福島りょうぜん漬公式ホームページ

福島りょうぜん漬

イベント案内

ホーム > 活性酸素

私たちには鍋がある

2977

 

どーもパー

 

 

先日

今年初の鍋をした

 

 

川俣シャモの醤油出汁を使った

きりたんぽ鍋

 

※写真はイメージです

 

 

 

写真を撮り忘れたのですが

本場であれば

比内地鶏になるけど

 

 

川俣シャモの

淡白で弾力ある鶏肉も

合いましたよ

 

 

メインのきりたんぽは

ほぼご飯ですけど

 

 

なぜかきりたんぽで

ご飯をたべられてしまう

 

 

炭水化物オン炭水化物

 

 

形状が違えば

なんとなくアリなのかな(笑)

 

 

究極の寒さ対策料理

 

 

夜の気温が

10℃前半にもなれば

鍋の暖かさが

身体に染みいりますわぁ

 

 

出汁にとったごぼうも

シャモやつみれから出る

鶏出汁も全て良い味になり

 

 

そんな出汁をもろもろ吸った

きりたんぽが美味すぎて

食べるのが止まらんかった

 

 

鍋は

全ての具材と

具材のエキスと

 

余すことなく

食べられるので素晴らしい

料理法

 

 

寒さがさらに深まれば

ほぼ毎日鍋になる家庭もあるでしょ

 

 

食べ終わりの残った汁に

うどんを入れても良いし

ご飯を入れて

おじやにしても良し

 

 

完全完璧な

SDGs的料理法

 

 

 

秋本番になれば

ゴボウや大根

生姜、ニンジン、玉ねぎ

じゃがいもなど

 

 

土の中で育った

食材も出回るようになるが

 

 

そららは根菜類と言われ

 

 

太陽のエネルギーを

土の中で栄養に変えて

育む性質をもつ

 

 

そういった食材は

身体を中から熱くする性質の

ものでもあるので

寒い冬にはもってこいだ

 

 

それに大根もごぼうも

お漬物には欠かせな食材

 

 

人参に至っては

『いか人参』として

福島県民の郷土料理でもある

必須アイテムになる

 

 

 

根菜類を頂く方法は

いくらでもあるので

鍋も良し

お漬物も良し

 

 

 

それを食べて

中から身体を熱くしましょう

 

 

 

秋の食材は身体を熱くし

夏の食材は身体を冷やす

そういう現象は

自然と身体の予定調和なのか?

 

 

人は自然に活かされている

思わざるを得ない

そんな化学反応ですよね

 

 

まだまだ

暖かい気候も続くでしょうが

緩やかに寒くなるこれからの季節

 

私たちには鍋がある

 

 

それがこころの支えに

冬もガシガシ頑張りましょう♬

 

 

 

ではまた

 

 

読んで頂きありがとうございました

また明日🎵

 

感謝。

 

 

今日の一言:

私たちには鍋がある

 

 

IMG_20171125_171805393.jpg

お漬物は美味しさと
健康づくりのハーモニールンルン

 

ダイヤグリーンダイヤグリーンダイヤグリーンダイヤグリーンダイヤグリーンダイヤグリーンダイヤグリーン

腸の元気は体の元気☆
そして腸の好物は
植物性乳酸菌と食物繊維
大切な家族のために
そして
お世話になったあの方へ
ご贈答としてお使いくださいクローバー照れ
ネットでの
お求めはこちらからグッド!
↓↓↓↓↓

 

 

お電話でもグッド!

携帯電話024-586-2345

 

 

私のプロフィールOK

健康寿命にこだわる理由グッ

 

 

【SNS関係】

twitter   :郷土の老舗 『福島りょうぜん漬本舗』

facebook : 福島りょうぜん漬本舗

 

 

 

直営店情報です音符バイバイ

 

 

本店
福島市大波字星の宮32

携帯電話024-586-2345

業時間:午前9時~午後6時
定休日: 年中無休(元旦のみお休み)

 

 

丸子店
福島市丸子字中町裏27-1

携帯電話024-554-4065
営業時間:午前9:30~午後6時
定休日: 毎週火曜日(祝祭日を除く)

 

 

まだ早いと思ったけれどあれの出番が早まりました

2976

 

どーもパー

 

 

ついこの間まで

暑い暑いと騒いでいたのに

 

最近では

とうとうコタツが

出てきてしまった

 

 

気温の差がある分

やけに寒く感じるよね

 

 

コタツは

一度入ってしまうと抜け出せない

人をダメにしてしまう

天国空間^^

 

 

 

気候的に季節の変わり目で

服の調整とかなんとなく難しい

 

 

その調整にしくじると

寒暖差の影響で

アレルギーに似た症状に

悩む人も出てくる

 

 

それを

寒暖差アレルギーという

 

 

寒暖差の対処法

 

 

 

少し前に

身体を暖かく保つことの大切さを

連チャンで書いたので

それも一緒に見て欲しいのですが

 

 

この時期というか

今年は特に

気温の高低差が激しいので

注意していきましょう

 

 

寒暖差の影響で

身体が対応しきれず

 

鼻水がズルズルしたり

くしゃみが出るといった

アレルギーっぽい症状が現れる

 

しっかりと

体温のケアをすれば

直ぐに治るのでご安心を

 

 

対策はシンプルです

 

厚着をすること

湯船に浸かること

良く寝ること

 

 

これだけで

9割改善するが

 

 

他にも考えて欲しいのは

基礎代謝を上げるために

運動をすること

 

年齢とともに

筋肉が衰える

 

それは代謝の衰えでもあり

代謝が衰えれば

体温も上がりにくくなる

 

ですから

日々の運動です

 

私は

スクワットに注目しいます

 

身体の中で一番の筋肉密度が高い

太ももをゆっくりスクワットをする

 

 

4秒かけて下がり

6秒かけてゆっくり上がる

それを10回

 

1分インターバルを空けて

同じことを3回繰り返す

 

 

一気に30回ではなく

1分のインターバルを入れての

10回を3セット

 

 

ここがキモ

 

 

そうすることで

筋肉全域を満遍なく

鍛えることが出来るようです

 

 

それに加えて

腸内環境を良くすることも重要

 

 

腸内細菌達が

活発に働くことで

 

 

代謝が上がり

身体の体温調整に

十分な働きを与えてくれる

 

