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どーも
漬物王子(森藤)です
先週末は
愛知県から都内にかけての出張だった
(この辺の話は後ほどよっくりと)
金曜は普通に仕事して
夜に出発
朝方に愛知県に到着という
久しぶりに
ヘビーなことをやった
震災後は毎週末
県外のイベントにお誘い頂けたので
その時も
平日は金曜まで工場で仕事して
夜にちょっと仮眠をとり
土用の朝に出発し日中に販売
そんな感じで
日曜日も販売して福島へ帰る
月曜から普通に
工業の仕事
そんなルーティンを
数年続けていたな～
チートdayを設ける♬
さて、今回は２人で行ったので
交換し合いながら進みます
片方が運転したら
片方が仮眠したりしながらです
道中は暇なので
何かしら飲み食いが進む
加えてご当地の
様々なグルメも堪能する
食に携わる者として
これも大事なお仕事
といったことで
ひたすら何かを食べていた
２日間
普段は
質素な食事量に抑えているが
こういう時は別です
ここが私の言うメリハリ^^
身体にとっては
同じルーティンの方が
絶対に良いが
そこは人生
控えるべきは控え
楽しむべきは楽しむ
結構見落としがちな
考えなんだけれども
腸内環境にとって
どれほど良い事をし続けても
そこにストレスが産まれれば
その努力を台無しにするくらいの
威力がストレスにはある
例えば喫煙も
基本的には身体に悪い物
免疫力を下げ
ガンの発症率を高めたり
動脈硬化や脳梗塞や
心筋梗塞の原因にもなる
でも一方で
それを止めることが
圧倒的なストレスになるならば
そちらの方が
免疫力を確実に
低下させてしまう原因になる
もちろん
やめるに越したことは無い
(私もタバコを止めた側の人です)
ちなみに
１日５０本吸う人の
肺ガンの発症率は
吸わない人の１５倍
１日１０本の人は
肺ガン発症率２．２倍
これをどう読み取るかは
各々の判断です
そんな感じで
人はストレスには弱いのだから
メリハリを意図的に
作るのが大事
私は
平日は１日１食を基本にしていますが
週に２日間は
特に何を食べても良い日にしている
とは言っても
２食に抑えることは多いが
仲間と行った
旅行先では朝から晩まで
飲み食いの
ドンちゃん騒ぎですよ^^
※これはやり過ぎですが・・・
その代わり
旅路から戻れば
きちんと調整を始める
胃腸を整えるために
空腹の時間を持ち
発酵食品多めに食べて
約３日で修復は完了する
(胃腸の内壁の代謝はこのくらいで
完全に入れ替わる)
そん感じです
食事のルールには
メリハリと
ストレスを抑える工夫も
取り入れた方が
長く続きます
TVや雑誌では
〇カ月ダイエットで〇㎏痩もせました
とかよく見かけるけど
ダイエットは
一過性のものでは無いでしょ？
それは一生ものですから
期間イベントと考えるのではなく
長期スパンで考えよう
今日の一言:
ダイエットは長期スパンで考える
読んで頂きありがとうございます
ではまた
感謝。
お漬物は美味しさと
健康づくりのハーモニー
そして腸の好物は
植物性乳酸菌と食物繊維
そして
お世話になったあの方へ
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直営店情報です
本店
福島市大波字星の宮３２
業時間：午前9時～午後6時
定休日： 年中無休（元旦のみお休み）
丸子店
福島市丸子字中町裏27-1
→024-554-4065
営業時間：午前9:30～午後6時
定休日： 毎週火曜日(祝祭日を除く)
