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どーも
漬物王子(森藤)です
今日は日曜なので
食には関係のない話をする
ふくらはぎの全て!!
身体の構造上
年齢とともに
身体全体の筋力が落ちる
よく言われるのは
20歳までを100%ととして
そこから下降線をたどり
40代で80%
60代で60%
70代では半分まで落ちる
ここでもう少し
詳しく話すと
筋肉量の大きな部分を占めているのは
下半身で
その下半身の筋力の低下は
上半身の2倍早い
つまり
上半身を鍛えるよりも
下半身を鍛える方が先決
という事になる
だから歳をとると
足腰が急激に悪くなる
家には母方の94歳のばあちゃんが居る
年々腰が曲がり
歩くのも遅くなっている
それでも
階段は上がれるし
自分の事は自分で出来ているので
本当に助かっている
父方の婆ちゃんは
すでに他界している
80歳まで生きたけど
ベットから落ちて
足を悪くしてから
一気にダメになってしまった
足は第二の心臓だ
特にふくらはぎを
鍛えることで
下がった血液を再び全身に巡らせたり
リンパの巡りも良くしてくれる
ちょっと話が反れるけど
長時間運転していると
眠くなるよね
そういう時に
ふくらはぎを揉むと
一時的にだけど眠気が覚める
下がった血を巡らせ
薄くなった脳に送るからだ
そんな事からも
下半身の重要性が見えてくる
40も過ぎれば
激しい運動をしなくても
歩くだけで十分だ
散歩が良い
そういう事で
今日も天気は良いみたい
時間を作って
お散歩しましょう
朝晩の涼しい時が
良いですよ^^
そして私は
仕事に行ってきま~す♪
読んで頂き
ありがとうございます
ではまた
お漬物は美味しさと
健康づくりのハーモニー
そして腸の好物は
植物性乳酸菌と食物繊維
そして
お世話になったあの方へ
お求めはこちらから
直営店情報です
本店
福島市大波字星の宮32
業時間:午前9時~午後6時
定休日: 年中無休(元旦のみお休み)
丸子店
福島市丸子字中町裏27-1
→024-554-4065
営業時間:午前9:30~午後6時
定休日: 毎週火曜日(祝祭日を除く)
保原店
伊達市保原町字城ノ内3-1
→024-576-2117
営業時間:午前9:30~午後6時
定休日:毎週火曜日(祝祭日を除く)
二本松店
二本松市松岡194-2
→0243-23-1712
営業時間:午前9:30~午後6時
定休日:毎週火曜日(祝祭日を除く)