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どーも
漬物王子(森藤)です
急に夏らしい気候に戻った^^
昨日も朝から蒸し暑いスタート
全盛期の暑さじゃないし
心地よかったかな
体に備わる能力
さて
昨日のブログで少し触れた話に
体質をハイブリットに改善しましょう
といったけど
実際に人の身体の
エネルギー発電構造は
ハイブリット方式を摂っているという話
普段の生活では
あまり感じる事のないものだけど
私達の身体には
もともと2種類のエンジンが搭載されている
糖質を分解してエネルギーにする
解糖エンジンと
細胞の一つ一つの中にある
ミトコンドリアが
酸素を原料にエネルギーを作る
ミトコンドリアエンジン
この2つの性質は大きく違う
糖質をエネルギーに転換するエンジンの方が
瞬発的なチカラが大きい
車で言えば
ガソリンをバリバリ燃焼して
チカラ強い走りが出来るようなも
一方でミトコンドリアエンジンは
ゆっくり呼吸をすることで
緩やかなエネルギーを作り出す
走りながら自家発電した電気を活用した
緩やかに走るハイブリット車の感覚に似ている
身体の成長に伴い
活発に動く時期は
解糖エンジンがメインになるだろう
だから若い頃は
自分でも信じられないくらい
ご飯を食べたし
どれだけ食べてもドンドン消費できた
一方で
身体の成長も一段落し
仕事の性質も落ち着いた分野になる
40代くらいになれば
ゆっくり呼吸をすることで
活動が出来る体質に
移行しなければならない
ここで昨日の話
食事の『量』と『質』を変える
という部分に結び付く
激しい活動が落ち着いた時期であれば
必要なのは身体を構成するタンパク源と
ビタミンやミネラルや
食物繊維、発酵食材などになる
糖質はある程度抑えても
問題はなくなる
にもかかわらず
糖質の多い(若い頃と同じ)食生活を続けと
不必要な部分が体に蓄えられ
それはいずれ病気の原因になってしまう
10代20代30代と
自分の身体をつくり
そして
結婚して子供をつくり育てる時期までのメインは
解糖エンジン
それが一旦落ち着いてきた時期
40代50代60代となるにつれて
必要以上に糖質を摂らず
ゆっくりとした呼吸をするだけでも
エネルギーは
十分に作られるということ
イメージ的には
若い頃は
解糖エンジン＞ミトコンドリアエンジン
ある程度の年齢から
解糖エンジン＜ミトコンドリアエンジン
こんな感じの意識を持つと良いですよ
という話でした^^
読んで頂き
ありがとうございます
ではまた
お漬物は美味しさと
健康づくりのハーモニー
そして腸の好物は
植物性乳酸菌と食物繊維
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