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便秘がちな方に関して気を付けておきたい話

1327

どーも

漬物王子(森藤)です

自粛要請がなされてから

かれこれ1か月は過ぎてたね

うちでも

中学の姪っ子が

毎日家にいる

近くに公園がないので

毎日決まった時間に

散歩に行ったり

家にある階段を上下ダッシュするなどしながら

運動不足解消しているようで

見事な自己管理だと

感心している(笑)

見落とされがちだけど・・・☆

腸を健康にしておくことが

身体全体にとって良い事なのは

もう常識になってると思う

免疫力を作ったり

食べ物の消化・吸収

排泄(デトックス)

造血作用

身体の修繕

ビタミンミネラルの合成

などなど

その腸を良い環境にするのに

食物繊維とか乳酸発酵食品などが良いと

これも常識だね

例えば

食物繊維は野菜いに多く

野菜を食べることでまず

ビタミンやミネラルが摂取できる

そして

残ったカス(食物繊維)は

胃や腸でも消化されないんだけど

この消化されない性質が重要で

消化されないカスに

要らない物がくっ付いて

排泄されるというわけだ

なんとも面白い

共存共栄システム^^

これで

体の中の老廃物や有害物質を

吸着してくれる

はい一件落着^^

お腹キレイキレイ

というと

実はそうでもない

実は

もう一つ需要な要素があって

それが筋肉!!

排便活動も筋肉がいる

下腹部のインナーマッスルがね

若い女性の便秘の原因は

食物繊維の摂取量より

ここの筋肉不足の方が深刻かもしれない

ましてや

なかなか家から出られない状況だからね

でもさ本当は

3密(密集、密閉、密接)を避ければ良いのであって

お散歩も出来るし

公園だって有効だ

家でなら

腹筋も出来るしね

まだまだ長期戦が予想されるから

そんな感じで食事と同時に

運動もしながら

みんなで乗り切りましょうぜ!!

ＰＳ

3密(密閉、密集、密接)を

標語にしてるけど

誰かのツイートで３密のことを

『集・近・閉』(しゅう・きん・ぺい)で

表現していた

こっちの方が分りやすいし

忘れないし良いよね

色んな意味で(笑)

読んで頂き

ありがとうございます
ではまた

お漬物は美味しさと
健康づくりのハーモニー

腸の元気は体の元気☆
そして腸の好物は
植物性乳酸菌と食物繊維

大切な家族のために
そして
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主語は誰で、目的はなんだ?

1326

どーも

漬物王子(森藤)です

経済の事を考えると

武漢肺炎前と後では

間違いなく

いろんな流れが変わるだろう

武漢ビフォー☆

日本の経済は

グローバル化によって

一定の安定と豊かさを得られたけど

その結果

安い海外産の食材が選ばれ

日本の農家さんが苦しみ

高い技術力の製品を作っても

ガラパゴスとか言われ叩かれる

技術者の方も苦しむ

ほどほどの品質で安い食材や

ほどほどの技術で

安い製品が主流になったからだ

日本人もそんな感覚に流され

日本人でさえ買わなくなった

そりゃ

世界経済の歯車に入れば

そうなるか・・・

物(者)と技術を使い

安い労働力の国で作る

そのうち両方を盗まれ

市場すら奪われる・・・

末端の商売人は

何の手も出ず沈むだけ・・・

アフター☆

例えば

隣町の〇〇さんが

誠実に心を込めて作ったマスク300円

(何度も使えるタイプ)

どこで作ったかもわからない

それなりのマスク　50円

両方のマスクが売っていたら

どっちを買うのか?

本来、日本には

内需でも充分回せるほどの市場がある

外にばかり目を向けて

外にばかり憧れを向けていたが

一旦落ち着き日本に目を向け

日本の良さを見つめなおす

そんな時期になって来たのかもしれない

古事記の神語り(かむがたり)時代から

農業で生活を安定させ

技術で豊かな社会を創ってきた民族

武漢アフターは

そんな社会になって欲しい

りょうぜん漬も

数年前から

きゅうりとか高菜など

地元で育てられる原料は

地元の物を使う比重を高めている

伊達市月舘町

伊達市梁川町

伊達市保原町

伊達郡川俣町など

馴染みの土地で

馴染みの人に作ってもらうい

その原料を使う

お互いに

誇りを持って原料を作り

誇りを持って製品を作る

日本経済の目的は

日本人が主語で

目的は日本人が幸せになること

これでいきましょう^^

読んで頂き

ありがとうございます
ではまた

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3日あればがらりと変えられる器官

1325

どーも

漬物王子(森藤)です

これだけ自粛ムードで

外出もままならないと

毎日書くネタも無くなる

コロナネタしかないよね^^;

