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福島市大波字星の宮３２

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定休日：年中無休（元旦のみお休み）

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福島市丸子字中町裏27-1

→024-554-4065
営業時間：午前9:30～午後6時
定休日：毎週火曜日(祝祭日を除く)

ピンピンコロリを実現するためには!?

1729

どーも

漬物王子(森藤)です

最近いつもブログを見てくれている方

数名に

「王子(森藤)の言う通り

1食抜きの生活始めてんだよ」

「さっそく体が軽くなったよ」

と言われる

その言葉を聞くたびに

ありがたい^^

読んでくれている人が居るんだ

という感謝の気持ちと

これからもしっかりしたものを

書かなければ

という使命感の両方を

改めて心に誓う!!!

※ブログ内容とは関係ありませんがお店から見た青空

ゴールデンウィークが明けた途端に良い天気が続きますね^^;

さて^^

このブログのキーワード

『食べ過ぎは病気の素』

『食を選べば2食で良し』

特に40代前後の

代謝の落ち着いた人たちにとっては

ここが健康で居られるか

そうでないかの分かれ道になる

『食べ過ぎは病気の素』

もちろんちゃんとした理由があるし

みんなだって

耳にタコが出来るくらい知った話だ

どんな本を読んでも基本的に

この事はぶれない

ただし

その食事スタイルについては

意見が分かれる

3食派と2食派(激レアで1食派)

この選択の中で

3食とも少な目に食べる

という選択肢もあるだろう

ただ

私がいろいろ学んだ結果

16時間食べ物を入れない時間を作る事と

朝を抜くのが理想だというところに辿り着く

もちろん色んな職種が有るから

その人に合ったもので良いだろう

身体を使う人なら

やっぱり朝こそ食べる必要があるし

私の様にデスクワークや

販売をするくらいのなら要らないよね

という一例

それに生活スタイルで

夜仕事の人や朝仕事の人と

まったく違うのだから

そういう場合も

一概には言えないね

そして

この理屈を満たす

重要なポイントが

食事の質

3食を2食に変えるという事は

それだけ栄養素のバランスを

しっかりと考えなければならない

3食であれば

朝に洋食(パンなど)

昼にラーメン

夜に和食

のような献立でも

まあ何とか良かったかもしれないが

それを2食にすると

どうしても

アンバランスになりがちだ

だからこそ

食事の質を高める必要が出てくる

とは言っても

それほど難し事ではない

一汁三菜の和食の形を

イメージすればいいだけの話

ご飯に味噌汁お漬物

それに

野菜や主菜(卵や魚やお肉)

和食が特に優れている所は

食物繊維の豊富さ

それでいて低カロリー

しかも発酵食品のオンパレード

ちなみに

うえで書いた16時間

食べ物を入れない時間を作る理由

それは

胃腸を空っぽするのに必要な時間だ

一回の食事を

消化するのにかかる時間は

胃で2時間から4時間

十二指腸から小腸で

3時間から5時間

大腸で10時間から数日

この平均をとって16時間

例えば朝6時に食べて昼12時だと

その間は6時間

さらに夜20時に食べると

その間が8時間

そしてまた朝6時に食べるなら

その間は9時間

1日3食を食べ続けたら

24時間365日

産まれてから死ぬまで

胃腸は

まったく休みなく働く事になる^^;

(ブラック企業も真っ青のサタン企業だ)

ということで

いったん落ち着くための時間

16時間を意図的に作る

これは

あくまでも私を使った一例で

さっきも言ったように

朝型の仕事の人

夜型の仕事の人

チカラ仕事の人

デスクワークがメインの人

と様々

なのでその人が行いやすいもので良い^^

それに

この生活も絶対にしては行けない

(必ず息抜きできる部分も大事だよ)

旅行に行けば

たまにはバリバリ食べれば良い

朝かな飲みまくればいい

ただ、その他の日で

キチンとリセットするだけの話

私がこの生活様式に切り替えてから数年

慢性的な気怠さもなくなったし

体重も15㎏位落ちて

とにかく体が軽い^^

着れなかった服も着れるし

良い事づくし^^

何度も言うけど

10人10色

二十歳を過ぎたら

全て自己責任

どうするべきかは

各々で考えなければならない

このブログでは

私の学んだことや

実践して得た体験談を

参考としてお話しています

みんな元気に

ピンピンコロリが理想だよね^^

読んで頂き

ありがとうございます
ではまた

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今だからこその『報恩』だ!!

