1453
どーも
漬物王子(森藤)です
人間の活動には
活性酸素がつきものだ
活性酸素とは
身体を酸化(錆びつかせる)させること
つまり老化のこと
老化が進めば
シミ・シワ・全身の衰え
などが増える
生きている以上
当たり前だけどね
でもその老化の速度は
ある程度、コントロールも出来るよ
という話^^
運動もほどほどに♪
先日、墓掃除をしてきた
仕事前の朝５時起床
日当たりも良い場所だけら
草も伸び放題だ
年に３回は大掃除をしてる
※お化けが出そうだよね(笑)
雑草の生命力にいつも驚かされる
ということで
久しぶりの全身運動で
丁度いい感じだった
※まずまずの出来栄えか^^
このやりすぎない感じ
『丁度いい』ってのが
身体にとっても良いんだよね^^
生命活動をするためには
呼吸をして
食事をして
運動をする
この行動いずれでも
必ず活性酸素が産まれる
出ないと言う事はない
ただ、どういう条件が
より活性酸素を産むのかと言えば
・激しい呼吸であり
・食べ過であり
・激しい運動だ
これが分かっていれば良い
その逆が正解だ
・ゆっくりと深く静かな呼吸をして
・不必要に物を食べず
・程よい運動をしているえば
活性酸素の量は抑えられる
たまに見かけるけど
自分を追い込むほどの運動は
かえって逆効果と言う事ね
若い頃ならそれでも
自己代謝が活性酸素を抑えられるが
身体の成熟した大人に
激しい運動はかえって良くない
ちょこちょこ
こまめな動きくらいで丁度いいし
たまの墓掃除の時の動きが良い
加えて
ポリフェノールを多く含む野菜
色の強めの野菜
特に夏野菜には
抗酸化作用が高いものが多いので
余剰な活性酸素を
取り除いてくれる
老化のコントロールとは
適度な生命活動をすることで
活性酸素を抑えて
余剰の活性酸素を除くこと
この２段構えでよろしく^^
ちなみに
活性酸素にもキチンと役割がある
例えば、体内に入ってきた
ウイルスやばい菌を
酸化させて撃退するという
大事な役目だ
だから活性酸素『0』目指す
というのも
ナンセンスな話なんだよね
全てはバランス
ではまた明日♪
ではまた明日♪
読んで頂き
ありがとうございます
ではまた
お漬物は美味しさと
健康づくりのハーモニー
そして腸の好物は
植物性乳酸菌と食物繊維
そして
お世話になったあの方へ
お求めはこちらから
直営店情報です
本店
福島市大波字星の宮３２
業時間：午前9時～午後6時
定休日： 年中無休（元旦のみお休み）
丸子店
福島市丸子字中町裏27-1
→024-554-4065
営業時間：午前9:30～午後6時
定休日： 毎週火曜日(祝祭日を除く)
保原店
伊達市保原町字城ノ内3-1
→024-576-2117
営業時間：午前9:30～午後6時
定休日：毎週火曜日(祝祭日を除く)
二本松店
二本松市松岡194-2
→0243-23-1712
営業時間：午前9:30～午後6時
定休日：毎週火曜日(祝祭日を除く）
