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どーも
先日伊達市霊山町某所で
動画撮影をしてきました
そろそろ桜が見ごろの
素晴らしい環境の公園での撮影
動画は
たぶん３部作になって
配信される予定なので
お楽しみに♪
とPRをさせて頂きつつ
本題です
その時
撮影をご依頼した
女性の方がいまして
その方とのお話の中で
腸活についての話題に進む
間違いだらけの腸活の知識
ちなみに
『腸活』という単語は
ご存知でしょうか？
改めてご説明しますと
腸内環境を良くする活動
のことです^^
一般的には
各々で発酵食品を選び食べることが
その活動の主になりますかね
さて彼女は何をしていたかと聞くと
やっぱりヨーグルトを毎日
食べていたそうです
でも
それによって
何か身体に効果が出たという事は
無かったそうです
腸活について
いくつか理解しなければならない
ポイントがあります
例えばある商品を
腸に効くかもしれないと
しばらく食べてみる
１週間・・・
２週間・・・
それで
身体の調子が上がったとか
快便になったとかの
好反応が起これば
それが正解ですから続けて良し
もし何も変化が無ければ
それはあなたに合わなかった
ということで変えましょう
そしてまた
変えた食品を暫く続ける
それで良い効果が出れば良し
ある人は良い反応が起き
ある人はあまり変わらない
ということが起こる
その原因は
腸内環境とは私達の指紋の様に
一人ひとり違うものだからです
ですから
色んな発酵食品を選び
試してみる必要があるのです^^
ヨーグルト一つとっても
シロタかぶとかビフィズス菌とか
ブルガリアとか様々あるでしょ
それともう一つ
日本人にはもともと
ヨーグルトとかチーズとか
動物のお乳から産まれる
いわゆる動物性発酵食品を
分解する能力が少ない
その代わり昔から食べてきた
野菜などを発酵させた
いわゆる植物性発酵食品なら
上手に消化することができます
だから日本人には
野菜や大豆などの
発酵食品を押します
となるとやっぱり
その選択肢のひとつ
お漬物に辿り着く^^
日本人なら
お漬物を含む和食でしょ
味噌汁や納豆やお醤油とか豆腐とか
発酵食品満載ですから
それらを食べながら
腸内環境がどう改善していくのか
ゆっくりと見て行きましょう
結論
毎日ヨーグルトを食べているから
大丈夫とか
納豆食べているから
大丈夫とか
そういうことではなく
食べた結果自分の身体に
何がもたらされているかを
見定めるのが大切です
自分の身体を
好調にしてくれる食材を
見つけましょう
といった話をしながら
楽しい撮影をしてきましたので
少し先になりますが
動画配信を
楽しみにしていてください♬
ではまた明日
読んで頂きありがとうございました
また明日🎵
感謝。
今日の一言：
腸内環境は指紋です
お漬物は美味しさと
健康づくりのハーモニー
そして腸の好物は
植物性乳酸菌と食物繊維
そして
お世話になったあの方へ
お求めはこちらから
直営店情報です
本店
福島市大波字星の宮３２
業時間：午前9時～午後6時
定休日： 年中無休（元旦のみお休み）
丸子店
福島市丸子字中町裏27-1
→024-554-4065
営業時間：午前9:30～午後6時
定休日： 毎週火曜日(祝祭日を除く)
