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どーも

漬物王子(森藤)です

 

 

 

外を歩くと

「あっ王子^^」

 

 

と言われることが

本当に多くなった

 

 

 

それと一緒に

ブログの事を聞かれることも

かなり多くなった

 

 

 

同期会に参加☆

 

 

 

先日、久しぶりに

大学の同級会に参加したら

 

 

 

 

結構、ブログを見てくれている様で

 

 

さっそく

そんな話を振ってくれたから

なんだか嬉しいやら

気恥ずかしいやらでした

 

 

 

うち等の年代(40代)になってくると

体重(体型)とか健康の事に

感心を持つようになる

 

 

 

 

まだまだ

大丈夫と思う反面

少しづつ身体の違和感を

隠し切れなくなるお年頃

 

 

 

(多分5年前だったら

また違った反応だったとおもう)

 

 

 

(ひょっとしたら

このブログはわたしの年齢とともに

一緒に成長できるものなのかもね^^)

 

 

 

で

その同期は私の私生活に

とても興味深々の様で

 

 

 

・どうやって痩せたのか

・食事は本当に1食だけなのか

・じゃあいつ食べてるの

・飲み会が多い時とか

どうしてるの?

 

 

 

などなど

嬉しい質問をたくさんしてくれた(笑)

 

 

 

その質問に対して

キッチリとバシバシお話しながら

近況の事や昔の事など

話は尽きなかった

 

 

 

なぜ1日１食になったのか

 

 

 

そこで話したことを一つ一つ

文に起こすと

トンデモナイ文字数に成るから

 

 

今日は

なぜ1日1食になったかの話だけする

 

 

 

断っておきますが

初めから1日1食にしたわけではない

 

 

 

色んな本を読んで行く中で

納得のいく部分を実践していったら

いつの間にか1日1食(夕飯)が

わたしの中での正解になっただけです

無理強いするつもりはないです^^

 

 

 

 

 

では始めます

 

 

 

 

初めは腸の活動の話から・・・

 

 

この話は何度もしてるんだけど

腸の活動は大きく3つに

分けられていて

 

・消化の時間

・吸収の時間

・排泄の時間

 

 

それをグラフにすると

こんな感じね

 

 

 

すると

あることに気付く

 

 

「あら?これだと

朝の4時から昼の12時までが

排泄の時間!?」

 

 

 

排泄の時間という事は

消化して吸収した後の

要らなくなった物を

出す時間だ

 

 

ということは

その時間に食べるって行為は

おかしいんじゃなかろうか?

 

 

 

そもそも

腸は仕事の総合デパートのような臓器なので

100あるパワーを仕事量に合わせて

分配している

 

 

 

・消化も吸収も排泄も

・免疫力を高めることも

・身体を修繕する事も

・造血する事も

・ビタミンの合成をすることも

 

 

 

この中で

一番労力が掛かる行為が

食事(消化・吸収・排泄)

 

 

 

 

(それともう一つ、排便効果の高まる

8時間、食べ物を身体に入れない時間を作る理論も

ここにくっ付けたいけど長くなるから

また別の機会に話します)

 

 

 

 

だから、朝食はやめた

 

 

 

とは言っても

具体的には

みそ汁と漬物だけ食べてる

 

 

 

 

またグラフの話に戻るけど

もう一つ気付くことがある

 

 

 

よるの8時から朝の4時までが

吸収の時間・・・

 

 

 

なるほど

その時間に食べたら

そのまま体が吸収すると言う訳だ

 

 

つまり

ダイレクトに脂肪になる

 

 

結果、食べるべき時間は

昼の12時から夜の8時

つまり

昼食と夕食はOK

 

 

 

こうなる

 

 

 

 

しかし、ここで

もう一つ

腹8分目事件が自分の中で始まる!!

 

 

 

昔からだけど

ガツガツ食べると

どうしても眠くなるタイプで

 

 

 

例えば

お昼にたらふく食べると

やっぱり眠くなってしまう

 

 

 

 

そうかといって

腹8分目なんて

中途半端に食欲を抑えるのも苦手

 

 

 

 

う～ん

どうしよう?

 

 

 

だったら

食べなきゃいいか?

 

 

 

 

そんな感じで

1日1食生活が始まった(笑)

 

 

 

夜ならどれだけ食べても良いし

眠くなっても問題なしだ(笑)

 

 

 

 

1日1食にして変わった事

・昼食代がうく

・眠気が無くなる

・集中して仕事が出来る

・体が軽くなる

 

 

 

こんな感じ

 

 

 

そうこうしていると

それを裏付けるような本も

たくさん見つけて読む

さらに1日1食に確信を持つ^^

 

 

 

そして今に至る

 

 

 

もう一つ重要なこと!!

 

 

 

 

一つ言っておきますが

そんな私でも

たまにはお昼を食べます

 

 

 

週に1、2回くらいね^^

 

 

 

それに

みんなと旅行に行ったり

団体行動している時とか

朝から晩まで飲み食いするね^^

 

 

何だったら

たくさん食べるね(笑)

 

 

 

大事なのは

ずっと続けられるように

変に我慢やストレスをためないこと

自分自身をコントロールすること

 

 

 

 

わたしは

一生できる事を求めているので

1か月とか半年で終わることを前提に

してるわけじゃない

 

 

 

短期間ダイエットみたいな話とは別ね

 

 

 

 

そんな感じです

参考になれば^^

 

 

 

 

PS.

同窓会いいね

場所が東京だったから

仕事の合間3時間くらいしか

話せなかったけど

 

 

行って良かった^^

 

 

 

 

彼らはわたしにとって

特別な存在の様だ♪

 

 

 

 

 

 

読んで頂き

お漬物は美味しさと
健康づくりのハーモニー

 

 

 

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