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どーも
漬物王子(森藤)です
寒い日が続く
ここ数日
ついに暖房を
使ってしまいました
電気代が高騰しているといえど
寒さには勝てない^^;
なぜ起こる低体温症⁉
体温は高い事に越したことはない
近年、問題視されている
若年層の低体温症だ
１９５７年の
健康な人の平均体温が
36.89℃だったのに
あれから
５０年後の2000年代になると
大人の平均体温は
36.1℃となり
日本人の平熱は低下傾向にある
その原因は
基礎代謝の低下が挙げられる
体内で熱を起こすのは
内臓や筋肉だが
筋肉を使わない生活習慣に変わったことで
その質を落としてしまっている
田舎あるあるだけれど
歩ける距離でも車を使っていること
先日ある会議の時
その会議場からせいぜい
100ｍも離れていない場所の友人が
車で来た
冗談半分で
「歩ける距離じゃん」というと
「遅れるとまずいからだよ」と
返答された
いやいや
エンジンをかけて車を出し
信号機に待たされるなら
足を使った方が良いのでは・・・
とうのは無粋な返答(笑)
さて
それ以外でも、冷暖房の普及によって
体温調整機能が低下しているのも
影響していると言われている
今時どんな場所でも空調は完璧だ
屋内では一定の温度にある
寒い時は温かく
暑い時は涼しく
私が暖房を使ってしまったのも
巡り巡りて
自分の首を絞めてしまった行為
かもしれないな
その結果何が起こるのか？
一番怖いのが
免疫力の低下だ
寒さによるストレスから
テストステロンという
神経伝達物質が出され
リンパ球や細胞の働きを低下させてしまい
一時的に免疫力を下げることに繋がれば
健康リスクが一気に高まるのは
容易に想像できる
加えて細胞の動きも鈍くなるので
消化吸収から思考力から
多くの臓器・身体機能までもが低下してしまう
そうならない様に
体温を高める対策をしましょう
基礎代謝を上げるために
筋トレをしたり
お風呂は湯船にゆっくり浸かる
外出時には3つの首
(首・手首・足首)を温めつつ
背中も温めるのも効果的だよ
冷暖房の上限を決めて
温かくし過ぎず
寒くし過ぎず
エネルギー問題も絡んでいるので
大事に使いつつ
衣類で対応するのも
大事だよね
そして
もっとも重要なのが
食事になる
さて少し長くなるので
今日はここまで
今日の一言：
低体温症もまた現代病だな
読んで頂きありがとうございます
ではまた
感謝。
お漬物は美味しさと
健康づくりのハーモニー
そして腸の好物は
植物性乳酸菌と食物繊維
そして
お世話になったあの方へ
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直営店情報です
本店
福島市大波字星の宮３２
業時間：午前9時～午後6時
定休日： 年中無休（元旦のみお休み）
丸子店
福島市丸子字中町裏27-1
→024-554-4065
営業時間：午前9:30～午後6時
定休日： 毎週火曜日(祝祭日を除く)
