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どーも
今日の話は
だからなに？
と思う方が多数いそうですが
それでも
今後のものさしとして
お示しさせて頂きたい
と思います
そのお題目は
『お酒は百薬の長』
お酒との向き合い方
『酒は百薬の長』
誰でも聞いたことがあるでしょう
でも
私は自覚があります
いつも飲んでしまう量は
身体にとって
間違いなく負荷のかかる量だとね(^^;)
当たり前ですが
飲み過ぎれば
様々な生活習慣病のリスクに繋がるし
睡眠障害や
うつ病になることもある
もう一つ怖いのは
アルコールには食
欲を増進させる作用もあるので
食べ過ぎてしまうのですよ(^^;)
これが一番怖いかもね(笑)
厚生労働省に
飲酒ガイダンスというものがあるので
読むと健康リスクの考え方は
どれだけ飲んだかと言う
飲酒量ではなく
摂取した
純アルコールの量で考える
との事
その計算方法は
お酒の量×アルコール度数÷100×0.8
この計算式に当てはめると
500㎖で5度のビールの場合
500×5÷100×0.8＝20ｇ
この20ｇと言うのが
純アルコール量に当たる
この計算式が分かったところで
発表です
どのくらいの量が薬といえるのか
それは
男性なら40ｇ以下
女性なら20ｇ以下
だそうです(^^;)
もちろん個体差もあるので
一概にはいえませんが
一つの指標として
お使いっ下さい
そんなんじゃ足らんでしょ
と言っているそこのあなた
あとは
自己責任でお願いします
楽しくなくちゃ
人生じゃない
もちろんそれもある
しかし
経済的にも
自分の健康にしても
どっかで慎むところは慎む
それも必要です
そして
ひとつアドバイスですが
お酒を飲む時の
おつまみにはお漬物をどうぞ💖
わずかな量でも
充分に食べ応えと味が楽しめるので
食べ過ぎを抑えてくれます
それに
いろんなおつまみがあるけれど
結局最後に辿り着くのは
そういったシンプルで
飽きのこないものに辿り着く
それと
アルコールを飲む時には
必ず和らぎ(水)も
一緒に飲みましょう
知らずのうちに失われる
体中の水分を補い
肝臓の負担も和らげてくれますから
といったところで
飲む時の鉄則
その１ つまみは漬物
その２ 水をこまめに飲みながら
これです♬
ではまた明日🎵
読んで頂きありがとうございました
感謝。
今日の一言：
お酒との向き合い方
お漬物は美味しさと
健康づくりのハーモニー
そして腸の好物は
植物性乳酸菌と食物繊維
そして
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本店
福島市大波字星の宮３２
業時間：午前9時～午後6時
定休日： 年中無休（元旦のみお休み）
丸子店
福島市丸子字中町裏27-1
→024-554-4065
営業時間：午前9:30～午後6時
定休日： 毎週火曜日(祝祭日を除く)