1728

どーも

漬物王子(森藤)です

先日フェイスブックを見ていると

母の日に娘さんが

うち(福島りょうぜん漬)の商品を買って

晩酌のつまみにしている投稿を見つける

またある日には

ブログを見て興味を持った方が

ランチを食べに来てくれて

とても気に入ったらしく

次の機会に母親と一緒に来てくれたり

うちの公式ツイッターを見て

いつも素敵な反応をしてくれたり

ちょこちょこお店にも寄ってくれたり

SNSが一般的になり

個々人が様々な発信をすることで

消費活動にも新しい動きが出ている

くわえて

SNSと現実がしっかりと

繋がり始めているように感じている

今だからこそ!!!

SNSはネット空間でのお話

そこから実際の社会で

お店に来て直接お会いすることで

いよいよ現実のお話に繋がっていく

結局、人は人なのだと感じる^^

情報の発信については

テレビよりも新聞や雑誌よりも

そういった一般の方の投稿の方に

どんどんチカラが

付き始めているのは確かだね

そんな気流の中

先日、『ささつなプロジェクト』

福島モデルが発足する

↓↓↓

※県北地区の集い1回目

このプロジェクトは

震災後10年経つ福島が

今まで全国や世界から

たくさん頂いた恩を

今度は私達がその恩に報いようという趣旨

キーワードは『報恩』

ちなみに

『ささつな』とは

ささえよう・つなげようの意味

で、実際に何をするかと言いますと

SNS上に福島県内事業者、県外事業者

地元自治体のネットワークをつくり

(主にツイッター)

このネットワークを平時にはおいては

地域経済支援

有事においては

災害対策に利用するというもの

そのために先ずは

『ささつな福島』(公式)アカウントを

10万人フォロワーを目指す

(5/14現在：5119名)

かなり高い目標だよね^^;

このアカウントを通して

地域のイベント情報や

商店街の活動・各お店の情報など

福島県内全域を網羅する

その媒体になるのが

県内全域に88単会ある商工会

その現役会員

または同世代の私達という事に成る

といっても

個人的にはずっと一人で

そんなことをしていたわけだから

今度は多くの仲間とすることになるので

ただただ心強くなるな～

と言う感じかな^^

『報恩』(ほうおん)

近年めっきり聞かない言葉に成ってしまった

幕末には

会津藩が最後まで

御恩ある幕府の為にと

負けると分かった戦いに最後まで挑むなど

福島県ほど

報恩がフィットする県は無いと感じる^^

まだまだ

復興道中場であるのも事実

コロナで疲弊しているのも事実

でも10年受けた恩

これからも返さないでいるつもりかい

一体いつ返すのよ!?

「いまでしょ」

(もうだいぶ経つよね^^)

読んで頂き

ありがとうございます
ではまた

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想像したことを一つ一つ具体化していきます^^

1727

どーも

漬物王子(森藤)です

今後のお店の方針として

漬物を使った創作料理の提供を

行っていくことにしている

実際には先月、丸子店では

豆ごぼうくんを使った炊き込みご飯を

21日の『つけものの日』に提供した

(丸子店は提供しているので無料です)

今月は

舞茸時雨煮の

混ぜご飯を考えているようです^^

本店にかんしては

七月から

注文を頂いてから作り始める形の

創作料理を作成してもらっている

(こっちは有料です)

なぜそうするのか?

今後の展開にご期待ください!!!

