以上に遠ざける？

特に私も塩が商売道具なものですから

仕事柄、聞かれれば話しますが

逆に

こっちから積極的に話せば話すほど

お客様が遠のくので

こういう話は

第三者の方の視点で話してもらうのに

大きな意義があります

結局、塩だって摂り方の問題です

カップラーメンとか

ファストフードを食べる

外食は特に

味にメリハリを付けるために

濃い味付けにします

つまり塩分高めです

そういうものを食べつつ

さらに

漬物を食べたり

味噌汁飲んだら

そりゃちょっとは

食べる量を調整しましょう

となるでしょう

でもそれは

漬物と味噌汁を

控えるべきなのですか先生？

これは選択の問題ですよね

私もハンバーガーが大好きだし

濃い味のラーメンも大好き

たまに食べるくらいの

お付き合いです

しっかりと塩分は

お漬物や味噌汁で

敵塩を摂る

こっちが正解ではありませんか？

どう思いますか？

塩は何で摂るかが

勝負です

また明日🎵

読んで頂きありがとうございました

感謝。

今日の一言：

塩分、何で摂るかを選択してください

お漬物は美味しさと
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腸の元気は体の元気☆
そして腸の好物は
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結論が同じ人に初めて会ったかもしれない^^

3195

どーも

先日

用事がありまして

飯坂温泉吉川屋へ

そこの料理人の方と

会って来ました

その料理長さんが

勉強家で博識なので

とても勉強になりました

その一つに発酵に関する知識が凄かった

２０１９年のコロナが

猛威を振るいはじめたころ

ホテル業も静かに成ってしまった時に

かねてより進めていた

発酵に関する勉強会を開き

自らも実験的に作ってみたりと

その分野での学びを進めていて

発酵に限らず食であったり

身体の性質のはなしだったりを

複合的に考えていて

その結論が

私の考えとも近くて

親近感を強く持つ方でした

結局はバランスです

料理長もおっしゃっていましたが

極論を言えば

全てはバランス

受け入れる量が適正なら

身体にとってプラスだし

必要以上に摂るから

マイナスになる

そう言う意味では

化学調味料を完全に使わないのが正解なのか

といえば

けっしてそうでもなく

ある程度の安全性を担保するためには

例えばバイキング形式の食を提供する時

２時間３時間外に晒されていれば

それだけリスクは高まります

そんな場合には

多くのお客様へ

安心して楽しんで頂くために

必要な部分もあるでしょ

無農薬の野菜についても

隔離された場所で

水耕栽培でもしない限りは

地続きの世界では

空気で隣の畑から散布した農薬は

届くわけですし

収穫量を安定的に確保するためには

最低限度の使用は

私達の食の供給にとってみても

社会貢献になっている部分は

ゼロではない

普段から吸っている空気が

いつでも空気清浄機で

綺麗になっている訳でもないし

言い方次第ですが

様々な良いも悪いもひっくるめた

雑菌とともに生きているからこそ

身体が順応し

強くなる

という側面もあります

薬も飲み過ぎれば毒だし

毒を薄くすれば

薬(ワクチン)になる

その考え方に対して

同じ食に携わる者として

激しく同意してきたわけです

例えば乳酸菌は

ポリフェノールに弱いのですが

そのポリフェノールに

着けつづけることで

逆により強い乳酸菌になる菌も居る

それは最強の乳酸菌ですよ

基本的に乳酸菌も

１００℃で５分も殺菌すれば

死滅すると言われていますが

実際に計ってみると

生きている菌も必ず居るもの

そうやって

適者生存が産まれ

残れた者たちが

次世代を作るのだとしたら

現段階で

妥協する部分も必要だ

という意見です

もちろん

全て天然の素材や調味料を使い

無農薬でも安全で完結できる

そんな世の中に成るのなら

それに越したことはありません

不安定な味や保存性を

一定レベルで安定させるためだったり

収穫量をある程度のレベルで

確保するためだったり

且つ味を良く保ちやすいやり方がそれなら

今の社会にとっては最低限で

求められるものだと

そういう解釈です

強く健康な身体づくりには

時に毒も必要であり

色んな雑菌に揉まれた方が

身体は強化されるという仕組み

面白い仕組みですよね(笑)

