2116
どーも
漬物王子(森藤)です
今年も燕が巣をつくり
若鳥がすくすくと
成長している
小さくなった巣から
ひょっこり顔を出している姿は
実に可愛い^^
ところで
燕には『半球睡眠』
という能力があるらしい
これは1日に300ｋｍもの飛行をする
渡り鳥が持っている
脳の半分だけ休ませながら
もう半分で周りに気を配りつつ飛べる
というとんでもない能力
羨ましいよね
もしこの能力があれば
人間も１日８時間必要な睡眠が
要らないくなる
人生１００年時代と言われているけど
実は単純計算で賞味６６年の実働
今まで失っていた３３年分が
有効に使えるようになる(笑)
既に備わる２つのエンジン
この半球睡眠能力と似ている能力が
実は人間ももっている
それが
日々エネルギーを作り出す
人に備わっているエンジンが
２つあること
一つが食べ物(炭水化物)を
分解してエネルギーにする
解糖エンジンと
酸素を取り入れることで
緩やかなエネルギーに換える
ミトコンドリアエンジン
前者は瞬発的な
エネルギーを作り出せるが
燃費が悪い
活動的で活発な若い頃に
主力となるエンジン
後者は
身体が成熟した壮年期から
深い深呼吸をすることで
緩やかなエネルギーに換えるもの
人の身体は
この２つのエンジンが備わっている
その使い方は
時期により自分の意志で
その切り替えが必要となる
といってもするべきは
食事量を調整すること
だけだけどね
だから５０代を過ぎ身体が
仕上がっているのに
必要以上に食事を摂れば
身体への負荷が大きくなってしまう
こういう所からも
昔のから言われている
『腹八分目』の所以
食は年齢と共に
抑えるもの
それが健康で
元気に生きるコツになる
食事は大切なことに変わりはないが
年齢と共に食べる量を減らす方が
身体にとっては良い・・・
何とも皮肉と言うか
不思議な原理だよね
感覚的に言うと
２０代までは腹１０分目
３０代からは９分目
４０代から８分目
５０代なら７分目
６０代なら６分目
これ以上は減らさなくてもいいかな
タンパク質で体をつくり
ビタミン・ミネラルで調整
こちらがメインになる
糖質や脂質は
必要最小限で良くなる
だから
炭水化物(ご飯)はなるべく少なめに
もしくは玄米が良いかな～
４０代５０代を境に
成長期とは必要とする栄養素を
変えるのは自然の摂理
食事の内容も変えましょう^^
そして
「歳を取った」と
嘆くのではなくて
人生を少しでも
元気に楽しむためにも
しっかりと見据えたい
時間は全ての人に平等だから
だったら
良い年の重ね方をしたいものね
そういう場合の
参考にして下さい
今日の一言：
楽しく年を重ねる
読んで頂きありがとうございます
ではまた
感謝。
お漬物は美味しさと
健康づくりのハーモニー
そして腸の好物は
植物性乳酸菌と食物繊維
そして
お世話になったあの方へ
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直営店情報です
本店
福島市大波字星の宮３２
業時間：午前9時～午後6時
定休日： 年中無休（元旦のみお休み）
丸子店
福島市丸子字中町裏27-1
→024-554-4065
営業時間：午前9:30～午後6時
定休日： 毎週火曜日(祝祭日を除く)