 

ですから

彼らの栄養素である

食物繊維(野菜・海藻類・キノコ類)

発酵食品を食べましょう

 

 

それらは

日々の食事で常に食べるのを

心がけることです

 

 

そういった場合

いつもお漬物を食べていれば

それほど心配することも

ありませんがね

 

 

野菜(食物繊維)

発酵させた食材が

お漬物ですから

 

 

食事は毎日必ずするものです

それに加えて

運動も必ずしていきましょう

 

 

そうすれば

ある程度の気温の変化にも

柔軟に対処できるようになりますから

 

 

ではまた

 

 

読んで頂きありがとうございました

また明日🎵

 

感謝。

 

 

今日の一言:

なんだか急に寒くなって来た

 

 

IMG_20171125_171805393.jpg

お漬物は美味しさと
健康づくりのハーモニールンルン

 

ダイヤグリーンダイヤグリーンダイヤグリーンダイヤグリーンダイヤグリーンダイヤグリーンダイヤグリーン

腸の元気は体の元気☆
そして腸の好物は
植物性乳酸菌と食物繊維
大切な家族のために
そして
お世話になったあの方へ
ご贈答としてお使いくださいクローバー照れ
ネットでの
お求めはこちらからグッド!
↓↓↓↓↓

 

 

お電話でもグッド!

携帯電話024-586-2345

 

 

私のプロフィールOK

健康寿命にこだわる理由グッ

 

 

【SNS関係】

twitter   :郷土の老舗 『福島りょうぜん漬本舗』

facebook : 福島りょうぜん漬本舗

 

 

 

直営店情報です音符バイバイ

 

 

本店
福島市大波字星の宮32

携帯電話024-586-2345

業時間:午前9時~午後6時
定休日: 年中無休(元旦のみお休み)

 

 

丸子店
福島市丸子字中町裏27-1

携帯電話024-554-4065
営業時間:午前9:30~午後6時
定休日: 毎週火曜日(祝祭日を除く)

 

 

いつものことながらしんどいあの検査(^^;)

2975

 

どーもパー

 

 

毎年、この時期に

会社全体での

身体検査の日がある

 

年に1度の定期検診は

とても重要です

 

 

自分自身でも

見えない部分があるから

そういったところを事前に

知ることができる

 

 

もちろん無いに越したことは無いけど

 

 

昔、この検査を通して

心臓の疾患が発見されて

助かった元従業員さんも居ました

 

 

その方が再検査すると

即入院で手術が決まり

 

 

心臓の一部をパイプに変えて

なんとか一命をとりとめたんです

 

 

それでもしんどいあの検査

 

 

そんな過去の事例もあるから

大切だと分かるんだけど

 

 

それでもバリューム検査は

苦手です(^^;)

 

 

お腹を膨らませる薬を飲むから

ゲップしたくなるけど

それを我慢する状態で

 

 

X線に写る様にする

ドロッとした白い液体を結構飲む

(味が改善され飲みやすくなったらしいですが)

 

 

この悪魔のコラボの中

上下斜めに動かされて

 

さらに

空気を吸って止めてはいてと

信じられない要求が

どんどん飛んでくる

 

 

その間もひたすらゲップの我慢大会

 

 

やる側もやらされる側も

みなさん本当に

ご苦労様です(^^;)

 

 

 

 

そんな苦労をしても

悪いところが無いければ

それが一番ですから

身体に良い生活をしましょう

 

 

胃のお仕事は

食事の消化

 

 

だからと言って

胃に消化の全てを任せると

その負担が大きくなるので

ポリープの原因になることも

ありますよ

 

 

実は

胃に送る前の消化機能は

良く噛むこと(咀嚼)です

 

 

しっかりと

モグモグしましょう♬

 

 

歯を嚙合わせるごとに

口腔から消化酵素が分泌されます

 

 

その酵素は

食べ物の分解を促したり

 

 

口腔の雑菌を

抑えたりする効果もある

 

 

さらに

良く噛むことで

歯の振動が脳への刺激へ変わり

脳の活性化にも繋がるし

 

 

味覚が研ぎ澄まされたり

肥満の防止になったり

ガンの予防にも繋がる

 

 

食べ物を噛むだけですから

出費は0

 

だったら

始めなきゃ損ですよ♬

 

 

さらに

お漬物を食べることを

強くおススメします

 

 

 

お漬物は

野菜(食物繊維)発酵させている

食材でることと

 

歯応えが命のお漬物ですから

パリポリの音を奏でながら

美味しく食べれば

 

 

胃だけでなく

腸の働きも

一気に上がりますよ

 

 

 

良く噛むという

人間本来の機能を活かして

お得に健康管理

しましょう

 

 

 

ではまた

 

 

読んで頂きありがとうございました

また明日🎵

 

感謝。

 

 

今日の一言:

胃腸を助ける漬物パワー

 

 

IMG_20171125_171805393.jpg

お漬物は美味しさと
健康づくりのハーモニールンルン

 

ダイヤグリーンダイヤグリーンダイヤグリーンダイヤグリーンダイヤグリーンダイヤグリーンダイヤグリーン

腸の元気は体の元気☆
そして腸の好物は
植物性乳酸菌と食物繊維
大切な家族のために
そして
お世話になったあの方へ
ご贈答としてお使いくださいクローバー照れ
ネットでの
お求めはこちらからグッド!
↓↓↓↓↓

 

 

お電話でもグッド!

