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どーも
三つ子の魂百まで
の語源になった要因かどうかは
分かりませんが
腸内環境の
基礎ができるのは３歳まで
と昨日のブログで書きました
じゃあ
それ以降は何をやってもダメなの？
という意見も
聞こえてきましたので
今日はそれ以降の事を
大丈夫です^^手はある
腸内環境は
私達の指紋が同じものが無い様に
一つとして同じものは無いのです
その環境の基礎が出来上がる期間が
３歳までになる
だから冒頭で言った
三つ子の魂百まで
という言葉の語源
本来は
その期間で仕上がった性格は
一生治らん
という意味が一般的だけど
それ以外にも免疫力的な要素を
きっと先人の人達が
なんとなく感覚で分かっていた
のかもしれない
３歳に至るまでの成長の期間に
多くの人・もの・場所に
触れ合うことで
私達の腸内環境の基礎は
形成される
じゃあそれが決まった後
私達はどうすればいいの？
今まで
発酵食品を食べろと言って来たこと
嘘なのかい？
なんて聞こえてきそうだけど
大丈夫です
ちゃんと意味はありますから^^
代謝は身体の部位によって違う
もっとも早く変わるのは
腸壁で３～５日での入れ替わり
栄養の消化吸収を最前線で切り広げ
摩耗激しい部分なので
入れ替わりも激しくなる
ですから
日々の食事によるリペアが
とても大切になる
もちろん
３歳までのベースが変わることは無いが
繊維質を摂ること
発酵食品を摂ること
それらの食材が
腸内細菌達のエサになり
エネルギーになり
免疫機能を高めてくれる
ですから
３歳までの仕上げは良くても
それ以降の日々の食生活が悪ければ
結局はダメなんです
逆に３歳までの基礎が
整っていなかったとしても
それ以降の日々の食事選びが良ければ
良い環境は維持できるというわけですよ
免疫不全により
アレルギー体質になってしまった人でも
食事で軽減することは出来る
花粉症もある程度は
落ち着かせることだって出来る
(後輩のO君の件で実証済み)
何度も言いますが
日々の食事選びですよ
炭水化物も適度に摂る
タンパク質や脂質も大事
ビタミン・ミネラル
そして
食物繊維
全てが整うことで
私達の身体は正常に機能する
その食事の中においても
お漬物の果たす役割は
大きいですので
毎日の食事に
お漬物を添えてください
タンパク質や炭水化物
脂質までは
比較的摂りやすい
しかし
それ以外の要素は
中々摂れないもので
ビタミンやミネラル
発酵食品や食物繊維
これらの栄養素を
いかに摂るか
何で摂るかですよ
サプリも良いですが
やっぱり
食材から素直に摂るのが
身体にとっても良いのです
ですから
食べるサプリメント
お漬物で
必要な栄養素を摂りましょう^^
免疫力が高ければ
全てがうまく行く♫
読んで頂きありがとうございました
感謝。
今日の一言：
免疫力は日々の積み重ね
お漬物は美味しさと
健康づくりのハーモニー
そして腸の好物は
植物性乳酸菌と食物繊維
そして
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