もちろん

やるべきこと

押さえるべきこと

食に携わるのですから

製造場所の衛生面や

衛生意識を高く持ちながら

美味しい食を

多くの方へ提供して参ります

という思いです

こんな話をひたすらしていました

まだ続くのですが

長いので一旦今日はここまでで

また明日🎵

読んで頂きありがとうございました

感謝。

今日の一言：

これからですよ。明るい未来が待ってるのは^^

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毎月２１日は漬物の日、今月は『ごぼう飯』

3194

どーも

漬物王子(森藤)です

福島りょうぜん漬では

毎月２１日を『漬物の日』

と定めて活動しています

それに因み

福商通り沿いの

福島商業高校の東側

ファミマの正面にある

福島りょうぜん漬本舗の丸子店

ここで毎月、自社商品を使って

創作料理を提供しています^^

ごぼう飯

今回ご用意しようと思っていた商品は

『ごぼう飯』

⇩⇩⇩

ごぼうの料理が続きますが

どんな料理にも合う食材ですから

たくさん使って下さい♬

味も食感も

しっかり自己主張しつつ

料理をグレードアップしてくれる

ミラクルアイテム

福島りょうぜん漬の

里ごぼう(醤油味)を

使ったレシピのご紹介

【準備物】

・里ごぼう(醤油味)

・油揚げ

・お米

【作り方】

・里ごぼうを細かく切る

(自分で食べやすい様に細さを調整してください)

・油揚げをこまかく細切りする

・米に切ったごぼうと漬け汁、油揚げを入れて炊く　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　〈完成〉

ひょっとしたら前回の

『ごぼうの肉巻き』よりも

簡単かもしれませんね

今回の料理にも

具、汁とすべて使いますし

お米にのせて

あとは炊くだけ^^

うちの里ごぼうの魅力は

ごぼうの皮をなるべく残してあるところ

そこに多くの栄養素が

含まれていますし

さらにごぼうの風味も

そこからにじみ出ています

今回の『ごぼう飯』

ごぼうの炊き込みご飯ですが

食べた感想をすなおに言いますと

肉を使っていないのに

なぜか入っている感覚がする

炊き込みの際

色んな成分を吸った

油揚げがそれっぽい存在に

仕上げっていくからだろうか

それでいて

ごぼうの風味も見事に

ご飯のうまみを演出

油揚げから出る

ほどよい油分が食欲をそそり

ごぼうのシャキシャキ感が

食べた時の満足感になる

あくまでも

個人の感想です^^

地元に

肉ゴロっとおにぎり

という超有名なのがあるけど

何となく

それを食べた時の感覚に

似ていたなぁ(笑)

むこうは鶏肉ですから

とてもヘルシーなお結びですが

こっちも

ごぼうと油揚げのみなので

なかなかにヘルシーです

ちなみに

前回同様の追加説明をしておきますと

今回使用したのは

里ごぼうの醤油味の方ですよ

里ごぼうには２種類あり

もう一つが

里ごぼう(かつお風味)

こちらを使っても良いですが

もう少し甘めな感じです

いずれも上手に仕上がりますから

お好みでどうぞ^^

ということで今月の漬物の日

５月２１日㈬は

福商通りの丸子店で

お待ちしてます

それでは^^

PS.

愛知県あま市にある

萱津神社(かやつじんじゃ)では

毎年８月２１日に

『香の物祭り』が催されている

日本武尊(ヤマトタケルのミコト)が東征の際

立ち寄りお漬物を食べ

「藪に神物」(やぶにこうのもの)

と言い、とても気に入ったことから

お漬物を『香の物』と言い

日本武尊が立ち寄った日(８月２１日)に

お祭りすることとなる

ここに因んで本祭りは８月２１日

そして毎月２１日をイベント日に

しています

読んで頂きありがとうございます

ではまた

感謝。

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歴史が紡ぐ未来

3193

どーも

４月１３日から始まった

大阪万博も

そろそろ１カ月が

過ぎようとしている

始まる前には

最悪の評価と

しらけた空気感があったけど

いざ始まってみれば

一部問題もありますが

何のことは無く

連日大盛況のようです

なんだか

東京オリンピックと同じ現象

蓋を開ければ

みんなで盛り上がるってる

歴史が紡ぐ未来

少し万博の歴史を調べてみますと

万博＝万国博覧会は

国際博覧会条約という

国際条約に基づき認定さた

催しものを言います

近代だと

１８５１年ロンドンが

国際万博の始まりで

日本では

１９７０年の大阪が最初

岡本太郎さんの

太陽の塔や

月の石が目玉だったのは

色んなニュースでやっていましたね

あとは映画

『２０世紀少年』

などの影響もあって

とても印象的

あれから５５年

再びの大阪万博ですよ

ちなみに

私の中では

１９８５年に開かれた

つくば万博が一番印象的でした

その頃からかな

未来ってどんなだろうと

具体的に想像するようになったのは

世界中の国でパビリオンという

展示場を作り

当時小学生の愛読書

『学研』でも

詳しく特集していて

それを見ているだけで

ワクワクが止まらなかった

結局行けなかったけど(^^;)

