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どーも
先日同席した方に
糖質制限ダイエットを
している人がいた
期間限定ではあるが
かなりタイトに行っている
年末
あまりの忙しさに
休憩時間もままならないので
ぱんやおにぎりをかじりながら仕事したら
太ってしまったらしく
それを引き戻すためだそうです^^
脂質だってOK
彼曰く
「私達の普段の生活における
糖質の割合は非常に多い」
パンもごはんも
小麦系のパスタも
うどん、ピザなども糖質の塊り
それを考えれば
約６割なのも納得
加えて
じゃがいもなどの根菜類も
なるべく避けるらしく
その徹底ぶりに驚く
そのかわり
制限する糖質の代わりに
脂肪分を摂るようにしているそうで
なんとも面白い事を考える
確かに
糖質を摂っての脂肪は
ただの贅肉になるが
糖質が無い場合は
脂肪がそのままエネルギーに変わるので
理論上問題ない
つまり太る代名詞の
高カロリーで脂質も高いチーズは
このダイエットに持って来いの
重宝される食材
しかも
ちゃんと結果を
出しているのだから面白い
昨年８月ころから
３か月間で10㎏落とし
今年は
１月になって２０日も待たずに
2.5㎏は落としているそうだ
考え方は
人それぞれだからね
私はある程度
糖質も寛容に受け入れたい派です
それでも
普段の生活で糖質の割合の多さには
注意している
その対応策の一つが
食事の回数を抑える事でもありました
昔は１日１食だけの時もありましたが
今は昼も多少食べて言います
但し基本は
タンパク質を中心にしている
脂質の少ないチキンとか
卵系の物や
コンビニではスティック状で
プロテイン系の固形物も充実しているので
お世話になっている
そんな感じです
あとは
ビタミン、ミネラル
食物繊維や乳酸発酵食品などの栄養素を
主成分の調整剤として摂ればOKだ
ちなみにお漬物は
ビタミンやミネラルを含む
野菜(食物繊維)を
発酵させた食材なので
その補助に大きく貢献できますよ
食事の主役は
糖質・脂質・タンパク質
になる事が多いが
そのサブの部分も大事になるので
しっかりと摂っていきたい
どんなダイエットがその人に合うかは
人それぞれだ
友達が合ったからと言って
それが自分にも合うとは限らない
それに
期限付きの制限が悪い
とは言わないが
私の中では
一生を通して
負荷無く続けられる方法が一番
と思っている
それ自体も
人それぞれの考えでしょうね
といったところで
読んで頂きありがとうございました
また明日🎵
感謝。
今日の一言：
自分に合う食事スタイルを探そう
お漬物は美味しさと
健康づくりのハーモニー
そして腸の好物は
植物性乳酸菌と食物繊維
そして
お世話になったあの方へ
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直営店情報です
本店
福島市大波字星の宮３２
業時間：午前9時～午後6時
定休日： 年中無休（元旦のみお休み）
丸子店
福島市丸子字中町裏27-1
→024-554-4065
営業時間：午前9:30～午後6時
定休日： 毎週火曜日(祝祭日を除く)
