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どーも
お盆はお墓参り
母方のお墓は放っておくと
とんでもない草ぼうぼうになる
ですから
みなさんが来る前に
それを綺麗にして
ようやくお出迎えできる
後日改めて
お墓参りしたが
早朝にも関わらず
多くの方が来ていた
気温も穏やかで
とても清々しかった
再び始める
そんな今年のお盆は
残念ながら台風にもてあそばれた
実は１２日と１７日にも
お祭りイベントが予定されていたが
大事をとって中止となる(^^;)
それまで
準備をして来た方々にとっては
本当に悔しいことです
関係する多くの方が
長い時間をかけて
どうもてなすか
来た人をどう楽しませるか
の話し合い
日時を決め作業工程を考え
お金を工面して参加者を募って
その日を待つ
それが
全て吹っ飛んでしまう
自然の出来事だから
仕方がないとはいえねぇ・・・
気持ちの切り替えは
なかなか難しいだろう
でもこれも経験です
悔しさもあるけど
雨が降った場合の対策や
その決断も貴重な経験
想いを繋ぐためにも
来年に向けて
また一から作り出しましょう
さて
一から作り出すと言えば
私たちの身体も
また一からつくり直さなければ
ならないでしょう
なぜならお盆の期間は
多くの方が休暇を取りながら
美味しい食事にお酒を楽しむ時期
私も親族が帰って来るので
BBQをしたりと
けっこうやったっています
もちろん
お酒を飲みながら
まったりとさ
そういう日々ですから
なもんだから
いつも履いている
作業ズボンの太もも部分が
ちょっとキツイ(^^;)
動かず飲み食いしていれば
そうなるよね
ということで
盆明けからはまた再び
普段の食事を取り戻しながら
一から身体づくり
始めます
まず一発目は
野菜系を摂ること
次に発酵食品を摂ること
それは腸内環境を
整えるためです
糖質は抑えつつ
タンパク質を積極的に摂る
大豆系や鶏肉系が特にお勧め
納豆や豆腐や豆乳
肉なら脂肪分の低い鶏肉系や
玉子もいいよね
それから
ご飯系や小麦系を適度に抑える
特に小麦系は
ラーメンもうどんも
パンもパスタも入るから要注意
現代人にとって
あり触れすぎている食材ばかり
だから
糖質過多になりやすいわけです^^
加えて申せば
現代人はそもそもの食べる量が
多すぎるので
３０代後半も過ぎれば
一日２食で十分ですから
私はその様に実践してます
(昼夜２食)
ゴールデンウィークも
お盆もお正月も
その週間は非日常ですから
そういう楽しみ方をする
それ以外の日は
規則正しく生活しましょう
それが一からの身体づくりになる
ではまた
読んで頂きありがとうございました
また明日🎵
感謝。
今日の一言：
また一からやり直そう
お漬物は美味しさと
健康づくりのハーモニー
そして腸の好物は
植物性乳酸菌と食物繊維
そして
お世話になったあの方へ
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直営店情報です
本店
福島市大波字星の宮３２
業時間：午前9時～午後6時
定休日： 年中無休（元旦のみお休み）
丸子店
福島市丸子字中町裏27-1
→024-554-4065
営業時間：午前9:30～午後6時
定休日： 毎週火曜日(祝祭日を除く)