あれから

４０年も経つのね(^^;)

今の私は

小学生の森藤少年からみたら

どんな大人に映ってるんだろ(^^;)

いろんなことを経験し

多くの人に助けられ

今になっていますが

まだまだ

至らないところ

未熟なところがあるもんです

成人したら大人で

４０も過ぎれば

過ちの少ない

立派な人になって当たり前

そんな感覚があったけど

いざ成ってみると

まったくそうでもないという(^^;)

みなさんはどんなでしょう？

でも一つだけ言えること

体調管理だけは

私世代の平均よりは上手く

整えられているとこかな

子供の頃に見ていた大人は

みんな程よく太って

かっぷくが良くなるものだと

思っていたけど

そうなる事は

なんとか回避できました

(今のところ)

もちろん

責任世代ど真ん中なので

いろんな会合があるので

生活環境は大変ですが

それでも

なんとかしてきました

という感じ

それを上手く実現させてくれたのは

実家が漬物屋だったことが大きい

発酵に興味を持つキッカケになり

そこから食や健康について

独学で学ぶようになる

これもまた

運命だったのか

今もこうして

９年前から始めた

ブログをせっせと書いて

世に発信しています

食や栄養に関する科学的な見解は

頻繁に変わることがあるので

過去に書いた話題と

今では言っていることが

食い違っていることもあるけど

それもまた

歴史の積み重ねのひとつ

これからも

歴史を引き継ぎ

良い方向へ進める様に

精進してまいります

さて大阪・関西万博は

１０月１３日まで開催なので

まだまだ行けるチャンスは

ありそうです

日本の今、世界の今を

知りに大阪へ行ってみましょう♬

また明日🎵

読んで頂きありがとうございました

感謝。

今日の一言：

みんなで夢膨らむ未来を目指そう

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体調の不安を和らげるランチです♬

3192

どーも

今週も始まります

『つけものランチバイキング』

よろしくお願いします

不安を和らげるランチ

先週は流石に静かな週でした

ゴールデンウィークで

ハッスルしたからでしょうかね

ですので

今週こそ改めまして

よろしくお願いします

とはいっても

何も変わらず

いつも通りですが(笑)

おかずはお漬物ののみ

黒米(雑穀米の一種)を

混ぜ込んだごはんに

昆布とカツオ節の出汁を効かせ

吟醸味噌で仕上げたお味噌汁

このシンプルなかたちです

でも

だからこそ

胃腸に優しい

おかずの漬物は

ほぼ野菜ですから食物繊維と

ビタミンやミネラルが豊富

お漬物はそれらを

更に発酵させて仕上げているので

腸内細菌達へ

ストレートに好反応を与えます

お肉系とかも何も

付いていませんが

これだけ多くの品種の漬物を

食べたことって

なかなか無いでしょう？

同時に食べてみると

気付くはずで

「あれ、案外と大満足⁉」と

食感が

しっかりしているもの

ばかりなので

歯応えで

満腹中枢を満たしてくれるのもあり

少量でも体感的には

たくさん食べているような感覚を

味わえます

それも

面白いところ^^

最近、体調がすぐれない人

元気が出ない人

お肌の調子が悪い人

寝つきが悪い人

それらの原因は

胃腸の疲れが原因に

なっているかもしれません

病気とも判断付かない

未病のうちなら

静かに整えてくれるランチです

ぜひ

つけものランチバイキングを

一度試してみませんか？

みなさまのお越しを

お待ちしています♬

ランチの詳しい事は

下にまとめておきますので

改めてご確認を^^

⇩⇩⇩

【注意点とまとめ】

完全予約制なので

先に連絡が欲しいです

①℡：024-586-2345

②fax：024-586-2696

③直接お店にお伝えしてもらっても大丈夫

当日朝一の連絡なら状況しだいですので

事前予約が一番確実^^

つけものランチバイキングについて

↓↓↓

曜日：火曜～金曜

時間：11：00～14：00

場所：大波本店（福島市大波）

内容：ご飯（古代米）・吟醸味噌汁

福島りょうぜん漬(食べ放題）

価格：600円(税込）

そして

オプションの阿部留商店さんの

『ラヂウム玉子』

１個１００円(税込)

