2202
どーも
漬物王子(森藤)です
昨日は
胃や腸も(食べ物で)渋滞する話をした
そうならないための
腸の渋滞を回避する方法について
今日はお話します
食欲に負けるな
渋滞の状況を考えれば
分かると思いますが
道路の処理能力以上に
車が走れば渋滞となる
ですから
解消の方法は簡単だ
『あんまり食べるな』
以上になります
本日はここまで^^
・・・
ってわけにはいきませんよね(笑)
もっと具体的に話します
食べなければ良いといっても
実際にはどのくらいなのか？
それにいつ何を食べれば良いのか？
など疑問は多いと思う
そこで
私が普段意識していることを
3つに分けて書きます
その１
腸のサイクルを知る
これは東洋思想の考え方を
取り入れています
その考えによると
腸の働きは１日を３つに分け
下の図の様になる
⇩⇩⇩
12時から20時が
消化の時間になるので
食べたものをきちんと
消化してくれるが
反対に
20時から4時は
吸収の時間なので
この時間に食べれば
直ぐに身体に吸収され
ことごとく太る
朝4時から昼の12時が
排泄の時間で
身体から余分なものを出す時間
その２
食べる時間帯を知る
上で話した様に
それ従えば食べるべき時間が
見えてくる
理想は
お昼の12時から20時の間だ
昼と夜の２食が
良いんではないでしょうか
という提案です
朝は排泄の時間となれば
食べ物を入れるのは
無粋だと思う次第です
その３
何を食べるかも重要
いままで３食だったのに
１食分減らすのですから
食事の質は上げましょう^^
そうなれば
和食が最良ですね
炭水化物(糖質)
タンパク質
脂質
ビタミン・ミネラル
それに加えて
食物繊維や発酵食品が
ふんだんにバランスよく
摂れる
そしてこの感覚で
ちびりちびりお漬物を
食べるくらいの方が
健康的に程よく
塩分やビタミン・ミネラルが
摂れるよ
なんでもそうですが
過ぎたるは及ばざるが如しです^^
足るを知ること
まあそこが難しいんですけどね^^;
食欲は時に暴走しますから(笑)
そして
今日の記事は
いつも書いていることの
総集編でした^^
今日の一言：
食欲に負けるな!!!
読んで頂きありがとうございます
ではまた
感謝。
お漬物は美味しさと
健康づくりのハーモニー
そして腸の好物は
植物性乳酸菌と食物繊維
そして
お世話になったあの方へ
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直営店情報です
本店
福島市大波字星の宮３２
業時間：午前9時～午後6時
定休日： 年中無休（元旦のみお休み）
丸子店
福島市丸子字中町裏27-1
→024-554-4065
営業時間：午前9:30～午後6時
定休日： 毎週火曜日(祝祭日を除く)
