2725
どーも
２月に入り
例年に比べれば
穏やかな気候が続く
個人的には
最近あった出来事により
食欲不振が続いています(^^;)
とは言え
体力をつけるのも
大事なことですから
そろそろ切り替えて
しっかり食べなきゃならんね
切り替えのスイッチ
生きていれば
良い事ばかりではなく
悪い事ばかりでもない
そんな山あり谷ありだから
飽きないのだろう
その谷に直面した時
不幸な出来ごとや
悲しい出来事が起きれば
どうしても
気力が失われてしまう
そんな時だからこそ
逆にスイッチを切り替えて
普段通りの
ルーティーンが必要になる
最近の私なら
相変わらず朝食は
水と味噌汁程度で軽めにする
昼はタンパク質(プロテイン)
を良く摂り
夜は野菜や
発酵食品がメインの和食
それと
筋トレをしているのだが
そのメニューはありきたりで
スクワットと腹筋と腕立てをする
但し
全てインターバルを１分置きながら
同じ部位のトレーニングを
３セット行っている
このインターバルを取った
３セットが大事で
例えば腕立て伏せを
１回で３０回するよりは
１０回を３セットと
分けた方が良い
１回目で3/1の筋力が使われ
２回目で3/2
３回目で3/3までの領域に達する
つまり全筋肉を満遍なく使える
という理屈だそうですよ^^
さて
キチンと気持ちを切り替えて
やるべきことは粛々とやります
今回の件とは関係ありませんが
例えば
人の不幸は突然です
しかし葬儀の準備は待ったなしで
場所や手配やと
色々と決め事があるので
良い意味で気持ちが紛れると
聞いたことがある
究極に押し迫られた時には
それも一つの
気持ちの保ち方として
先人の知恵なのかもしれせんね
このブログも
気付けば２７００回を越えたので
約７年以上の
連続投稿ですから
まあいろんな事があって
当然ですよね(笑)
心と身体は
一緒ですから
或いは身体を来れば
心も強くなるのでしょう
ということで
本日も頑張って参ります^^
読んで頂きありがとうございました
また明日🎵
感謝。
今日の一言：
心身共に健康に
お漬物は美味しさと
健康づくりのハーモニー
そして腸の好物は
植物性乳酸菌と食物繊維
そして
お世話になったあの方へ
お求めはこちらから
直営店情報です
本店
福島市大波字星の宮３２
業時間：午前9時～午後6時
定休日： 年中無休（元旦のみお休み）
丸子店
福島市丸子字中町裏27-1
→024-554-4065
営業時間：午前9:30～午後6時
定休日： 毎週火曜日(祝祭日を除く)