(ＳＮＳで投稿してくれた方は無料^^)

読んで頂きありがとうございます

ではまたあした

感謝。

今日の一言：

漬物ランチをよろしく♬

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いろんなファスティングがあるよ

3191

どーも

数日間

『ファスティング』につい

て話していますが

メインにしているのが

３日ファスティングです

この辺が初心者でも

うまく行く上限かなと

おもいます

でも忙しい現代人ですから

それぞれの環境に合わせて

色んな方法を紹介します

臨機応変にしましょう

もちろんですが

３日ファスティングがあれば

２日ファスティングもあるし

１日ファスティングもある

それぞれ

準備期と回復期も

同じ期間とること

その場合は

３日ファスティングの準備期なら２日期

回復期も２日目くらいの食事くらいにする

そちらは

１日前のブログを

参照してください

それともう一つ

１６時間ファスティング

というのもあります

ちなみに私は

ずっとこれをやっています

朝食は水とかにして

お昼も食べたり

食べなかったりしていますが

本来の考え方では１日２食

昼食を１２時以降に摂り

夜食を２０前に食べるようにすると

胃袋に固形物を入れない時間が

１６時間できます

食材を消化する時間が

ある程度決まっているので

それを応用した考えです

私も仕事柄

人に会ったり夜も会合が多いので

長いファスティングをする時間が

取れません

ですから

こちらで対応している感じ

慣れれば

そんなに苦に感じません

既にこんな生活を初めて

数年過ごしています

１日１食生活を数年していたけど

昨年まで２年くらいは

昼もそれなりに食べていたのですが

今年はまた

１日１食に戻しました

それは今年の目標に

体重を７０㎏にすると掲げていまして

年初は約７６㎏あったのですが

今は７１㎏くらいですから

あともう少しで達成^^

毎朝、決まった条件で

体重を測るのですが

そこで70.2ｋｇとか

表示されると嬉しくなって

つい甘えが出てしまう

ご飯を食べた後に

喜んで甘いものを食べると

翌日にはしっかり

１ｋｇくらい増えてるんですよ

不思議なもんです(笑)

それでまた

頑張りながら

上がったり下がったりと

しています

私は漬物屋ですから

発酵食品を売り物にしています

発酵食品と言えば

健康食品の代名詞

自分自身も

福島りょうぜん漬の

商品の一部と思っていますので

健康でなければならないと

考えてる

私の身長176ｃｍなら

体重は６８㎏くらいが適正らしいので

その辺に寄せるのも

仕事の一部と思っているわけです

という風に

ちょっとカッコつけたことも

言っておきましょうか^^

たまに

5ｋgのダンベルで

運動をするのですが

５ｋｇってかなり重いよね

それが

数か月前の自分には

くっ付ていた(^^;)