携帯電話024-586-2345

 

 

私のプロフィールOK

健康寿命にこだわる理由グッ

 

 

【SNS関係】

twitter   :郷土の老舗 『福島りょうぜん漬本舗』

facebook : 福島りょうぜん漬本舗

 

 

 

直営店情報です音符バイバイ

 

 

本店
福島市大波字星の宮32

携帯電話024-586-2345

業時間:午前9時~午後6時
定休日: 年中無休(元旦のみお休み)

 

 

丸子店
福島市丸子字中町裏27-1

携帯電話024-554-4065
営業時間:午前9:30~午後6時
定休日: 毎週火曜日(祝祭日を除く)

 

 

倒伏(とうふく)にも負けないランチです‼

2974

 

どーもパー

 

 

今年は平日と土日のバランスが

本当に悪い(^^;)

 

せっかくの休日に

雨が降る

 

商売人としては

そういう時が

かきいれ時だから

本当に困るんだよね

 

 

先週も

土用は東京府中の

FC東京対サガン鳥栖戦

 

日曜は

福島ユナイテッド対FC岐阜戦

 

いずれも

雨に見舞われた

 

試合観戦はすれど

雨が降っている場合は

流石に寄る人も

少なくなってしまうものですから

 

 

そういう所は

お天気さんも

少し抑えて欲しい

 

 

加えてもう一つ

気になる点もある

それが稲刈りのタイミング

 

 

収穫時期に起きていること

 

 

実の成り具合で

頭を垂れていた稲は

 

 

雨風台風強風で

簡単に横に寝そべってしまう

※写真はイメージです

 

 

これを倒伏(とうふく)という

 

 

米にとって倒伏は

収穫量の減少や

品質の劣化などの

深刻な状況になる

 

 

 

倒伏していると

コンバインが入りずらくなるし

収穫する時間が

倍以上かかってしまうし

 

 

さらに

稲が水についてしまえば

発芽していしまい

食べられなくなることも起こる

 

 

これに加えて

別な仕事に就職しつつ

農業をこなしている

兼業農家であれば

 

 

土日祝日しか

しっかりとした時間がとれないから

彼らにとっての週末の雨は最悪だ

 

 

 

ここ大波地区のお米事情は

今年も順調に豊作だったけど

 

 

ここ来て

倒伏被害が酷くて

大変なのです(^^;)

 

 

私がどうこう出来ることも無いけど

なんとか収穫して

美味しいお米を

たくさん食べさせて欲しい

と願うばかり

 

 

 

そんな感じで

大波のお米の収穫が

まだまだ心配ですが

 

 

そんな大波のお米(昨年のですが)

を使用している

つけものランチバイキング

今週も始まります

 

 

 

山間の

肥沃な粘土地で育つ

大波のお米は

 

 

ハリがあり

かむと粘り腰もあり

甘味もギュッと濃縮され

食べていて

とても気持ちが良い

 

 

そんなお米に

会津の古代米も混ぜ込んで

より栄養価を高めているものを

提供している

 

 

 

 

 

そんなお米の魅力を

最大限に引き出してくれるのが

 

 

福島りょうぜん漬の

お漬物たちです

 

 

 

バイキング形式なので

たくさん食べてください

 

 

いくら食べても

何をたべてもほぼ野菜

 

 

ですから

不摂生極まりない人のための

デトックスランチ

という側面もある

 

 

 

野菜(食物繊維)

発酵食品のコラボは

 

 

腸内環境にとって

まさに最高のアイテム

 

 

そんな

お漬物とご飯を楽しみ

 

 

昆布とカツオの出汁を効かせ

地元霊山の味噌屋の

活きた吟醸味噌で仕上げた

日本人好みのお味噌汁を

 

ずずずと飲む

 

 

これですよ^^

 

 

このシンプルな3点セットこそが

お米の美味さを活かしいつつ

それぞれがそれぞれを活かせる形と

確信しています

 

 

大波のお米を使ったランチ

興味がありましたら

ぜひお越しください

 

 

そして

今年も例年通りの収穫であいますようにと

祈るばかり

 

 

 

 

 

ランチの詳しい事は

下にまとめておきますので

改めてご確認を^^

⇩⇩⇩

【注意点とまとめ】

完全予約制なので

先に連絡が欲しいです

①℡:024-586-2345

②fax:024-586-2696

③直接お店にお伝えしてもらっても大丈夫

 

 

当日朝一の連絡なら状況しだいですので

事前予約が一番確実^^

 

 

 

 

つけものランチバイキングについて

↓↓↓

曜日:火曜~金曜

時間:11:00~14:00

場所:大波本店(福島市大波)

内容:ご飯(古代米)・吟醸味噌汁

福島りょうぜん漬(食べ放題

価格:600円(税込)

 

 

 

そして

オプションの阿部留商店さんの

『ラヂウム玉子』

1個100円(税込)

(SNSで投稿してくれた方は無料^^)

 

 

 

 

読んで頂きありがとうございます

ではまたあしたカナヘイうさぎ

 

感謝。

 

 

 

今日の一言:

漬物ランチをよろしく♬

 

 

 

 

IMG_20171125_171805393.jpg

お漬物は美味しさと
健康づくりのハーモニールンルン

 

ダイヤグリーンダイヤグリーンダイヤグリーンダイヤグリーンダイヤグリーンダイヤグリーンダイヤグリーン

腸の元気は体の元気☆
そして腸の好物は
植物性乳酸菌と食物繊維
大切な家族のために
そして
お世話になったあの方へ
ご贈答としてお使いくださいクローバー照れ
ネットでの
お求めはこちらからグッド!
↓↓↓↓↓

 

 

お電話でもグッド!

携帯電話024-586-2345

 

 

私のプロフィールOK

健康寿命にこだわる理由グッ

 

 

【SNS関係】

twitter   :郷土の老舗 『福島りょうぜん漬本舗』

facebook : 福島りょうぜん漬本舗

 

 

 

直営店情報です音符バイバイ

 

 

本店
福島市大波字星の宮32

携帯電話024-586-2345

業時間:午前9時~午後6時
定休日: 年中無休(元旦のみお休み)

 

 

丸子店
福島市丸子字中町裏27-1

携帯電話024-554-4065
営業時間:午前9:30~午後6時
定休日: 毎週火曜日(祝祭日を除く)

 

太陽の光は毎日ほどほに浴びましょう

2973

 

どーもパー

 

 

幸せだとか

楽しいとかという

気分よい状況にしておくと

 

 

自然に免疫力が上がる

という話を昨日しました

 

 

気持ちを抜きにしても

口角を上げて微笑むと

脳は勘違いして

幸せシナプスを作ってくれる

 

 

雨が降った時

じとじとして嫌だなと思うか

 

 

それなら

たまっていた本を読む時間に当てよう^^

たくさん読むぞ楽しみだと思えるか

 

この差は長い人生にとって

とても大きい

 

 

セロトニン作りもう一つの方法

 

 

みなさんは

日光浴してますか?

