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どーも
漬物王子(森藤)です
突然の梅雨明けで
７月１６日から続く天気
暑いね～～～・・・
昨年は８月に入ってからの
梅雨明けだったから
２週間も早い
夏が長いのは
気持ち的には嬉しい
１つの懸念が残るけど・・・
昨年よりキツイかも
今年の夏もマスク着用が
標準になるんだろうな^^；
これまでの時期は
ぎりぎり耐えられたけど
流石にここからのマスクは
かなりシンドイ
みんなはどうやって耐えてるんだろ?
そんなマスク対策をふまえながらの
暑さ対策で熱中症から身を守りましょう
熱中症の怖いところは
意識する前に発症するところ
あれ?おかしいぞ
と思った時には手遅れになる
なので
喉が渇いていようといまいと
定期的に少しずつ水分を取るのが大切だ
こまめな水分補給と塩分補給
すでに
スーパーやドラックストアで並んでいる
経口補水液
作り方はとても簡単
水５００㎖に砂糖20ｇと塩1.5ｇ
混ぜ込めば完成する
あとは
こんな時にこそ
お漬物を食べて欲しいね
たくさん食べる必要は無く
朝昼晩の食事の時に
少しづつ食べるだけで良い
それだけで十分に
効果を発揮する
加えて
食物繊維と乳酸菌も同時に
摂る事ができるから
免疫力を上げる手助けもしてくれる
そもそも夏に限らず
人は１日に２リットルの水分を出す
厳密には
汗に加えて排泄物や呼吸に
おいても体内の水分を出している
その水分には
０．８%の塩分も含まれる
つまり人は黙っていても
２ℓの水分と塩分１６gを
排泄している事になる
この認識が重要
いろんな計算が出来るでしょ
(国で推奨している
１日の塩分摂取量は８ｇになったし
WHOは６ｇを推奨している
普通に考えておかしいよね
これ以上は書かないけどさ)
ましてや夏になれば
もっと多く排泄されることになる
経口補水液や
お水やお漬物などで塩分と水分を
こまめに摂ること
ここだけはしっかり押さえましょう^^
読んで頂き
ありがとうございます
ではまた
お漬物は美味しさと
健康づくりのハーモニー
そして腸の好物は
植物性乳酸菌と食物繊維
そして
お世話になったあの方へ
お求めはこちらから
直営店情報です
本店
福島市大波字星の宮３２
業時間：午前9時～午後6時
定休日： 年中無休（元旦のみお休み）
丸子店
福島市丸子字中町裏27-1
→024-554-4065
営業時間：午前9:30～午後6時
定休日： 毎週火曜日(祝祭日を除く)