世界の感染者数もここ1週間で

倍増している

日本でも医療崩壊の危険性が高まり

日々緊張の連続だ

こんなご時世に

頑張ってプラスの話をするならば

例年流行る

インフルエンザやノロウイルスの

事例が少ない事くらいかな^^;

冗談はさておきですよね・・・

3日で変えられる器官☆

弊社も今後長期化が予想される

経済悪化の事態に対して

4月から第一弾の対応策を行っている

見える出口どころか

遠ざかる出口

こういう時にこそ

早め早めの対策を判断し

決断し実行する

理想を言えば

余力のあるうちになんだけど

その判断はとても難しいね

これって

身体の事にも言える

ここへ来て

免疫力を高めましょうと

騒がれているけど

掛かってからでは遅い

掛からない様に

常に強くするような食事を

意識すること

それは

毎日の積み重ねでしかない

食習慣は

なかなか変えられないから

ただし

ある意味ありがたい事を言えば

腸内環境は3日で

総取り替えが起るほど

新陳代謝が凄いので

その間の食事次第で

がらりと変えることも出来る

もちろん

3日で変えられるという事は

3日で悪くもなるという事だし

それって

ほぼ毎日そういう意識をもって

食べ物の選択が必要だ

ということも意味する

外食三昧・・・は

流石にないでしょから

自宅での食事がメインになることでしょう

その時には

ご飯を炊いて

みそ汁を作って

煮物や和え物

そこに一品お漬物を加える

そして

お魚や鶏肉当たりを

メインディッシュにね

そんな感じで行きましょう

そっちに集中していれば

この難局も

必ず好転しますから^^

一人一人の心持ち次第

今の苦しみが

新たな世界秩序を作るための

産みの苦しみであって欲しい

と切に願う^^

みんなで一緒に

乗り切りましょう!!!

読んで頂き

ありがとうございます
ではまた

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花粉症もコロナも免疫力命!!

1324

どーも

漬物王子(森藤)です

季節も4月

春真っ盛り

地元福島も早いところは

咲き始めている

温暖な気候だったので

県内全域でも

比較的早いのだろう^^

しかし残念ながら

例年は賑わいを見せる

花見山も今年は公的には中止だ

※花見山の写真

ゆっくり花見とはいかないけれど

せめてドライブがてらの花見くらいは

したいものだ

ちかくに

349号線が通る

霊山から月舘、川俣を通り

二本松、小野そしていわきへと続く

この道は

大きい道じゃないけど

至る所に桜の咲く

とてもきれいな道

例年だと4月中下旬が

見頃だろうけど今年は

もっと早いのかな?

おススメのルート^^

花粉症もコロナも免疫命☆

さて、花見の季節という事は

おそらく花粉症もピークの頃だろうか?

残念ながら

あらゆる会合が自粛になり

例年花粉に苦しめられている人にも合わないので

状況がイマイチわからない

わたしは花粉症じゃないのでね^^;

今回のコロナの件で

免疫力が注目されている

実は花粉症も厳密に言えば

免疫力の低下や不具合によって起るものだ

(説明すると長いのでそのうちお話します)

人が強く生きるには

免疫力を高めることに尽きる訳だ

活動エネルギーとして

食事をする

しかし、食べる内容によっては

カロリーは多いのに

栄養素スカスカなものが多い

そういう

カロリーが高くて

栄養素スカスカの物に限って

食物繊維も

乳酸発酵も少ないんだよね・・・

小麦系は特にその傾向が強いんだよな～

残念ながら・・・

その割にみんな大好きだ

私も大好きな

ラーメンもパスタも

粉ものと言われる

たこ焼きもホットケーキもさ

それに当る

もちろん食べるな

では無い

時に食べてもいいけど

それは嗜好品として

あくまでも

生きるのに必要な食べものは

味噌や醤油、納豆とか漬物だったり

(醗酵食品)

野菜、海藻類、キノコ類だったり

(食物繊維)

プラスして

ご飯や肉、魚類などで

総合的に栄養素を補い合うのが理想

つまり

こんな形に落ち着く

↓↓↓

一汁三菜の和食だよね^^

『品』とか『上品さ』

『美味しいさ』『格好良さ』で言えば

欧米の食べ物のほうかもしれない

(私はそうは思わないけど)

でも『質』も『実』もあるのは

絶対に和食

これだね^^

免疫系を高めるなら

特に野菜い系の醗酵食品が

おススメだ^^

読んで頂き

ありがとうございます
ではまた

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