 

 

 

太陽の紫外線に当たると

皮膚がんになるといわれ

ことさら避けがちな日光浴

 

 

確かに長時間浴びると

紫外線のダメージで

シミやしわの原因になったり

 

 

それが悪化すれば

皮膚がんになる場合もあるが

 

 

それも程度の問題です

 

 

1日15分程度の場合は

逆に免疫力を上げてくれる

素晴らしい効果がありますから

 

 

私たちの身体には

自動的に体調のオンオフを調整する

自律神経があって

 

 

交感神経はアクセル

副交感神経はブレーキ的な仕事

 

 

その切り替えは

朝日を浴びることで

円滑に進む

 

 

例えば

仕事の事情や遊びがたたって

夜更かししてしまったりすると

 

 

ずっと

交感神経優位になってしまうが

 

 

そんな時でも

朝日を浴びることで

バランスを取り戻しやすくなる

 

 

加えて

太陽の光を浴びると

骨の形成に必要なビタミンDが

作られたり

 

 

太陽光が

セロトニンの生成にも

一役買ってくれるよ

 

 

セロトニンと言えば

幸せホルモンの代表ですからね

 

 

 

太陽の光が

交感神経の働きを良くし

セロトニンを作り

免疫力を上げてくれるし

 

 

さらに

骨も強くするチカラがある

 

 

人は太陽無くして

生きられませんという

そんな話です

 

 

それにプラスして食事からも

セロトニンを多く生成することは可能だ

 

 

腸内環境が良ければ

そこに住む腸内細菌達が

 

 

セロトニンの生成に必要な

原因物質を

たくさん作ってくれる

という仕組み

 

 

ですから

野菜(食物繊維)

発酵食品を食べて

 

 

腸内を整え

細菌達を活性化させること

 

 

福島りょうぜん漬のお漬物は

地元の野菜を

じっくり乳酸発酵させてから使うので

そのお役にも

しっかり応えることができます^^

 

 

 

そもそも腸内細菌達が

活発に働いてくれれば

 

免疫力も

自動的にアップしてくれます

(善玉菌有利での場合ですが)

 

 

 

・気分を楽しく保つこと

・太陽光を1日15分は浴びること

・腸内環境を整える食事(食物繊維発酵食品)

 

 

全てが

免疫力強化に繋がるので

さっそくどれか一つでも

始めてください

 

 

 

ではまた

 

 

読んで頂きありがとうございました

また明日🎵

 

感謝。

 

 

今日の一言:

太陽(自然)との共存もまた免疫力強化に繋がるのだ

 

 

IMG_20171125_171805393.jpg

お漬物は美味しさと
健康づくりのハーモニールンルン

 

ダイヤグリーンダイヤグリーンダイヤグリーンダイヤグリーンダイヤグリーンダイヤグリーンダイヤグリーン

腸の元気は体の元気☆
そして腸の好物は
植物性乳酸菌と食物繊維
大切な家族のために
そして
お世話になったあの方へ
ご贈答としてお使いくださいクローバー照れ
ネットでの
お求めはこちらからグッド!
↓↓↓↓↓

 

 

お電話でもグッド!

携帯電話024-586-2345

 

 

私のプロフィールOK

健康寿命にこだわる理由グッ

 

 

【SNS関係】

twitter   :郷土の老舗 『福島りょうぜん漬本舗』

facebook : 福島りょうぜん漬本舗

 

 

 

直営店情報です音符バイバイ

 

 

本店
福島市大波字星の宮32

携帯電話024-586-2345

業時間:午前9時~午後6時
定休日: 年中無休(元旦のみお休み)

 

 

丸子店
福島市丸子字中町裏27-1

携帯電話024-554-4065
営業時間:午前9:30~午後6時
定休日: 毎週火曜日(祝祭日を除く)

 

 

いつも心にハッピーを^^

2972

 

どーもパー

 

 

 

みなさんは普段の生活に

楽しみは有りますか?

 

 

それは

食事でしょうか

寝る事でしょうか

友達と飲むこと

旅行の計画を立てている時

 

 

 

私は今月の後半に

2日ばかりお時間を頂き

休暇を取る予定です

(実はまだ会社に言ってないけど)

 

 

例年だと9月にそういう時間を

取る事にしてたけど

 

 

今年は色々と立て込んでいるので

10月にずれてしまった

 

 

え~っと

最後に休みをとったのは

確か9月8日㈰

 

 

それから色々あってなかなか休めず

たぶん今月後半のその日まで

怒涛の日々が続きそうです(^^;)

 

 

人によっては

超絶ブラックやん

と思うだろうけど

 

 

そこは自分の意志があるから

そうとも思わない

 

 

それが運営側の普通の感覚かもね

 

 

当たり前ですが

全てが順調なら

ちゃんと休みもとりますが

 

 

そうでなければ

覚悟を持ってみんなの給料をつくるのが

私の役割でもあるわけです

 

 

ちょっといきなり

脱線してしまいましたが

 

 

ですからそんな私の

当面の楽しみは

その旅行の計画を練る事かな^^

※写真はイメージです

 

 

日取りと行先は

内緒にしておきます(笑)

(でもネタとして使うかもしれませんが)

 

 

どの角度から見ますか?

 

 

私たちは日常生活の中で

無意識に「好き」「嫌い」とか

「楽しい」「悲しい」とか

 

 

心の中で判断しているものですが

そういう状況にある時

 

 

脳の中の『脳間』

という部位で起こる事が

とても興味深い

 

 

その部位が刺激されると

神経伝達物質になるタンパク質を

無数に作り出します

 

 

それが

神経ペプチドに無数に分解されるのです

 

 

この神経ペプチド

面白い性質として

 

 

人の感情に左右さた状態の

神経ペプチドに成るという

 

 

楽しいや嬉しい

面白いという感情の時に

できるのが

善玉ペプチド

 

 

悲しいや嫌い

つまらない時に

出来るのが

悪玉ぺプチド

 

 

その感情に左右された

ペプチドは

 

NK細胞という

免疫細胞を活性化するのですが

善玉ペプチドの場合は

その働きをより活性化させ

 

悪玉ペプチドの場合

その運動を低下させるのです

 

 

 

そうであるなら

常に楽しい気分で居た方が

良いに決まっているよね

 

 

楽しい気分で居続けられることと

どんな些細な事でも幸せだ

と感じられる心の持ちようは

 

 

ある意味才能なのかもしれない

 

