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血流を上げる仕組みを知ること

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どーもパー

 

 

ここ数日の間に

夏の様に暑かったり

冬の様に寒かったり

 

 

温度にして15度以上も

変化が起こると

それなりの年齢の人なら

 

とても対応しきれなくなる^^;

 

 

私も

クルマ移動の際

おとといは冷房を掛け

昨日は暖房を掛けるなどと

 

 

なんのこっちゃ分からない状況でした

 

 

血流を上げる仕組みを知ること

 

 

若さがあれば

自力で適度な体温調整が

可能だったが

 

 

老化との真剣勝負の時期に

差し掛かっている私は

様々な対策を講じる必要がある

 

 

服装は一番に気を付けるが

他にも

お風呂に長めに入りつつ

体中の関節をクルクルと回すことなど

入念に行った

 

 

そうすることで

血流が良くなり

体温が自然と上がりつつ

 

 

血流が良くなることで

各臓器や筋肉も健やかになるので

疲労回復も早くなる仕組み

 

 

あとは日々の運動

筋トレで筋肉量を上げるのも有効だ

基礎代謝が上がるのに比例して

熱量も上がるからだ

 

 

もちろん運動に関しては

1日では無理なので

日々の生活習慣が問われるね

 

 

 

これほど大きな寒暖差が産まれると

寒暖差アレルギーという症状が

発生しやすくなるが

 

 

これは

自律神経が乱れることで

くしゃみや鼻水が出やすくなるだけで

本当のアレルギーではない

 

 

(例年なら季節の変わり目に

話題にしていたのだが

この時期にするとは思わんかった)

 

 

上で書いたことは

それらの症状を和らげることにも

繋がる

 

 

後は造血作用を高めるために

腸内細菌群が喜ぶ食べ物を

腹に入れる事ですね

 

 

例えば

野菜や海藻類、キノコ類などの

繊維質の多い食材や

発酵食品を選ぶこと^^

 

 

 

腸内環境が酸性化して

善玉菌も喜んで働ける環境になる

 

 

 

このブログは

私を基準にしているので

45歳くらいから前後10歳の方に対する

内容が多くなるのですが

 

 

そのくらいの年齢だと

老齢ではないがもう若くはないし

 

人によっての個人差が

徐々に表れる年齢ですよね

 

 

色んなものが失われる中で

それでも元気に若々しく生きるためには

知識と実践あるのみ

 

 

大事なのは

腸内環境血流

 

 

若い人が全てを兼ね備えているのは

当たり前

 

 

歳を重ねてなお

若々しくできる事に価値がある

私は思っています

 

 

高齢社会を生きる我々です

まだまだ現役時代は続きますので

一緒に元気に若々しく

活動していきましょう♬

 

 

 

読んで頂きありがとうございます

ではまたあしたカナヘイうさぎ

 

感謝。

 

 

 

今日の一言:

元気に前向きに生きる方法を伝授

 

 

 

 

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