2000年代に入り

もっと地元を大切にしながら

もっとお店にチカラを入れ

自社ブランドの価値を高めようとしていた矢先

東日本大震災が発生

福島にお客様が全く来なくなる状況に

追い込まれた時

今までお断りしていた卸先様からの依頼が来る

背に腹は代えられぬと

有難くお世話になったのがきっかけ

これは想定外でしたね

理想と真逆の結果になる(笑)

おかげさまで今では

卸先(スーパー様、百貨店様、道の駅様など)が

多くなり

そちらでの売り上げも年々上がっている

(昨年はコロナ禍の影響で

爆下がりでしたが^^)

主力の商品は

そういった場所で買う事が出来ていしまう

そうなってくると

お店へ来るメリットとはなんだろう?

もちろん

全ての商品をお茶を飲みながら試食出来たり

卸先のスーパーや百貨店や

道の駅には置いていない商品もたくさんあるし

オーダーメイドのセット作りなど

うちのお店でしかできない

それでも

近くのスーパーで

間に合わせ位なら出来る

だったらもっともっと

うちらしか出来なことをしましょうよ^^

という結論に至ったのね

そういうコンセプトで始めたのが

例えば

『漬物ランチ』(福島りょうぜん漬食べ放題)

これなんかは

間違いなく私達でしかできない

他でやったら

こんな価格では絶対に出来ないし^^

それと

声を大にして言いたいことに

お漬物はそのまま食べる以上に

様々な使い方が出来る

例えば

パンとの相性も良いし

パスタとも良い

以前はラーメンともコラボしたし

※食パンにバターを塗って

つけものとマヨネーズを合えて挟んだ時の写真

そう考えると

コラボの可能性は無限だ

ただし

その手間暇がと言う方も居るだろうし

実際に食べてみないと分からない

という人も居る

だからこそ

こちらから提案させて

貰おうじゃないか!!

というのが

新しい店づくりの考え方です^^

丸子店で来週行う

舞茸の混ぜご飯は

すでに

『つけもの結び』を食べた人なら

知っているだろう

※左よくばり漬の混ぜ込みご飯で右が舞茸ごはん

それでも

まだまだ知らない人の方が

はるかに多いのは間違いない

どんな形であれ

少しでも漬物の魅力を伝えていく事

お漬物が身近にあるのが

当たり前の日常にする事

これからも

もっともっと模索していく次第です

とうことで

取り急ぎは

来週21日の『つけものの日』に

丸子店で舞茸ご飯の振る舞いをやることは

決まっているので

ぜひ行ってみてね^^

舞茸の歯応えと

その甘しょっぱい出汁がしみた

ご飯を食べれば魅力が伝わるだろうし

作るのは

本当に簡単なので

ぜひご家庭でもやってみた欲しい♬

読んで頂き

ありがとうございます
ではまた

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クレームを乗り越えて

1726

どーも

漬物王子(森藤)です

先日、久しぶりにクレームが来た

話しを聞くと

うちの商品をお店で買い

それを送ったら

その先方さまから

「とても臭かったけど、なんなのかな?」と

おしかりを頂いたとのこと

さすがにそれだけの情報では

なかなか分からないが

その商品が空気に触れて発酵して

腐敗したのか?

でも送って直ぐに

そういう状況になるとは

考えにくいし

もう一つの原因としては

うちの一番人気『とうちゃん漬』は

にんにくエキスではなく

本物のにんにくをすりおろして

そのまま使っているので

うちの商品の中では

一番匂いがキツイかもしれません

とお話するも

「じゃあ何でその時

教えてくれなかった!!」

となり

お店で担当していた者に話を聞くと

そのお客様は試食をすることなく

以前どこかで弊社商品を食べて

美味しかったからと

すぐにセット商品を購入しているので

さまざまな説明が出来なかったとのこと

とほほ・・・^^;

そんな感じで

いろいろな悪条件がかさなり

電話先では

かなりの剣幕となっていた・・・

こちらとしては

できれば現物の商品を見たい

という話をしてみるも

それは先方に送ったからできない

となってしまったり

代わりの物を贈らせて頂く

という提案をしては

跳ね返されたりしながらも

最大限の対応をさせて頂きながら

その電話を終える^^;

すると

後日・・・

驚きの内容が!!!