 

私もそう心がけてはいますが

なかなか難しいもの

 

 

ひとつだけ

受け売りのアドバスをするならば

 

どんなに気分が最悪で

どうしようもない最低な時でも

 

今最高に幸せ

幸福が大連鎖している

というプラスの言葉を発してみる

 

 

それに加えて

『あ』『い』と

順番に声に出す

 

 

あい、相、藍、合い、会い、愛

 

 

言霊でもあり

口角が笑顔になりやすい

単語の流れでもある^^

 

 

嘘でもそうすることで

脳が勘違いするんだってさ

 

 

加えて私から言える事ですが

人の三大欲求のひとつ『食欲』

 

 

食事という行為は

基本的に幸福の行為ですから

 

 

そこで大好きな物・美味しい物を

大好きな人と一緒に楽しく頂くこと

これも効果はてきめんです♬

 

 

私にとっては

それもお漬物で

まかなっているのね^^

 

 

美味しい漬物は

ご飯を神がかり的に美味しくしてくれる

 

 

加えて栄養の面でも

食物繊維ビタミンミネラルを補い

発酵食品という側面があるので

 

不足しがちな栄養素を

ちゃんと補足してくれるからね

 

 

 

 

 

 

目の前の現象は

その人の捉え方次第で

大ピンチでもあり

大きな変化のチャンスでもある

 

 

大変な時こそ

私のブログで息抜きしてくれたり

癒されてくれていたら

この上ない喜び

 

 

これを読んでくれている

〇〇さん〇〇くんに

ちゃんと届くといいな^^

 

 

さて、

旅行の計画

どうしようかな~♬

 

 

 

 

ではまた

 

 

読んで頂きありがとうございました

また明日🎵

 

感謝。

 

 

今日の一言:

笑顔の人生と挫折の人生はその人の見方次第だ

 

 

IMG_20171125_171805393.jpg

お漬物は美味しさと
健康づくりのハーモニールンルン

 

ダイヤグリーンダイヤグリーンダイヤグリーンダイヤグリーンダイヤグリーンダイヤグリーンダイヤグリーン

腸の元気は体の元気☆
そして腸の好物は
植物性乳酸菌と食物繊維
大切な家族のために
そして
お世話になったあの方へ
ご贈答としてお使いくださいクローバー照れ
ネットでの
お求めはこちらからグッド!
↓↓↓↓↓

 

 

お電話でもグッド!

携帯電話024-586-2345

 

 

私のプロフィールOK

健康寿命にこだわる理由グッ

 

 

【SNS関係】

twitter   :郷土の老舗 『福島りょうぜん漬本舗』

facebook : 福島りょうぜん漬本舗

 

 

 

直営店情報です音符バイバイ

 

 

本店
福島市大波字星の宮32

携帯電話024-586-2345

業時間:午前9時~午後6時
定休日: 年中無休(元旦のみお休み)

 

 

丸子店
福島市丸子字中町裏27-1

携帯電話024-554-4065
営業時間:午前9:30~午後6時
定休日: 毎週火曜日(祝祭日を除く)

 

 

免疫力を簡単に上げる方法は〇〇を上げる事です

2971

 

どーもパー

 

 

朝晩が涼しくなった

 

 

いや

意外と寒さすら感じる

 

 

先日も

タオルケットでは流石に寒いので

ちゃんとした毛布を出したけど

丁度良いくらいだった

 

 

季節は移ろいすっかり秋ですね

 

 

 

まだまだ寒い季節とは

程遠いけど

 

 

身体を温める意識は

そろそろ持っていきましょうか

 

 

免疫力を高めるポイント

 

 

基本的に体温を高く維持することは

免疫力を高めることにとって

重要なポイントになる

 

 

 

体温が1℃下がるだけで

免疫力は40%下がる

とも言われるほど

とても重要な要素

 

 

コロナ禍の生活で

自己体温が何度なのか

毎日どこかしらで計って来た日々によって

みんなも知れたことでしょう

 

 

私の場合は

だいたい36.5℃から36.7℃くらい

 

 

この温度帯を聞くと

平熱もしくは少し高め

と思う人も居るかもしれませんが

 

 

体温の正常な範囲は

36.5℃から37.2℃が目安なので

 

 

丁度良い体温であるということと

実は37.2℃までは普通であることに驚く

 

 

約70年前の日本人の

平均体温は36.89℃もあったが

 

 

現代人の

平均体温は36.1℃と

かなり下がっている

 

 

これは

運動不足による

基礎代謝の変化が大きいのと言われているが

 

 

個人的にはもう一つ大きなポイントがあり

 

それが

塩分を控える様になったからだ

考える

 

 

 

 

塩分は一時的に

血圧を上げる作用があるのは

みんなもご存知のこと

 

 

その一方で

血圧が高まるのですから

血流を高め全身への血巡りを良くします

 

それは必然的に

体温を上昇させることにも

繋がるわけです

 

 

体温が上がれば

免疫力も上がる

 

 

もちろん血圧で心配なのが

脳梗塞や心筋梗塞など

血管の損傷ですが

 

それって

どちらを選択するか

なのでしょうね

 

 

お医者様の話を鵜呑みにして

それを恐れて

免疫力が下がれば

他の全てのリスクが高くなる

 

 

私は

血圧の事は初めから考えていなませんが

それにはいくつか理由がある

 

 

血圧の基準を作ったその時代と現代では

食生活の変化で血管も分厚く強化されているから

昔よりはるかに頑丈になっていること

 

 

さらに今の血圧の基準は

概ね全人類を一括している基準を基にしていて

個体差が反映されていないので

そこにも疑問がるから

 

人によっては

160が正常の人も居れば

(自分にとって体調が良い状態)

100くらいが正常の人も

いることでしょう

 

 

さらに言えば

塩分の取り方も重要で

 

 

塩(ナトリウム)は

カリウムの同時摂取で

体内で適度に塩分調整してくれるから

摂り過ぎても不要な塩分を

排泄してくれるから大丈夫

 

 

そのカリウムは

主に野菜などの含まれている

 

つまり

野菜を発酵させたお漬物なら

塩分はそれなりにあるけど

 

 

そのまま必要な塩分が使われ

不必要な塩分は

上手に排泄されるというしくみです

(健康な身体の人であれば)

 

 

