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長い休み、身の回りの大掃除も良いかもしれない^^

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どーもパー

漬物王子(森藤)です

 

 

SNSへの知人の投稿で

「雨が降っているから運動できなかったが

かわりに掃除をしたら

思った以上に運動になった」

というものを見つけた(笑)

 

 

 

ゴールデンウィークの初日に

いきなりの雨

 

 

お天気に関しては

誰もどうしようもないからね(-_-;)

 

 

より効果的な方法?

 

 

その投稿で

お掃除が思った以上に運動になった

と有るが

 

 

今のご時世

勝手に掃除をするロボットとかあるけど

 

 

それ以外の部分は

必ず人の手が必要になる

 

 

細かい所や高い所

窓ふきやトイレ掃除や風呂掃除

 

 

 

 

何だかんだと

身体は使う

 

 

その時に

一点意識すると

なお一層良い運動に昇華できる

 

 

それが褐色脂肪細胞

 

 

 

この細胞が有るのは

主に背中回り

 

 

その特性・メインの仕事は

脂肪を燃焼させる事^^

 

 

 

拭き掃除などをする場合は

確実にこの辺の細胞に刺激が起こるので

バリバリ褐色脂肪細胞が

脂肪を燃焼してくれる

 

 

 

 

さらに意識する

というところが重要になる

 

 

筋トレも漠然とやるより

腹筋ならお腹に

その意識を集中させた方が

効果が上がるという実証は

知ってる人もいるだろう

 

 

 

ちなみに

褐色脂肪細胞を刺激せずにおくと

白色脂肪細胞というが増えてくる

 

 

この細胞は

体内のいらないエネルギーを貯め込むもの

 

 

 

運動不足に加えて

栄養を多くとる事でもりもり増えていき

 

肥満への道を

大いに手助けすることになる

 

 

 

ということで

燃焼系・褐色脂肪細胞を常に刺激すれば

無駄な脂肪が燃焼でき

体温も上がり

免疫力も高まることにも繋がる

 

 

 

ので

お休みを活用して

身の回りのお掃除をするのも

いいのではないかな^^

 

 

 

それと

お家ご飯も今では

当たり前になりつつあるから

 

 

和食を食べると

身体が整い

より燃焼系の身体に近づけますよ

 

 

もちろん

お漬物も添えてね♪

 

 

 

 

ここまで読んでくれて

ありがとう

ではまた明日♪

 

 

 

 

読んで頂き

ありがとうございます
ではまたカナヘイうさぎ

 

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