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どーも
思っていることと
違う結果が産まれ
感情が落ち込む時って
ありませんか？
そういう時
みなさんは何をします？
私は父方と母方の
両方のお墓に行って
ご先祖様に手を合わせます
それでも出来る事を探す
それで何かが変わるとは
思っていないけど
なんとなく
心が軽くなる気がするのです
調子の良い日は行かないのに
失礼なもんでしょうがね(笑)
常にほがらかに
心動じず明るく居たい
とは思うけど
まだまだ未熟な私です(^^;)
さてなんでそんな感じかと
よくよく考えてみると
そう言う時の環境は
休みなく次から次へと
決断を迫られていたり
出張続きで朝晩が不規則になり
生活リズムが滅茶苦茶な時だ
そうなると
食事も不規則で
望むものを食べられない
つまり
不安定な生活環境が
不安定な感情に結びつく
ですから
普段から話している
生活リズムと食生活の話にも
信憑性が出るというもの
加えて
毎日ブログの投稿をしている身なので
常にネタを探してる
そうして
そのネタを昇華させる時に
なるほどなと
自分自身で書いていて
改めて納得するという
状態になれる
これが自分の経験になり
その経験を発信することで
誰かのプラスにもなれば
さらに有難いです
今週まで乗り越えれば
しばらくは福島県内で
ある程度生活をコントロールできる
期間が続くので
そこでまた調整していきます
外に出ていると
野菜系を食べる環境が
難しいからね
みんながラーメンすすっている時に
ひとりボールサイズの野菜
ボリボリ食べるのもなんですから(笑)
それと外食で意外と困るのは
タンパク質の取り方
特に日中のランチタイムには
ご飯・パン・ラーメン
パスタやうどんなどが
メインだからね
小麦系はどれも基本は
炭水化物の塊です
だから
この時の選択肢が一番難しい
だったら一層のこと
コンビニ飯で
たまご系(ゆで卵なｄ)と
漬物とか野菜
あとは
冷めたおにぎりも良い
⇧⇧⇧
実はおススメ
冷めたデンプン質(ごはん)は
レジスタントスターチといって
食物繊維に似た性質になっているので
消化に時間がかかります
だから糖質でも比較的
緩やかな吸収にできる
これも
１人で済ます場合
という限定条件ですが
ご参考までにして下さい
となると
夜の居酒屋の方が
もう少し選択肢が増えるから
意外と楽かもしれないな
自分では鶏系やお漬物ｙ
野菜とか豆腐やトマトを
ちょこちょこ選んで食べながら
みんなも選ぶものもあるけど
その中から
必要な物だけ食べるという
選択肢もできる^^
ポイントを平たく言うと
・炭水化物をなるべく抑える
・タンパク質と食物繊維と
発酵食品を積極的に摂る
この２のポイントを叶える
より良い人生攻略の
隠しポイントです^^
無難な人生が良い
と言われることもあるけど
難しい事がなにも無い
ってことでしょ
それはそれで
きっとつまらないよね
山があり谷があり
課題や問題があり
それらを克服しいるからこそ
ドキドキしながら緊張しながら
自分をかけた
飽きない人生なのでしょうね
生きていればいずれそれが
有難い(ありがたい)人生
ってやつになのでしょうからね
おっ急に降って来たこの言葉
けっこうイケてるよね♬
ではまた明日
読んで頂きありがとうございました
また明日🎵
感謝。
今日の一言：
無難な人生と有難い人生と♬
お漬物は美味しさと
健康づくりのハーモニー
そして腸の好物は
植物性乳酸菌と食物繊維
そして
お世話になったあの方へ
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直営店情報です
本店
福島市大波字星の宮３２
業時間：午前9時～午後6時
定休日： 年中無休（元旦のみお休み）
丸子店
福島市丸子字中町裏27-1
→024-554-4065
営業時間：午前9:30～午後6時
定休日： 毎週火曜日(祝祭日を除く)