そういうことですから

 

 

私は

あんまりぎちぎちに気にせず

塩は摂りますし

お漬物もたくさん食べます^^

 

 

 

考えなしという事でもなく

自分で納得しての行動です

 

 

そして

これはあくまで

私個人の疑問であり

その見解です

 

まずはそれぞれで調べてください

そして納得する方法を自分で選んでください

 

私のブログは

そのきっかけに過ぎません

 

 

いずれにしても

体温を37℃にして

免疫力を高め

一緒に健康で長生きしましょう

 

私がしたいのは

その手助けですから

 

 

ではまた

 

 

読んで頂きありがとうございました

また明日🎵

 

感謝。

 

 

今日の一言:

カリウムと一緒に塩を摂りましょう

 

 

IMG_20171125_171805393.jpg

お漬物は美味しさと
健康づくりのハーモニールンルン

 

ダイヤグリーンダイヤグリーンダイヤグリーンダイヤグリーンダイヤグリーンダイヤグリーンダイヤグリーン

腸の元気は体の元気☆
そして腸の好物は
植物性乳酸菌と食物繊維
大切な家族のために
そして
お世話になったあの方へ
ご贈答としてお使いくださいクローバー照れ
ネットでの
お求めはこちらからグッド!
↓↓↓↓↓

 

 

お電話でもグッド!

携帯電話024-586-2345

 

 

私のプロフィールOK

健康寿命にこだわる理由グッ

 

 

【SNS関係】

twitter   :郷土の老舗 『福島りょうぜん漬本舗』

facebook : 福島りょうぜん漬本舗

 

 

 

直営店情報です音符バイバイ

 

 

本店
福島市大波字星の宮32

携帯電話024-586-2345

業時間:午前9時~午後6時
定休日: 年中無休(元旦のみお休み)

 

 

丸子店
福島市丸子字中町裏27-1

携帯電話024-554-4065
営業時間:午前9:30~午後6時
定休日: 毎週火曜日(祝祭日を除く)

 

 

50代を境に変えるべきポイントがある

2970

 

どーもパー

 

最近

良く寝たにも関わらず

なんだか疲れが取れていない朝

 

 

 

昔、先輩方がよく言っていたのは

この事なんだろうね

 

 

体感ですが

30代前半に代謝の落ち着きを感じ

太りやすくなった

 

 

その感覚は

空気を吸っても

水を飲んでも太ってしまう感じ(笑)

 

 

40代前半になると

アルコールに弱くなり

すぐ眠くなる

 

 

40代中盤から後半(現在)

 

 

アルコールが次に日まで残り

身体の疲れが残っているのが

露骨に分かる

 

 

 

こうして私の身体は

少しづつ退化?進化?変化?

し続けている

 

 

段階的に変える2つのポイント

 

 

こんなことを

わざわざ書かなくともよい

とも思うが

 

 

私自身の体験も

一つの実例として書き記すことが

誰かの指標になればと思い

 

 

恥ずかしながら

書いている次第です

 

 

老化は全人類に起こる

必要不可欠な変化ですからね

 

 

産まれたら必ず

老いて病にかかり死ぬ

 

 

ですから

客観的に自分を見つめ

得てきた知識を基に

上手に対応していくことが大事です

 

 

昨日も少し話したネタですが

 

 

50代に差し掛かると

身体の中のエネルギーを作るエンジン部分を

切り替えた方が

身体への負担が減る事をお伝えしました

 

 

それが

ミトコンドリアエンジンです

 

 

 

文字通り

全ての細胞の中に必ず入っている

ミトコンドリアがエネルギーを作り

身体の活力となる

 

 

さて

そのミトコンドリアエンジンは

どうすれば上手く活用できるか

 

 

1つが

意図的に空腹感を感じるように

時間を作ること

 

 

その為に1日に10時間程度の

何もたべない時間を作ること

 

 

この方法は

別枠で私が前から言っている

プチ断食の仕方に

似ているかもしれない

 

 

プチ断食のやり方は

1日2食にすることで

16時間身体に物を入れない時間を作る

(例えば夜8時までに食べて

朝食を抑えお昼まで食べない時間を作れば

16時間になる)

 

 

すると

体内では空腹感が起爆剤になり

サーチュイン遺伝子という

若返り遺伝子が活発になる仕組み

 

 

さらにミトコンドリアエンジン

順調に動くようなので

Wで美味しい事になる

 

 

次に

体内に搭載されている

解凍エンジンの活発化を抑えるため

炭水化物(糖質)の量を抑える事

 

私たちにとって

これが一番難儀なところだ

 

 

ちなみに

年を重ねても若い頃の様に

ご飯(糖質)を食べていると

解凍エンジンが活発になるが

 

 

そのことで

ミトコンドリアエンジンが

うまく動かなくなるので

 

 

取り込んだ酸素が上手に使われず

活性酸素として体で悪さをする

 

 

若い頃はそれでも

昇華できるが

 

 

年と共に

活性酸素の多い身体は

老化が早い身体ですから

 

 

皮のたるみ・シミ・しわが増えるという

恐ろしい現象に繋がりますよ(^^;)

 

 

ですから

50代を越えたら

徐々にで良いですので

 

 

10時間から16時間

身体に何も入れない時間を作り

空腹を楽しむ

 

 

炭水化物(糖質)は

なるべく抑えること

 

 

この2つを守って

年齢不詳の

イケている壮年世代になりましょう^^

 

 

そして

何時の時代も

必要かつ基本的な栄養素として

野菜や海藻類、キノコ類に多く含まれる

食物繊維

 

 

味噌・醤油・納豆・漬物などの

発酵食品を食べる事です

 

 

 

 

私にとってのマストアイテムは

福島りょぜん漬だ♬

 

 

このブログを始めたのは

約8年前の39歳

 

けっして短くはない期間の

私の成長・変化を通して

 

 

何か一つでも

お伝えできればと思います

 

共に元気に若々しく長生きしましょう

 

 

ではまた

 

 

読んで頂きありがとうございました

また明日🎵

 

感謝。

 

 

今日の一言:

50代がターニングポイントその2

 

 

IMG_20171125_171805393.jpg

お漬物は美味しさと
健康づくりのハーモニールンルン

 

ダイヤグリーンダイヤグリーンダイヤグリーンダイヤグリーンダイヤグリーンダイヤグリーンダイヤグリーン

腸の元気は体の元気☆
そして腸の好物は
植物性乳酸菌と食物繊維
大切な家族のために
そして
お世話になったあの方へ
ご贈答としてお使いくださいクローバー照れ
ネットでの
お求めはこちらからグッド!
↓↓↓↓↓

 

 

お電話でもグッド!

