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どーも
漬物王子(森藤)です
今日から仕事の人も多いのかな
そうじゃないにしても
そろそろ
お休みモードを日常モードへ
変えないとだ
遅く寝て、遅く起きていた人も
生活リズムを戻しとこう^^
胃腸のリズム
仕事には
仕事のリズムがあるように
胃腸の活動にも
１日のリズムがある
4：00~12：00が排泄の時間
12：00~20：00が消化の時間
20：00~4：00が吸収の時間
それを表した図
↓↓↓
この理屈を知っていると色々と便利
例えば
朝８時にガッツリ朝食を食べた場合
本来この時間は排泄の時間だから
消化の準備は整っていない
この場合は胃腸に
そうとう負担をかけることがわかる
例えば
夜１１時に食べた場合
この時間は吸収の時間だから
食べた物を分解して
消化する準備が整っていない
つまり食べた物は
ほぼ消化することなく
脂肪に蓄えられることになる
俗に言う
『夜食べると太るよ』現象
夜の方は知っている人も多いだろうけど
朝はそれほど浸透していない気がする
TV番組やCMでは
朝食は大切だとか
言っているからね
でも実際の所
わたしはあんまり信じていない
育ちざかりの
若い人は食べるべきだと思うけど
成長の落ち着いた大人なら
体のリズムを尊重するべきだろうね
「食べる時間は何時が良いですか?」
とよく聞かれるけど
迷わず
「昼の１２時から20時までの間が良いよ」
と答える
こういった
いろんな知識は他にもあって
その辺のことを学んで実践して
わたしの自分ルールが形作られた
とにかく
生活のリズムを戻すタイミングで
胃腸の活動リズムも意識してみると
みんなの体にとってもプラスになるよ
朝食も夕食も軽めにする
お昼にきっちり食べる
このリズムだぜ!!!
ではまた明日♪
読んで頂き
ありがとうございます
ではまた
お漬物は美味しさと
健康づくりのハーモニー
そして腸の好物は
植物性乳酸菌と食物繊維
そして
お世話になったあの方へ
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直営店情報です
本店
福島市大波字星の宮３２
業時間：午前9時～午後6時
定休日： 年中無休（元旦のみお休み）
丸子店
福島市丸子字中町裏27-1
→024-554-4065
営業時間：午前9:30～午後6時
定休日： 毎週火曜日(祝祭日を除く)
保原店
伊達市保原町字城ノ内3-1
→024-576-2117
営業時間：午前9:30～午後6時
定休日：毎週火曜日(祝祭日を除く)
二本松店
二本松市松岡194-2
→0243-23-1712
営業時間：午前9:30～午後6時
定休日：毎週火曜日(祝祭日を除く）