またその方から

電話があり

ドキドキしながら聞いてみると

前回、大剣幕の

その方の話によると

あの後

送り先のお母様は

お怒りの様子だったが

その息子さんが

その漬物を食べたら

なにこれ美味しい!!!

とても気に入り

さっそく大ファンに成り

また食べたいという流れに^^

お母様は大喜びで

その送り主に電話したそうだ(笑)

その送り主も

「送った商品で

ものすごく怒られたり

ものすごく喜ばれたり

訳が分からないよｗ」

と言いながら

「また、その商品を買わせてください」

という運びとなった(笑)

私達にとっても

こんなこともあるものだな

的な経験でした(笑)

怒り狂う人をも

幸せにする商品

その名は『とうちゃん漬』

↓↓↓

ネットの購入先

↓↓↓

にんにくをピリッと効かせた

クセの強いお漬物

それに一度ハマルと

もう病み付き^^

そんなアクの強い商品だからこそ

福島りょうぜん漬の中でも

断トツの一番人気になったのかな?

と思っている^^

購入して頂いた方は

ぜひ御感想を頂きたいです

ニンニクを効かせているのが特徴なので

それを前提にクレームは無しで

お願いしたいです^^

読んで頂き

ありがとうございます
ではまた

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巡りを良くするために^^

1725

どーも

漬物王子(森藤)です

年末にデスク周りの

要らない物を捨てている

しかし

一年も経つと元通り

いやそれ以上にもりもりになってしまう

※写真はイメージです

折に触れて

ちょこちょこと捨てるようにしているけど

それ以上に書類を頂くと

また負の連鎖が始まる

これはまずいと

再び見直すんだけど

昔の活動記録だったり

節目の総会の資料だったり

ほぼ実用性がなく

メモリアルな意味での資料だけ

この辺もそろそろ

上手に整理していくべきだと

強く感じている‼!

巡りを良くする^^

必要な物と要らない物と

上手に回さなければ

さっき言ったみたいにバランスが崩れる

食事も同じだ

自分の代謝力以上に食べれば

身体に蓄積されるし

代謝以下だったら痩せる

美味しい物が溢れかえっている

世の中だけど

若い時ほど代謝力もないのに

『気持ちは若い』と

調子の良い解釈をして

変らず食べていれば

生活習慣病にまっしぐらだ

年齢に応じて

食べる量を調整しなければならないし

その質を高めなければならない

そうすることでようやく

『健康』という対価を得る事が出来る

そんな私も

４０手前の頃までは

いろいろと試行錯誤しながらも

どんどん増え続ける体重と

格闘していた

最高８２㎏まで膨れた時に

これは良くないねと

一念発起

根本的な見直しを始める

(漬物は健康食材だよと言っている本人が

不健康では説得力が無くなるよね)

１日３食って

本当に正しいの?

いつ食べれば良いの?

何を食べれば良いの?

どう食べればよいの?

それまで以上に

具体的に勉強し

自分で実践し

辿り着いたのが今の生活スタイル^^

(簡単に話すと

朝は水のみ

昼は食べない

夜は食べるといった生活で

食べない時間を１２時間から１６時間とっている)

その結果

身長１７６cm

体重６８ｋｇ

(ここ数年変わらない)

食欲にまかせて

バクバク食べるのではなく

良く噛んでゆっくり食べる

爺ちゃん婆ちゃんが食べていた

ヒジキとか煮ものとかお漬物とか

けっして映えないし

物凄く美味い!!!