携帯電話024-586-2345

 

 

私のプロフィールOK

健康寿命にこだわる理由グッ

 

 

【SNS関係】

twitter   :郷土の老舗 『福島りょうぜん漬本舗』

facebook : 福島りょうぜん漬本舗

 

 

 

直営店情報です音符バイバイ

 

 

本店
福島市大波字星の宮32

携帯電話024-586-2345

業時間:午前9時~午後6時
定休日: 年中無休(元旦のみお休み)

 

 

丸子店
福島市丸子字中町裏27-1

携帯電話024-554-4065
営業時間:午前9:30~午後6時
定休日: 毎週火曜日(祝祭日を除く)

 

 

身体のエンジンを変える時期

2969

 

どーもパー

 

最近、あまり聞かなくなった

電気自動車

 

 

一時は

いずれ全ての自動車がそうなる

という風潮もあったけど

 

 

どうやら

流れが変わったようだ

 

 

世界情勢が変わる中で

電気代が高騰したり

 

 

実際に使ってみると

あらゆる不具合もあったり

 

 

もろもろ

総合的に考えて

デメリットの方が多い

という世の中の判断なのだろうか

 

 

 

2つのエンジン

 

 

 

私は数年前に

プリウスαに乗り換えた

 

 

この車はいいね

みんなが乗っている理由が分かる

 

物を余裕で乗せられるので

配送にも良いし

 

人も乗せられる

(最大7人乗り)

 

 

車体は高くもなく

低くもなく

 

車全体の大きさも

これまた一般車として

ギリギリ大きす過ぎなく

 

 

小回りが利くのも

また良い性能です

 

 

そしてこの車のキモが

ハイブリットであるところだ

 

ガソリンで走行中に発電し

その電気を補助的に使うシステムで

燃費を良くする

 

 

よく考えたよね

日本人は

 

 

 

とにかく

全てにおいて

私にとって丁度良いクルマ

 

それがプリウスα

 

(トヨタの回し者ではございません)

 

 

 

おそらく

自動車の当面の結論は

ハイブリットが正解

 

 

さてそんなハイブリット車は

ガソリンと電気を

状況によって交互に使う

エンジンシステムだよね

 

 

実は私たちの身体も

そういった機能があること

ご存知でしたか?

 

 

それが

太陽の紫外線を浴びることで

エネルギーを作る

ミトコンドリアエンジン

 

 

糖質を解凍することで

エネルギーを作る

解答エンジン

 

 

私たちの身体は

この2つのエンジンを使い分けながら

活動している

 

 

解凍エンジンは細胞質にあり

体温32度から36度で活性化し

精子や皮膚、骨髄に供給される

エネルギーを主に作る

 

瞬発力を発揮する

若者のエンジンと言える

 

 

一方の

ミトコンドリアエンジン

太陽光(紫外線)を浴び

深い呼吸をすることで

ミトコンドリアから作られる

 

 

そのエネルギーは

心筋や脳神経、肝細胞に供給され

持久力のある性質をもつ

 

 

おもに50代からのエンジンと言える

 

 

 

代謝も激しく

活動的な時代は

糖質(炭水化物)をたくさん食べて

活発に動くために

解凍エンジンがメインとなるが

 

 

代謝が一旦落ち着き

肉体的な活動も

激しさを必要としなくなると

 

 

ミトコンドリアエンジン

メインにした生活が

適してくるということです

 

図にすると

こんな感じです

⇩⇩⇩

 

 

さて私もそろそろ

50歳が見えてくる

 

ですから

食生活は見直す時期でもある

 

糖質はそろそろ

緩やかに抑えるべきであり

 

太陽のエネルギーを

チカラに変えて

 

持久力のある

持続的なエンジンを使って行きます

 

但しいつの世代にいても

変わらないものもある

 

それが

食物繊維発酵食品

食べ続けること

 

 

ですから私は一生

お漬物は食べ続けるのです

 

 

たぶん一番難しいのが

糖質の抑え方だろうね

 

ご飯も美味いし

パンもパスタもうどんもたこ焼きも

お好み焼きも小麦系も炭水化物(糖質)です

 

でも絶対に食べるな

ではなくて

必要な時は食べましょう

(旅先とか、お昼時とか)

 

 

でもそれ以外では

ほどほどに抑える

 

 

そんな考えが良いと思います

 

 

うちの両親も70代なので

ご飯の量を抑えて欲しいと言ってるけど

 

 

『ご飯はモリモリ食べるのが幸せだ』

という固定された考えが強いから

結構苦労してます(笑)

 

戦後産まれという時代背景があるから

それもまた間違いでは無いんだけど

 

飽食の時代となったからこそ

当てはまらなくなった

という事情もあるので

なんとも言えない(^^;)

 

 

ではまた

 

 

読んで頂きありがとうございました

また明日🎵

 

感謝。

 

 

今日の一言:

50代がターニングポイント

 

 

IMG_20171125_171805393.jpg

お漬物は美味しさと
健康づくりのハーモニールンルン

 

ダイヤグリーンダイヤグリーンダイヤグリーンダイヤグリーンダイヤグリーンダイヤグリーンダイヤグリーン

腸の元気は体の元気☆
そして腸の好物は
植物性乳酸菌と食物繊維
大切な家族のために
そして
お世話になったあの方へ
ご贈答としてお使いくださいクローバー照れ
ネットでの
お求めはこちらからグッド!
↓↓↓↓↓

 

 

お電話でもグッド!

