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どーも
年初からの目標で
体重を７０㎏を切りたいと
ずっと言っている
でもなかなか
７０㎏の壁は硬く
今のところ
７１㎏前後をウロチョロしている
ただ一つ
最近気づいたことがあって
その件にいささか
ショック感じている
減量の本質がズレてきた(^^;)
今のところ
減量をしているというよりは
食べる量を調整しているだけ
というのが現状です
だから
身体が引き締まっている
ということではなく
簡単に言うと
同じ７０㎏でも
引き締まった身体ではなくて
ぽよんぽよんしているのです
そうなのです
自分が思っているのと
違ってきていたのに
気付いたのです(^^;)
体重は一つの指標であって
本当の目的は
健康的に引き締まった身体を
手に入れることですから
ということは
もう少し頑張って
身体を鍛えなければと
改めて思いました(笑)
ダメですよねぇ
このブログで
さんざん偉そうなことを
言っておきながらの
自分のダメさ加減
もちろん
仕事とか会合とかがあると
どうしても夜が遅くなり
やれない環境が続く
そうなると
途切れて行く継続力
だからこそしっかりと
仕切り直すと意識を変えるところから
大きな変化が始まるのです
頑張って取り戻していきます
これまでも
私はそうしていろんなものを
変えてきました
震災後に
発酵の世界を知ることで
改めてお漬物のことを知り
食を学び
身体のことを学ぶ
それから
身体の調整も必要だと
標準体型を維持するために
食生活変えてきました
時に運動(筋トレ)などを
とり入れながら
今に至っています
その条件に
加齢もプラスになって来たので
更なる
状況の対応も必要だ
ということでしょうね
人は老いを重ねます
幼稚園の時から
婆ちゃんは婆ちゃんだったけど
あの時の婆ちゃんも
よくよく考えればまだ５０代だった
ということは
今の私もそこにだいぶ近い
そんな婆ちゃんも100歳なのだから
全てが同じという事は
あり得ない
その年齢の重ね方にこそ
その人の生き方が
投影されると私は思う
人生は日々の積み重ね
人生はその日
何を食べたかで決まる
ですから
改めて食を正すこと
そして
運動もしましょう
便利な世の中は
私達から身体を動かす機会を
奪っているとも言える
ということは
自らが意識的に動かない限り
座って出来てしまう(^^;)
いやらしい世の中です(笑)
ご飯を食べ
味噌汁を飲み
漬物をかじる
そうやって
作る上げた身体へ
時間を見つけたら
少しでも良いので
スクワットをしたり
腹筋したり
ぽよんと成りがちな
お腹周りをスマートにしていきたい
ここまでになったら
どうですか？
スゴイ^^⁉
むしろ引く？(笑)
まあ
そこまで出来るとは
思っていませんから
無理のない程度に
年齢よりは
よろしい身体を目指します^^
ではまた明日🎵
読んで頂きありがとうございました
感謝。
今日の一言：
より身体を求めて^^
お漬物は美味しさと
健康づくりのハーモニー
そして腸の好物は
植物性乳酸菌と食物繊維
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