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どーも
漬物王子(森藤)です
今日は
ちょっと矛盾した事を書こうと思う
若いうちは食べまくれ!!
普段のブログでは
１日３食は
100%食べ過ぎだ
と断言している!!
その対象となるのは
３０代後半からの人だ
わたしを含むこの年代からは
１日３食は食べ過ぎ
とにかく２食にしてください
と言っているけど
１０代２０代の育ちざかりの人達は
ぶっちゃけ例外ですよ
個人的には
１０代２０代の子たちは
食べ過ぎくらいの方が
良いと思っている^^
そうは言っても
若い子にだって
色んな事情が有るのだろうね
細身のスタイルを求めがち
(私もそうだったけどね)
運動で筋肉を付けながら
そうなるならそれが一番良い
でも中には
変な食事制限に走る人もいるよね
その結果
何が起こる?
例えば炭水化物抜きダイエットをすると
初めに脂肪が燃焼される
その次に
筋肉が分化され
ケトン体という脂肪に近い物質になり
エネルギーとして使われる
つまり
行き過ぎな炭水化物抜きダイエットは
筋肉を奪う結果につながる
そういったダイエットの果てには
見るからに気力の無い子に見えてしまうし
お肌の状態も徐々に悪くなる
この辺は注意が必要だ
それともう一つ
変に食事の知識を付けてしまうと
小麦粉を含む炭水化物の
良くない部分ばかり気にして
極端に遠ざけてしまうようになる
そうなってしまうと
現代社会では
食べられるものを探すのが大変だし
食べないわけにもいかない
ある程度の妥協も必要になる
(これが大人の対応であり
子供の嫌う部分かもしれんけど ）
それに
炭水化物系には
対応策が有る
最近ではすっかり
定着した感じもある
『べジファースト』と言う言葉
食事の時
野菜(ベジタブル)をはじめに(ファースト)食べることで
胃の中に繊維のじゅうたんを作ることで
血糖値の上昇を緩やかに出来るという
誰にでも出来るテクニック
そして
どうせ(炭水化物)食べるなら
ラーメンやパスタとかよりも
絶対にお米の方が良い
色々言われるけど
日本人には一番適した食べ物だ
気合の『気』の旧字は
『氣』と書く
これはチカラを発揮するためには
まずはお米を食べる事だと
我々のご先祖様が
経験をもとに導き出した証拠だ
若いうちは
とにかく食べまくれ!!
ただし
かたよることなく
まんべんなく
好き嫌い無く
わたしは嫌いな食べ物はあるけど
食べられない物は有りません
出されたものは
好きとか嫌いとか関係なく
きっちりすべて食べる主義です
ほっそりした若い子を見て
想うことでした^^
読んで頂き
ありがとうございます
ではまた
お漬物は美味しさと
健康づくりのハーモニー
そして腸の好物は
植物性乳酸菌と食物繊維
そして
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定休日： 年中無休（元旦のみお休み）
丸子店
福島市丸子字中町裏27-1
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営業時間：午前9:30～午後6時
定休日： 毎週火曜日(祝祭日を除く)
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営業時間：午前9:30～午後6時
定休日：毎週火曜日(祝祭日を除く)
二本松店
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→0243-23-1712
営業時間：午前9:30～午後6時
定休日：毎週火曜日(祝祭日を除く）