もっとさかのぼれば

１０年前には

８２㎏時代もあったりします

※左82ｋｇの頃で右がファスティング後の68ｋｇ

それも人生ですが

身軽にしておけば

膝の負担も減るし

動きも軽快になるので

良いことばかりです

無理強いするつもりは

まったくありませんが

もし前向きに検討するのであれば

ぜひ今日までのファスティングの話を

参考にしてみてください♬

最後にもう一度

ファスティングの

メリットを書いておきます

腸内環境をリセットすることで

・体内の溜まった毒を、便、尿、汗で出す

・余分な脂肪の燃焼

・血液循環の改善

・腸内環境の改善

・自律神経の調整

・美肌効果

ではまた明日

読んで頂きありがとうございました

また明日🎵

感謝。

今日の一言：

ファスティングは身体の感覚が研ぎ澄まされる

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さてファスティングをやってみよう

3190

どーも

さて

昨日の続きで

『ファスティング』です

そのやり方についてのお話

一応復習です

ファスティングの

メリットとしては

腸内環境をリセットすることで

・体内の溜まった毒を、便、尿、汗で出す

・余分な脂肪の燃焼

・血液循環の改善

・腸内環境の改善

・自律神経の調整

・美肌効果

この辺が期待できます

それではやり方へ

さてやり方

何度か自分でもやっていますので

その話も交えていきます

私が行ったのは

３日ファスティングで

これが一番ベーシック

ネットでも様々載っているので

そちらも参照して欲しいですが

３日絶食するにあたり

それ以上に大事なのは

その前に

３日間が準備期をつくり

３日ファスティングが開けらた

こんどは

３日かけて回復期を作ること

これがとても大事で

いきなり

「はいスタートです断食します」

ではダメですよ

さて

では準備期の３日間についてです

ここではまず前提として

カフェインやアルコールは避け

脂質や糖質のある物も抑える

ということでお粥や玄米

野菜を中心にした食事にする

この写真は

夏に行っていたので

味噌をつけたきゅうりや

自社の浅漬けのナスとか

食べていました

初日は３食

そこから２日目、３日目と

自分の出来る範囲で

少なめにしていく

そして３日間の

ファスティングですが

ここでは

脱水症状にならないように

水はこまめに飲むこと

大体２リットルは必要です

それと市販のもので良いので

酵素剤も飲むと良いです

この時期は

コーヒーもお茶もだめです

たまに

梅をといた

白湯も良いです

そして

ファスティング明けの回復期

ぶっちゃけここが一番重要です

スポンジくらいに干からびた身体に

一気に食事が入れば

直ぐに吸収していしまうので

身体がおかしくなります

ですから初日は

お昼に重湯

夜に具なし味噌汁くらいの軽い物にする

重湯とは普通の米に

１０倍の水で薄めた

ほぼ水みたいなもの

でも３日ぶりの食事なので

信じられないくらい美味い(笑)

２日目からも

朝は水のみで

お昼におかゆ

夜はおかゆと豆腐など

ちょっと具のある味噌汁

３日目に

朝は水

ひるにお粥と具あり味噌汁

夜もお粥と

柔らかい具あり味噌汁

それで翌日からは

普通の食事です^^

この話をすると

3日も食べないなんて

信じられないと言われるけど

おそらく初日が１番きつく

２日目の昼くらいに

ちょっと楽になる

３日目には

あれ？このままもう少し

数日は行けるか？

みたいな

変なハイ状態になるよ(笑)

そして

さっきも書いたように

何も食べていない状態からの

ささやかな重湯が

信じられないくらい

甘く美味しく感じました

これが

食事に対する感覚なのかと

凄く研ぎ澄まされた気がしました

私達は意識的に絶食しているけど

身体は生命の危機に瀕しているので

生きるためのチカラが湧く

みたいな感覚で

肌艶が良く成ったり

目や耳が良く成ったりという

そんな感じもありましたし

(これはあくまで私個人の意見ですけどね)

とにかく

現代人は暴飲暴食に加えて

食事にも様々違和感がある事が多いので

たまにファスティングをすることで

一度腸内環境をリセットするのは

とても理に叶っていると思います

お時間がありましたら

やってみてね^^

ではまた明日

読んで頂きありがとうございました

また明日🎵

感謝。

今日の一言：

ファスティングは身体の感覚が研ぎ澄まされる

お漬物は美味しさと
健康づくりのハーモニー

腸の元気は体の元気☆
そして腸の好物は
植物性乳酸菌と食物繊維

大切な家族のために
そして
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直営店情報です

本店
福島市大波字星の宮３２

業時間：午前9時～午後6時

定休日：年中無休（元旦のみお休み）

丸子店
福島市丸子字中町裏27-1

→024-554-4065
営業時間：午前9:30～午後6時
定休日：毎週火曜日(祝祭日を除く)

ファスティングについて

3189

どーも

先日、会社でイベントをしていた時

いつもお世話になっている方が

平田村から来てくれました

そのかたが帰り際に

「ファスティングについて

また教えてもらいたい」と言ってくれまして

そう言えば

私も過去に３回ほど行っています

昔のブログを確認したら

初めに行ったのは

2017年だったようです

みなさんは

『ファスティング』

をご存知ですか？

それをやる意義

ファスティングとは

科学的な根拠に基づく

断食のこと

短いバージョンだと

１６時間ファスティング

一般的には

１日～３日くらいをする人が

多いですかね

土日を使って行えば

周りの人にも変に気を使わせることも

ないですからね

ちなみに

私が知っている人で

最長で１カ月断食した人がいましたが

最初はきつかったけど

１週間も過ぎれば

ずっと食べなくてもイケるし

心地良ささえ感じるという

変な高揚感が産まれるそうですよ(笑)

それは特殊な例ですが

専門家と一緒に行なわなければ

危険ですからね(笑)

