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どーも
漬物王子(森藤)です
昨日の話
サーチユイン遺伝子について
お腹を空かすことで
生命の危機を感じると
それを引き金に
サーチユイン遺伝子が活発なり
身体が若返るという話
じゃあ実際に
何をどうすれば良いか・・・
どうすれば良いの?
空腹感が大事というんだから
食べ過ぎをいかに抑えるかが
ポイント
だから私は
育ちざかりの若者は別として
４０代を過ぎれば
『１日３食は食べ過ぎ論』
をずっと提唱している
４０代は
代謝も２０代から
きっちり半減
にもかかわらず
同じ量を食べれば
身体に不調が現れるのは当然
加えて
腸内活動の動きを見てもわかる
下の図を見て欲しい
↓↓↓
腸の活動は１日を
８時間区切り３サイクルで
動いていて
朝の４時から昼の１２時までが排泄
昼の１２時から夜の８時までが消化
夜の８時から朝の４時までが吸収
これから行くと
朝は排泄の時間で
余分な物を出す時間で
夜８時以降は
吸収の時間だから
その時間に食べると消化もほどほどに
すぐに実に着く(太る)
という話の根拠も出てくる
ということで
食事に適した時間は
昼の１２時から夜の８時までがベストだ
消化の時間なのだから^^
そこで
導き出たのが
昼の１２時から夜の８時の間
昼夜２食論^^
というか
３食とも中途半端に腹８分目とか
私には合わないと思った事もあって
だったら１食抜いたほうが分りやすい
という理論に
腸の活動理論が決定づけた訳だね^^
ただ
朝食を完全に抜くのはどうも・・・
であれば、みそ汁くらいは
良いんじゃなかろうかと^^
私は必ずコップ１杯の水を
がぶ飲みする事にしている
不思議なもので
空腹感は水を飲むと簡単に紛れる^^
こまめに水分補給していれば
それで空腹感はほとんど感じない
そうこうしているうちに
１食分(朝食)の食費をうかせながら
身体の中では
本来消化するのに使うチカラが
身体の修繕に使われる
これがサーチユイン遺伝子の
簡単な利用方法
もちろん個人差があるので
私の場合になるよ
ちなみに昨日
私は１日1.2食と書いたけど
１週間にお昼を食べるのは
せいぜい２回ぐらいで
基本的に夜１食の生活をしているから
そう言っているだけ
世の中には
面白い格言があって
腹八分目医者いらず
腹六分目老いを忘れる
腹四分目神に近づく
一日三食の内
二食は自分のため
一食は医者のため
気付く人は
もう始めているみたいよ
なぜなら
食べ過ぎは身体の『得』には
ならないことを
知っているから
良く聴く話で
平均寿命と健康寿命の違い
平均寿命で言えば
日本人の男子は８１歳
日本人の女子は８７歳
と世界トップクラスだが
健康寿命はと言えば
日本人の男子が７２歳
日本人の女性が７５歳
その差が
寝たきり時間の差だ
男子は９年
女子は１２年
恐ろしいほど長い期間だ^^;
その年月は
果たして幸せを与える時間に
なるのだろうか?
今が健康でも
いつかは衰えるだろう
その期間は少しでも短い方がいいし
短くできる方法があるのなら
今からでもやるべきだろう^^
気持の切り替えで
少しでも元気な期間が長くなるのなら
自分にも
周りにもハッピーだと想うから^^
もちろん
強制はしないし
医者でもない漬物屋の戯言
ただし
これまで話したことは
私が実際に勉強して学び
それを実践し経験を重ねて
体験してきた５年間の報告
それなりの
ものだと思うよ^^
ピンピンと生き
迷惑をかけずにコロリと死ぬ
それって一番だよね^^
ではまた明日♪
読んで頂き
ありがとうございます
ではまた
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