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どーも
漬物王子(森藤)です
また日曜になった
なんだか早いね^^
息抜きは大事^^
このブログを見ている人は
知ってると思うけど
わたしは普段
基本的に1日1食で生活している
(意外と行けるもんだ)
１日１食しか食べないなんて
ガリガリに痩せちまうよ!!
とか思われるかもしれないけど
意外とそうはならない
４年前８２ｋｇあったのが
３ヵ月で１２ｋｇ落として
それから緩やかに３ｋｇ落して
今は６７ｋｇくらい
それからずっと
その辺の体重をウロチョロしている
ちなみに身長は
１７６ｃｍだから
ちょうど良い体重だ
わたしにとっては
この生活スタイルが
合ったのだと思う^^
飽食の時代だからこそ
ダイエット＝健康
という構図が成立するし
ほっとけば
どうしたって太ってしまう環境だ
だからみなさんにも
40歳も過ぎたら
1日3食は多いですよ
食べても2食
とお伝えしてるわけです
言ったからにはという事で
個人的にそれ以上のことを
実践してるわけ^^
そしてわたしは
この生活をずっと続ける予定^^
そんなこと言っても
わたしには無理
なんて声が聞こえる
なら
なぜそんな生活が可能なのかを
少し話そうと思う
結論から言うと
もっとも大事だと考えるのが
生き抜きルールを設ける事だね
例えばそれが
週に2回は昼ご飯はＯＫ
何も考えずに
好きな物を食べられる日を持つ
というルールを作る
これが意外と効く!!!
(だから、こういうのだって
時にはぜんぜん有りですよ
たまに普通に食べる^^)
絶対ダメという縛りと
週に２回はチャンスがあるとじゃ
心のゆとりがまるで違う
このルールがあることで
自信を持ってずっと続けられる
と言える^^
(それに何だかんだと
２回もあるチケットを
１回しか使わない時もあるし^^)
人は絶対とか
完璧にとか
そういうの無理だから
特に日本人は
こだわりがちね
それが返って続かない理由になる
それと
ダイエットって
どんな手段も『期間』ありきで
考えるけど
そもそも
その『期間』を設けること自体が間違っている
例えば
夏までに痩せて
可愛い水着を着たいとか
可愛い服を着られるようになりた
なら分る
でも
現代人のダイエットの目的は
『健康』
それは
一生続けるべきものだから
『期間』は要らないよね
健康は一生かけて
勝ち取る戦なんだから
それ相応の戦略は要る
それが
わたしにとっての
息抜きルール
と言うことで
今日は何を食べようかな～^^
楽しみだ(笑)
それでは
良い週末を♪♪♪
読んで頂き
ありがとうございます
ではまた
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