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どーも
長年履いていた
お気に入りの革靴に
とうとう穴が開いてしまった
皮のつなぎ目が
ちょっとづつ割け
水が漏れ入るようになり
気にはしていたが
それが一気にブリッと
開いてしまった
年始に新しい靴を買っておいたので
これにてお役御免です
今まで
長い間ありがとう
腸にも穴が開く？
３年くらい履いたかな
ほどほどにケアしながら
結構の頻度で履いていた
これだけ履いていると
愛着もわくもので
少し寂しいね
新しい靴さん
これから長い間よろしくお願いします
さて漏れるのは
なにも革靴だけではないのです
実は私たちの体の中
腸にもそんな現象が起こること
知っていましたか？
その現象を
リーキーガット症候群(腸の漏れ)という
※イラストはイメージです
腸の開いた穴から
未消化の物質や腐敗物や毒物などが
体内に流れ込み
辿り着いた場所で炎症を起こしてしまう
身体は気づかないうちに
ダメージを受け
疲労感から倦怠感
そして皮膚炎や
ついには心筋梗塞、脳梗塞、がんなどの
発症につながることもある
ではなぜ
リーキーガット(腸の漏れ)が
起きてしまうのか？
一つだけの原因と言うことは無い
食生活や腸内環境の乱れ
・暴飲暴食
・不摂生
・アルコールの飲みすぎ
・加工食品の乱食
・乳製品・小麦(グルテン)
・抗生物質の使用
他にも
不規則な生活やストレスなどが
挙げられる
取り立てて
真新しい事もない話だが
だからこそみなさんにも
何点か当てはまるところ
あるんじゃないかな？
そういった行動が
複合的にからみあった結果
不幸にも腸の漏れ(リーキーガット)
を招いてしまう
じゃあどうすれば防げる？
今の行動の
真逆の生活を送るのが
手っ取り早い
早寝早起きの規則的な生活
アルコールを抑え
なるべく家で食事をする
特に和食が好ましい
あまり薬に頼らず
自己修復力を高める
(普段から体温を上げるようにすること
そのためには食事の質を上げることや
湯船に浸かること
背中を刺激するなどすると効果が出やすい)
そして
日本人なら発酵食は
動物性のチーズやバターよりも
野菜を発酵させた
納豆やお漬物さ
そして
パンやパスタ(小麦系)よりご飯
さらに
ストレスを溜めない様に
心にゆとりを持つ
そんなところですかね^^
これまた対策も
月並みなことだけどさ
結局、奇をてらう必要などなく
王道を歩けばよい
ということで
普段の生活を整え
身体に感謝の心を持ちながら
生活しましょう
今日の一言：
王道にはずれ無し
お漬物は美味しさと
健康づくりのハーモニー
そして腸の好物は
植物性乳酸菌と食物繊維
そして
お世話になったあの方へ
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直営店情報です
本店
福島市大波字星の宮３２
業時間：午前9時～午後6時
定休日： 年中無休（元旦のみお休み）
丸子店
福島市丸子字中町裏27-1
→024-554-4065
営業時間：午前9:30～午後6時
定休日： 毎週火曜日(祝祭日を除く)
