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どーも
土日に両日大雨が降り
暖かかった春先の気温が
一気に寒さに戻る
それを経た月曜
素晴らしい晴れになった
すると
みんなの心も
晴れ晴れしたのか
顔もほころび
明るい話題が多く
笑顔が咲いた
お天気一つで
私たちの気持ちは
これほど変わるものかと
改めて痛感する朝
セロトニンの作り方
大自然は
お天気一つで
気分を変えたり
また荒ぶる場面では
人命はおろか文明すらも
壊すチカラがある
そう言ったチカラを
先人たちは神と崇め
自然に八百万の神を祭ったのだろう
(昨日のブログ伊勢神宮参拝を引きずる)
少しダイナミックに話に
なってしまったが
身体の仕組みの話に戻すと
体内では
太陽の光を浴びることで
ビタミンDや
セロトニンを分泌が促される
ビタミンDは
骨の生成に変われ
セロトニンは
幸せホルモンとして
人の感情を明るくしたり
メラトニンに変わり
夜の睡眠力を高めてもくれる
ちなみに
メラトニンの分泌量は
７歳をピークに
５０代で半減してしまうので
歳を追うごとに
睡眠時間が短くなるのは
そういった理由があるのだろう
セラトニンの増やし方は
食事でも可能で
直接的な材料になる
トリプトファンを多く含む
大豆製品と
その合成を担う
腸内細菌の活力になる
発酵食品が有効だ
大豆の発酵食品といえば
納豆だし
それを補助として
お漬物も有効
食事は組み合わせなので
いろんな食材を満遍なく食べて
上手にセロトニンを増やし
楽しい気分で
人生を謳歌しましょう
読んで頂き
ありがとうございました
ではまた明日
今日の一言：
セロトニンを増やせば気分も上々
お漬物は美味しさと
健康づくりのハーモニー
そして腸の好物は
植物性乳酸菌と食物繊維
そして
お世話になったあの方へ
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直営店情報です
本店
福島市大波字星の宮３２
業時間：午前9時～午後6時
定休日： 年中無休（元旦のみお休み）
丸子店
福島市丸子字中町裏27-1
→024-554-4065
営業時間：午前9:30～午後6時
定休日： 毎週火曜日(祝祭日を除く)
