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どーも
漬物王子(森藤)です
みなさん毎日暑いですね
夏バテしてませんか？
うだるような暑さが続き
汗ダラダラで
気力も体力も失い
疲ればかりが残る人は
要注意ですよ
夏バテの原因は
エアコンの効きすぎる部屋から
出たり入ったりして
自律神経が乱れたり
たくさん汗をかき
水分とミネラルを失うことが
多かったり
暑さの影響で食欲が出ないからと
食事を摂らなかったり
噛まずに食べやすい物に偏ったり
この３つの
複合的な産物であることが多い
心当たり
ありませんか？
夏バテ解消法
節電の観点からも
エアコンの頼り過ぎは良くない
灼熱の日中ならともかく
例えば夜寝る時なら
窓を開けて扇風機を使うなど
工夫次第で乗り切ることができるし
私たちに身体に
本来備わっていた
体温の調整機能も動き出すから
一石二鳥^^
それに夏なのだから
暑いのは当たり前
汗をかくのも当たり前
その時に失われた水分を
如何に摂るか？が重要になる
水だけ飲んでしまうと
血中の濃度が薄くなったりして
具合が良くない
経口補水液で摂ったり
みずみずしい
夏野菜を食べることで
失われた水分とミネラルを
上手に摂ろう
美味しい果肉には
ビタミンやミネラルも
たくさん含んでいるから
失われた栄養がきちんと補える
あとは食事だね^^
暑いと食欲がどうしても落ちてしまうが
そうするともっとも不足するのが
タンパク質になる
タンパク質が無ければ
身体の修繕も更新も
何もできなくなるのだから
夏バテに効果てきめんだ^^;
ちゃんと摂ることが必須
こんな時期だからこそ
塩分強めのお漬物を少し噛みながら
食べることで
ご飯も美味しく感じます^^
この時期なら
お茶漬けのお茶を『水』に
変えても良いですよ^^
漬物から出汁が出るから
それで十分に美味しく食べられる
その代わり
噛むことが少なくなってしまうので
要注意です
暦(こよみ)の上では
秋になったとはいえ
あと１カ月は確実に暑いですから
気を付けて参りましょう
今日の一言：
夏は暑い・・・
読んで頂きありがとうございます
ではまた
感謝。
お漬物は美味しさと
健康づくりのハーモニー
そして腸の好物は
植物性乳酸菌と食物繊維
そして
お世話になったあの方へ
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直営店情報です
本店
福島市大波字星の宮３２
業時間：午前9時～午後6時
定休日： 年中無休（元旦のみお休み）
丸子店
福島市丸子字中町裏27-1
→024-554-4065
営業時間：午前9:30～午後6時
定休日： 毎週火曜日(祝祭日を除く)