携帯電話024-586-2345

 

 

私のプロフィールOK

健康寿命にこだわる理由グッ

 

 

【SNS関係】

twitter   :郷土の老舗 『福島りょうぜん漬本舗』

facebook : 福島りょうぜん漬本舗

 

 

 

直営店情報です音符バイバイ

 

 

本店
福島市大波字星の宮32

携帯電話024-586-2345

業時間:午前9時~午後6時
定休日: 年中無休(元旦のみお休み)

 

 

丸子店
福島市丸子字中町裏27-1

携帯電話024-554-4065
営業時間:午前9:30~午後6時
定休日: 毎週火曜日(祝祭日を除く)

 

 

変化を起こしたければ角度を付けましょう

2968

 

どーもパー

 

J3リーグに所属する

福島ユナイテッドの試合も

残り8試合と

延期になった1試合で終わり

 

 

現在の順位は

 

 

上位1位と2位の薄緑の枠は

J2へ自動昇格

 

 

3位から6位までの

薄青の枠は最後にプレーオフをして

1チームのみ昇格となる

 

 

つまり

現時点で

J2へ昇格する権利があるということ

 

 

しかも

ここを見てください

⇩⇩⇩

 

 

雷の影響で試合が延期になったことで

1試合少ない状態でのこの順位

 

 

つまり

より大きな可能性がある

ということを意味する

 

 

その角度は初め小さかった

 

 

 

Jリーグは

J1以外は見る価値が無いと

思う人も居るかもしれない

 

 

でも実情はまったくそんなことは無く

 

 

 

J2リーグでさえ

清水エスパルス

ベガルタ仙台

ジェフユナイテッド千葉

モンテディオ山形

大分トリニータ

ザスパ群馬

などなど

 

泣く子も黙る

ビックネームがずらいと並ぶ

 

 

すでにJ2でも十分すぎるほどの

レベルなのです

 

そんなカテゴリーを

1つ上げれば

サポーターの熱も上がり

 

ホームandアウェーで

サポーターの行き来が

より盛んになれば

 

 

全国から福島へ

多くの交流が産まれる

 

 

遠くから来た人たちは

宿泊もするし

夜は飲むし食べる

お土産も買うことでしょう

 

 

そういう意味で

経済面でも大きなメリットがあるし

 

 

福島の文化を知ってもらえるという

ソフト面でのメリットもある

 

 

常に勝ってくれればこの上ないが

時には負けるし

期待を裏切ることもある

 

 

そのすべてをひっくるめて

変えることない気持ちが

応援というものだと

私は思う

 

 

 

そんなこんなで最近の

福島ユナイテッドですが

 

 

8月末のホームゲームで

当時はまだ10位前後だったが

夢の5000人来場者を企画し達成

 

 

 

そこから

雰囲気が変わった

 

 

 

前回の試合も

1767人を超える来場者が来てくれた

(これは昨年の平均より300名くらい多い数)

 

 

一般的には

まだまだ少ない数字だが

どこか活気が違っていた

 

 

うちの会社は2017年から

正式にスポンサー企業として

お世話になってきたが

 

 

ずっと残念な時期が続き

このチームはずっと変わらないものだと

どこか諦めていた節もあったが

 

 

実は違っていた様だね

 

 

変わろうとする意志が

変化の角度を変え

 

 

初めは気づかなかった

その小さな角度も

時間と共にその差は開き

 

今まさに大きく

変わろとしているのだ

 

 

それは

私たち個人にも

当てはまるところがある

 

 

応援は

変化を期待する

対象に対してのものだが

 

 

その対象を

自分自身に当てはめれば良い

 

 

痩せたいと思う人

体質を変えたいという人

色んな想いから始まり

 

 

次に

その想いを言葉にする

 

そして

その言葉通りに

行動すると・・・

 

 

いよいよ

具体的な変化の兆しが見える

 

 

私もある時期

生活環境も食生活も酷い時が有り

とても太ってしまったことがある

 

 

健康をうたう人間が

こんなことではダメだと

思ったからこそ

 

生活習慣と食生活を改善し

体質を変えることが出来た

 

 

たまに比較で使う写真だけど

太っている方は

人生最高の82kgで隣は70kgのころ

時期にして1~2年程度の

ビフォーアフターです

⇩⇩⇩

  

 

 

 

因みに40歳前後の時期だったので

一般的には

痩せるのが困難な時期だったけど

やり切りました

 

 

 

時には1日1食の時もありましたし

食物繊維しか食べない時もありました

 

 

ファスティング(断食)も

何度かしたこともあります

 

 

そんな経験を経て

自分を変えて来たのです

 

 

今はそれに加えて

年代による栄養バランスの変化も加味して

さらなる調整をしているところで

 

 

程よい筋肉質の体と

衰えやすくなった身体の素材(タンパク質)を

しっかりとる食生活を模索しています

 

 

もちろん

大前提として

腸内環境が整っていること

 

 

そのために

食物繊維発酵食品

しっかり食べていることに

変わりは有りません

 

 

言うまでもなく

福島りょうぜん漬の

良く発酵させたお漬物でね^^

 

 

 

 

変化は

大変です

 

 

でも

変えるのに必要な要素は

『意志』である

 

 

意志を強く言葉にして

止まることなく行動してゆけば

 

 

必ず変化は現れる

福島ユナイテッドが

その良い例に成れば

と思っています

 

 

ではまた

 

 

読んで頂きありがとうございました

また明日🎵

 

感謝。

 

 

今日の一言:

変化は角度を付ける事から

 

 

IMG_20171125_171805393.jpg

お漬物は美味しさと
健康づくりのハーモニールンルン

 

ダイヤグリーンダイヤグリーンダイヤグリーンダイヤグリーンダイヤグリーンダイヤグリーンダイヤグリーン

腸の元気は体の元気☆
そして腸の好物は
植物性乳酸菌と食物繊維
大切な家族のために
そして
お世話になったあの方へ
ご贈答としてお使いくださいクローバー照れ
ネットでの
お求めはこちらからグッド!
↓↓↓↓↓

 

 

お電話でもグッド!

携帯電話024-586-2345

 

 

私のプロフィールOK

健康寿命にこだわる理由グッ

 

 

【SNS関係】

twitter   :郷土の老舗 『福島りょうぜん漬本舗』

facebook : 福島りょうぜん漬本舗

 

 

 

直営店情報です音符バイバイ

 

 

本店
福島市大波字星の宮32

携帯電話024-586-2345

業時間:午前9時~午後6時
定休日: 年中無休(元旦のみお休み)

 

 

丸子店
福島市丸子字中町裏27-1

携帯電話024-554-4065
営業時間:午前9:30~午後6時
定休日: 毎週火曜日(祝祭日を除く)