というものとは少し違うけど

でもずっと食べていられる

そんな食材を食べる

そういった物が

本当なんだよね

和食の基本だ

さて、要らない荷物を

減らす事から始めるかね^^

『新たな物を求めているなら

何かを捨てなさい』

偉い人が言っていたよね^^

たしかにその通り

欲しがってばかりいても

抱えられる容量は有限だ

手に入れるには

その前に

スペースを空けることから

読んで頂き

ありがとうございます
ではまた

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つけものランチバイキングの再開です^^

1724

どーも

漬物王子(森藤)です

ゴールデンウィークの期間のお休みにより

ご無沙汰してましたが

本日より

『つけものランチバイキング』の再開です

みんな待ってるよ～^^

先日

いつもお世話になっているご夫婦に

「せっかくゴールデンウィークに食べに行こうと

思ったらやっていないんだもんな～」

と軽いお叱りを頂き

しのびなし・・・

と反省しております^^;

繁忙期には

お客様の往来が多くなるので

お店の奥で

やっている企画である以上

どうしても騒がしい状況や

サービスの低下が想定されてしまう

というのが

一時おやすみの理由になります

本来ですと

そんな時にこそ

やるべきなんでしょうがね^^;

今の人員数や環境を考えると

もう暫くご迷惑をおかけすることが

あるとは思いますが

こうして平日限定として

細々とやって参りますので

引き続き宜しくお願いします^^

ということで

一度食べたらクセに成る人続出の

つけものランチ♬

会津の古代米(雑穀米の一種)を

混ぜ込んだ張りのあるご飯

地元の活きた吟醸味噌を使って

昆布とカツオ出汁で仕上げた

お味噌汁

そしておかずは

福島りょうぜん漬のみ

(一部違うのもあるけど)

だから

ぜんぶ野菜なのね

このランチで

デトックス効果を高め

くたびれた腸内環境を

ビシッと復活させよう!!!

今週から

また宜しくお願いします^^

【注意】

完全予約制なので

先に連絡が欲しいです

①℡：024-586-2345

②fax：024-586-2696

③直接お店にお伝えしてもらっても大丈夫

朝一の連絡ならぎり間に合いますよ♬

各種SNSでの対応もしてるけど

すぐに気付けず

対応が遅れるなどあって

当日だと難しい場合があるので

上の3つの手段を優先してほしい

事前予約が一番確実^^

つけものランチバイキングのまとめ

↓↓↓

曜日：火曜～金曜

時間：11：00～14：00

場所：大波本店（福島市大波）

内容：ご飯（古代米）・吟醸味噌汁

福島りょうぜん漬(食べ放題）

価格：550円(税込）

ご飯・みそ汁も

食べ放題の場合

660円(税込)

そして

オプションの阿部留商店さんの

『ラヂウム玉子』

１個１００円(税込)

(ＳＮＳで投稿してくれた方は無料^^)

読んで頂き

ありがとうございます
ではまた

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ジュピアランドにて^^

1723

どーも

漬物王子(森藤)です

先日、平田村にある

ジュピアランドへ行く^^

ピンクの芝桜が

あたり一帯を埋め尽くす光景は

思っていた以上に大迫力だった

※奥で手を広げているのが私です

ちなみに

「お仕事です!!!」

と言いながらこっそり行った事は

ぜひ内緒にしておいてほしい

ホームページのコンサルタントの先生と

一緒に行ったのでその道中に

ちゃんと仕事の話をしていたのは確かです^^

お花畑って良いよね^^

職業柄なのか

このお花畑(フローラ)をみていると

腸内フローラをすぐに連想してしまう

腸内環境は

まさにお花畑の如く

様々な細菌達が所狭しと

覆い尽くしている

その様が

お花畑(フローラ）に似ている事から

腸内フローラと言われる

一説には

１０００種、１００兆個とも言われる

数多の細菌達が

私達の身体の中で

共存しているということだ

・免疫力を高めてくれたり

・食べものの消化・吸収・排泄

・ビタミン・ミネラルの合成

・造血作用

・身体の修繕などなど

もはや私達の身体は

細菌ありきでできている

そう考えると

感慨深い

彼らが居なければ

食べ物を食べる事すらできないんだからさ

まともの生きて行くことが出来ない

そんな私達が

彼らにしてあげられるのは

私達(かれら腸内細菌)にとって

良い食事を選ぶこと^^

野菜やキノコ類、海藻類などの

食物繊維豊富な物や

乳酸発酵食品などを好む

彼らの仕事の中で

もっとも大変な作業になるのが

食事の消化と吸収

１回の食事で必要なその時間は

物にもよるけど

１２時間から１６時間もかかる

量を多くとれば

さらに時間を必要とする

その結果どうなるか!?

