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どーも
漬物王子(森藤)です
先日後輩と
飲んでいると突然
「森藤さんは、太りませんよね～」
と羨ましがられた
だからすかさずこう答えた
「いや、太らない様に調整してるんだよ」
と
時間にとらわれない自分ルール☆
ありがたい事に
少し食べただけで
キッチリ脂肪になるし
太りやすい体質
空気を吸っても太るし
水を飲んでも太る自信がある
・・・冗談だよ
とにかく
今は自分の身体も商品の一部だと思っているから
ある意味キッチリと意識的に管理している
とは言っても
ガチガチにいろんな制限をしてはいない
簡単に言えば
普段の生活でお腹が空かない時は
食べない事にしているだけ
例えば
朝７時だからご飯を食べるとか
昼は12時だから食べるとか
夜だから食べるとか
時間で食べていませんか?
わたしは
逆にそっちの方が
身体にとって不自然だと気付いたから
時間だから食べるをやめた^^
どんなルール?
基本的に朝食は食べない
と言っても
みそ汁と漬物を少々と
水を一杯飲む
昼は食べない事の方が多い
そのかわり
夜はしっかりと食べる
野菜は多めにして
最初に食べている
べジファーストね^^
つまり
ほぼ1日1食生活
といっていいのかな?
どんな状態が目的かと言うと
つねにちょっと空腹という状態
この
ちょっとだけ空腹くらいが
身体にとって一番だと
学んだからだ
そうは言っても
時には無性にお腹が空く時もある
そんな場合に
ある知識が役に立つ
例えば
コンビニで昼食を選ぶ時は
だいたい決まってて
おにぎりと煮玉子^^
そしてここがポイントなんだけど
みなさんは選んだおにぎりを
温める?温めない?
そりゃ
温めた方がうまいから
温める・・・よね^^
でもここは
温めない!!
を選ぶ^^
ご飯はデンプンを含んでいて
このデンプンには
特殊な効果があって
温めないと
レジスタントスターチという
難消化性のデンプンになる
難しい説明は省くけど
このレジスタントスターチは
簡単に言うと
ほぼ食物繊維の様な性質だから
血糖値の心配も
脂質になるのも避けられる
つまり
ご飯なのに野菜
みたいな感じと言えば
分りやすいかな^^
温かいものが食べたいというのが
人情だけど、この知識
いろんな場所で使えるから
覚えておくといいね^^
それと
『絶対食べない』というルールは
必ずストレスになって破綻するから
週に2回は
『何を食べても良いよ』ルールも作ってるよ
そんな時に
この知識が活きるわけだ^^
それに
このルールがあることで
心に余裕を産んでくれるんだよね^^
絶対に食べないじゃなくて
食べても良いけどけど
俺は食べない!!
ってね^^
試行錯誤しながら
自分の中で自然に出来上がったルール
このルールでの生活も2年くらいになる
少し太ったかな?
と思えば簡単に戻せるし
体調はすこぶる調子良しです
3年前体重82ｋｇ
現在平均67ｋｇくらい
1日1食だと
ガリガリになっちゃうんじゃないか
と思いきや
意外とそうでもないよ
(それとこのルールは35歳以上の人に限ります)
参考になれば^^
読んで頂き
ありがとうございます
ではまた
お漬物は美味しさと
健康づくりのハーモニー
そして腸の好物は
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営業時間：午前9:30～午後6時
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営業時間：午前9:30～午後6時
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