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大人の飲み方

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どーもパー

漬物王子(森藤)です

 

 

今年に入り

いろんな団体も始動し

 

 

暖気運転も

終わったかのような生活に

なってきた

 

 

今週は火曜日から

水曜、木曜、金曜と

ずっと会合と懇親会の連続

(日曜も入るかも^^;)

 

 

 

数年前から始めた

1日一食生活

 

 

その一食を夜にしていたのだが

コロナ禍の時は会合が全くなかったので

上手く機能していた

 

 

しかし会合が多くなると

会議が終わり最初の一発目に

お酒が入ることが多くなる

 

 

昨年もかなりの頻度で

そんな生活になったので

なんとなく体調も

イマイチな気もしてくる

 

 

折角身体のためにと

仕上げたリズムが

反って自分を苦しめる感じだ

 

 

そこで

今年は実験的に

少しづつ変えようと思う

 

 

その方法は2つ

一つ目はお酒を飲まない

(ノンアルコールやソフトドリンク)

 

もう一つは

飲酒の前にお腹に何かを入れること

 

 

大人の飲み方

 

 

45歳になり

明らかに変わったのは

お酒の弱さかな

 

 

もともと

アルコールに弱い体質をごまかして

無理やり飲んでいたが

それもいよいよしんどくなってくる

 

 

少量でなら楽しいのだが

次第に眠くなるし

2次会3次会になると

気も重くなることが多くなる

 

 

これまでなら

まだいけるだろうとか

昔の先輩方なら

まだまだ元気に一緒に飲んでいたとか

そういうのがあるけれど

 

 

やはり自分の身体を第一に

みんなの理想に付き合うのも

ほどほどにする方が良いと考える

 

 

だからと言って

全く飲まないということも無いので

1日おきに飲むとか

そういった感じで行くと決める

 

その時に

飲まない日は

そのまま1日1食は継続です

 

 

初めから飲むつもりなら

少し前にすきっ腹を避けるくらいの

例えばおにぎりを食べるなどの

対策を取っておく

 

 

この2つの対策でいってみる

 

 

空腹時にアルコールを胃に入れると

血中のアルコール濃度が高まり

満腹感を得にくくなるし

 

 

大量の胃酸が分泌されるので

胃粘膜を荒し

胃の消化力を弱らせる

 

 

すると消化できない食べ物は

胃に滞留し

胃もたれに繋がることもある

 

 

そこで

おにぎりなどを軽めでも良いので

かぶりつく

 

あとは酒のおつまみに

野菜系を多めにしたり

お漬物も良いよね

落ち着く

 

 

どうしても茶色い揚げ物系を

求めがちになるから

その辺をなんとか抑えること

 

 

あとは

あさりの味噌汁とか

可能なら牡蠣など

タウリンが豊富な食材も

食べられれば最高だ

 

 

肝臓の働きを活発にして

アルコールの解毒作業を高めてくれる

 

 

新年始まって間もない時だからこそ

自分の生活リズムを決める事

それに従って

無理なく過ごせるように

 

 

これも

私の2023年の目標です

 

 

上手くいったら

みなさんにも報告しますね^^

 

 

 

読んで頂きありがとうございます

ではまたあしたカナヘイうさぎ

 

感謝。

 

 

 

今日の一言:

美味しいお酒をたくさん飲もう♬

 

 

 

読んで頂きありがとうございます

ではまたカナヘイうさぎ

 

感謝。

 

 

 

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