他の作業を

おろそかにせざるおえない

身体の修繕だったり

ビタミンやミネラルの合成だったり

それって

トータル的に見たら

私達にとっても不利益だ

だからこそ

私達は食材を選択し

食べる量、時間も管理なければならん

という事になる

人間に意志(魂）

というヤツが有るとしたら

それは１つ

でも

核を持つ細胞の数にして

約６０兆個の集合体であり

約100兆個もの細菌たちとも共存している

とても大きな共同体

ということが言える

私の身体は私のもの

そう考えていることこそ

おこがましいのかもしれないね

な~~んてことを考えつつ

ジュピアランドひらたを

楽しんできました^^

その敷地の中になぜだかわかりませんが

案山子(かかし)と言うには立派過ぎる作品が

ずらりと並んでいた

※これが畑に居たら逆に絡むよね^^

※これが畑に居たら逆に話しかけるよね^^

こちらも見事なもんでした

そして

近くの道の駅ひらたを視察して帰ります

丁度、昨年

芝桜の植えかえが必要だったようなので

今年はまだまだ本調子ではなく

一部咲ききれていなかったけど

そこも全て咲いていたらと思うと

胸アツが止まりませんね^^

おっと最後に

道の駅平田に行ったら

これおススメ

↓↓↓

クッキーと思って食べていると

食べ終わりに濃厚でまろやかな

サツマイモのうま味が残り

クッキーを食べているとは思えない感覚が味わえるよ

(個人の感想です)

ここまで読んでくれて

ありがとう

ではまた明日♪

読んで頂き

ありがとうございます
ではまた

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カムカム噛む噛む^^

1722

どーも

漬物王子(森藤)です

忙しい現代人

色々なものに追われて

まともな食事ができない

そんな時にはどうしても

噛まずに飲み込むように

食べてしまう

私もね

恥ずかしながら

そういうことが起こってしまうのね

ダメだよね～

昔から

「良く噛んで食べろなさい」と

言われて育ったが

いつの間にか

そんなことをいう人も居なくなる

でもね～

だからこそ言いたいのよ

(自分への戒めのためにも)

食事は良く噛んで食べましょう!!!

カムカム噛む噛む^^

これってさ、誰の為でもなくて

自分の為なんだよね^^

良く噛んで食べるのには

いろんな理由(効果)がある

まず第一に

噛むことで

消化酵素が分泌されること

そのことで

胃腸の仕事が軽くなるし

その唾液が

お口の中の悪い菌を抑えてくれるから

口臭予防にもなってくる

そして

歯への刺激が

脳へも伝達されて

頭も賢くなる(らしいよ)

(まだ私自身では

実証できていませんが・・・^^;)

ただ、今の時代

そもそもそれさえも難しい

だって

すでに食べやすいように

柔らかいものが多いからね

昔は、歯が折れんばかりに硬い食べ物が

結構あったんだよね(笑)

硬～～～いせんべいとかさ

そのおかげか分からないけど

ビールの栓抜きが無い時に

たまに

歯で開けられるほどに強いよ^^

パンケーキとかさ

ハンバーグとかさ

噛まなくても溶ろけるものは

とっても美味しいよね

※この写真に意味はありません、でもなぜか引かれたので^^

でも敢えて

硬い物を食べるのも

必然的に噛む量が増えるから

よい方法ですよ

昆布巻きとか

レンコンのおひたしとか

たけのこの煮ものとか

そういう意味でも

漬物はパリパリで

噛み噛みできて良いかもね

そんな感じで

１口３０回噛むことを

しっかりと意識しする!!!

