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どーも
3/14一昨日の夜１２時過ぎ
大きい揺れを感じる
家に帰ってきて
ベットに横になり
少しうとうとしていた時だった
いつもなら
地震速報があるのだけれど
その時は
地震速報の前に揺れが起こり
そのあとに情報が流れた
※写真はイメージです
福島県沖を震源とし
強いところでは震度５弱の揺れ
警戒していないわけでは
ないけどさ
気の緩んだ時に起こるのは
どうしてだろうね？
準備するのは
私が住んでいる所は
岩盤がしっかりしているので
体感的には
震度４くらいの感じ
だから
これまでの様な騒動にはならないと
直ぐに判断は出来たが
それにしても
あの音(緊急速報音)はいつ聞いても
ビックリするね(^^;)
それにあの揺れで終わったから
良かったけど
更に強い揺れがきたらと考えると
きちんとした身の振り方は
考えておくべきですね
雑誌ではたまに
災害グッズ特集が掲載されていることがあるので
私もそれらを検討している
今の段階では
検討しているだけじゃダメなんだよね
さらに言うと
災害グッズをどうにかする前に
もっとも基本になるのが
健康な身体であること
いざとなったら
直ぐ動ける身体
筋肉も必要だし
持久力も必要
それらを叶える
食事選びです
最初のステップは
ここから考えましょう^^
筋力はタンパク質が必要で
瞬発性のエネルギーは糖質です
脂質は非常用の蓄えになり
ビタミン・ミネラルは
身体の潤滑油
食物繊維や発酵食品は
身体の修繕や免疫力を高めるための
腸内環境を整える大事な要素
全て必要で
それらが適度に得られる
食事体系が和食ですよ
何を考えずとも
この形に則していれば
自ずとかなう理想の食事
何かあった時
最後にものを言うのは
自分自身の身体です
くれぐれも
お体ご自愛ください
読んで頂きありがとうございました
また明日🎵
感謝。
今日の一言：
緊急地震速報の音は慣れんなぁ～
お漬物は美味しさと
健康づくりのハーモニー
そして腸の好物は
植物性乳酸菌と食物繊維
そして
お世話になったあの方へ
お求めはこちらから
直営店情報です
本店
福島市大波字星の宮３２
業時間：午前9時～午後6時
定休日： 年中無休（元旦のみお休み）
丸子店
福島市丸子字中町裏27-1
→024-554-4065
営業時間：午前9:30～午後6時
定休日： 毎週火曜日(祝祭日を除く)