さて

そんなファスティングの

メリットは

腸内環境を

短期間でリセットできるところです

現代の食生活は

お世辞にも良い環境とは言い難い

それは

合成した化学調味料を

使っていることが多い事

そして

いつでもどこでも

色んなものが食べられる環境にあること

この２つが重なり合うことで

腸内環境は疲弊したり

腸の壁もベトベトになっている

それらを解消するには

一度腸の中を空っぽにするのが一番

そこから

意図的な断食(ファスティング)という

行為が産まれました

食材の消化吸収する時間には

それぞれ差があります

例えば

果物なら約３０分

野菜は約２時間

炭水化物は約８時間

タンパク質は約１２時間から２４時間

個人差もあるし

あくまでも目安ですが

こんな感じです

という事は

最小でも１６時間程度

胃袋に固形物を入れない時間が必要

ということになる

しっかり

ファスティングをしたい人は

２・３日程度は

食べない時間が必要でしょうかね

その間胃腸は

別の仕事が出来ます

胃腸の中で食事を

消化し吸収し排泄する

という行動がもっとも

ヘビーな仕事ですので

それが無いと

他の部分にチカラが注がれます

身体の修繕だったり

ビタミンやミネラルの合成だったり

ホルモンの原因物質を作ったり

その効果で

・体内に溜まった毒素が

　　　　便や尿、汗で出される

・余分な脂肪が燃焼する

・血液循環の改善

・自律神経の調整

・美肌効果

入る(食事をする)ことが無いので

腸内細菌達がここぞとばかり

身体のデトックスや修繕をしてくれます^^

ということで

身体に良いことばかりの

ファスティング

試してみるのは

いかがでしょうか？

ではさっそく

そのやり方ですが

結構長くなるので

明日詳しく説明します

ではまた明日

読んで頂きありがとうございました

また明日🎵

感謝。

今日の一言：

ファスティングそしてデトックス♬

お漬物は美味しさと
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今や国民病のガンに対しどう立ち向かうべきか

3188

どーも

先日、震災後

東京のイベントで

とてもお世話になっていた方から

連絡が来る

その方は

目が大きい

もしガチャピンが

リアルに存在するなら

このくらい大きいだろう

くらい目が大きい方

だから

物凄く印象に残っている

その方の奥さんが

いつもネタで

この人は何も着なくても

そのままマスコットキャラですから(笑)

といっているが

なるほどなぁ

という感じですよ

もちろん好印象で

そんな方から連絡が来たのです

こちらに来る用事があるので

寄らせて欲しいという

ただもう一つの情報が

今病気になってしまっている

それが

『がん』だという

どう戦うか

今や日本人の

２人に１人はがんになる

先日も

とんねるずの石橋貴明さんが

がんを公表したが

その一方で

医療の進歩により

早期発見ならすぐに治ることも

多くなっているのも事実

いずれにしても

早く良くなることを望みます

そう言えば数日前に

キャベツはがんの抑制効果があると

お話したけど

食品群の中で

もっとも予防効果があると

されているのは

『にんにく』

これは

アメリカの国立がん研究所の発表で

野菜も果物も海藻類も

穀物も肉類も全て含めた場合のもの

にんにくだけなら

１日４g程度を食べるのを

推奨している

すりおろしたり、焼いたり

炒めたりと色んな調理に

使われるし

にんにくがあれば大体

料理が美味く感じるものだと

料理が苦手な私は

かってにそう思っています(笑)

そんな感じですので

ぜひ生活の一部に入れてみては

如何でしょうか　

もちろん

２位のキャベツ

(野菜では１位)も良いですし

他のも

３位：大豆や生姜

４位：セリ科の植物

(人参・セロリ)

５位：タマネギ・お茶

　　ターメリック

その辺も含めて行けば

より効果があるでしょう

がんだけが

病気ではありませんが

それを気を付けて

食材を選び

多様な食をすることは

結果的に良いことです

福島りょうぜん漬でも

にんにくを使っている商品なら

あります

うちの断トツ一番人気の

『とうちゃん漬』です

⇩⇩⇩

にんにくのエキスでは無く

剝きニンニクを擦って

使っているので

かなり癖は強いのですが

ハマると病みつきの

食材です

これを食べたからって

すぐにどうこうなる

という事はありませんが

食は毎日の積み重ね

とにかく

毎日コツコツが

最後に勝つ

ではまた明日

読んで頂きありがとうございました

また明日🎵

感謝。

今日の一言：

にんにくは身体に良いのです♬

お漬物は美味しさと
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腸の元気は体の元気☆
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