噛む量が増えれば

いつもの量を食べる前に

かってにお腹も満腹になるから

それだけでも

ダイエット効果がある

そして賢くなる

特典付き

しかもタダだからね

やらなきゃ損するよ♬

ちなみに

１口７０回噛むと完璧に

固形物は無くなり

ほぼ水状になる

そのじょうたいにまでなると

栄養が摂れる上に

まったく食べてないに等しいらしいよ

(とある本に書いてありました)

なんどか試したけど

５０回前には

もはや空気を噛んでいる様な感覚しかないから

ここまでする必要はないと思います(笑)

ここまで読んでくれて

ありがとう

ではまた明日♪

読んで頂き

ありがとうございます
ではまた

お漬物は美味しさと
健康づくりのハーモニー

腸の元気は体の元気☆
そして腸の好物は
植物性乳酸菌と食物繊維

大切な家族のために
そして
お世話になったあの方へ

ご贈答としてお使いください

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【SNS関係】

twitter 　：郷土の老舗『福島りょうぜん漬本舗』

facebook ：福島りょうぜん漬本舗

直営店情報です

本店
福島市大波字星の宮３２

業時間：午前9時～午後6時
定休日：年中無休（元旦のみお休み）

丸子店
福島市丸子字中町裏27-1

→024-554-4065
営業時間：午前9:30～午後6時
定休日：毎週火曜日(祝祭日を除く)

ゴールデンウィークは終わった、さあ整えよう^^

1721

どーも

漬物王子(森藤)です

ゴールデンウィークが明けた

次の日のお天気が

どこもかしこも本当に良かった

お店の朝の写真

↓↓↓

国見の方で写真も

見事な天気

↓↓↓

天気が良いと全てが良く感じる^^

さあ戻しましょう^^

さて、みなさんに問います

ゴールデンウィーク中

美味しい物を食べて

のんびり過ごして

また食べての生活に

なったのではありませんか?

もちろん

そうするべき期間だし

それで良いのですが

さて、ここで一度

気を引き締めましょう^^

木曜日、金曜日と仕事をして

また土日となった人も居るでしょうが

また夏へ向かって

生活のリズムと

食事の質を整えること^^

生活のリズムは

仕事をしていれば

自然に戻る

あとは食事の質を整える

外食が多くなれば

油っぽいものがどうしても多くなる

人は油分を美味しく感じる性質がある

不思議なもので

人が美味しいと感じる物に限って

体に良いとは言えないものが多い

という悲しい事実

良薬は口に苦しとは

よくいったものだ

油ものや甘い物

それは

気の遠くなる間

飢えに苦しみながら

食に不安定な時期を過ごしてきた生命が

本質的に求めるものだからだ

ただし

それらのものは

本来動物を丸ごと食べる事で

糖分であったり

油分であったりを

総合的に食せるものだった

さて現代

油は油として抽出していたり

糖質を糖質として抽出することで

一度に大量に食べられる環境が整う

そこが落とし穴だね^^;

本能があればあるほど

どこまでも求めてしまう

飢餓を恐れての正常な判断

でも実際は、はるか手前で

身体としては満たされている事が多い

その暴走の原因の一つは

脳の誘惑であることが多い

ということを

理解しつつ

過ぎ去った過去の事は

どうでもよい

それによって

あれた胃腸を如何に整えるかにある

でも安心してください^^

胃腸、特に腸の内壁の新陳代謝は

圧倒的に早い、

最速で２日も有れば

まるまる変えられるくらいのものだ

だからこそ

１食１食の食事を大切にして欲しい

そして

日本食を選んでほしい

ご飯にお味噌汁

主菜に副菜を

バランスよく摂る事で

身体が安心する組み合わせになる

糖質もどうせ摂るなら

ご飯が一番だし

大豆由来の味噌汁や納豆から

低カロリーのタンパク質が取れる

副菜の野菜や漬物で

ビタミンやミネラルを補いつつ

主菜を食べる

ハンバーグやピザは

とても美味しいけれど

日本人には

やっぱり和食^^

ということで

また夏へ向けて

元気に参りましょう♪

ここまで読んでくれて

ありがとう

ではまた明日♪

読んで頂き

ありがとうございます
ではまた

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