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どーも
漬物王子(森藤)
昨日は朝から暖かかった
自分の服装に違和感を感じて
外気温計をみると12度
朝から12度!!!
そりゃ温かいわ～
最近は諸事情により
私がメインで配送しているんだけど
雨が降らなければ
窓を開けてのドライブになる
季節の変わり目は
暖房をつけたり
窓を開けたり大変だ
そして更に
春を恋い焦がれる
唯一自力で作れるビタミン^^
春になれば
日向ぼっこも良いよね
公園でゴロンも良いし
土手でゴロンも最高だろうな～^^
想像するだけで
頭がホンワカする(笑)
因みに人が唯一
自力で作れるビタミンが
ビタミンDなのだ
太陽光に含まれる
紫外線によって
コレステロールをもとに合成される
ビタミンDは
骨を強くする作用の方に注目があるけど
実は免疫力を上げてくれる要素も持っている
とても重要なビタミン
現代人は
男性で4人に1人
女性は2人に1人
ビタミンDが不足しているから
ぜひしっかり注目だね
夏場なら
半袖半ズボンで
週に3回ほど20分くらいの日光浴で
良い感じに必要なビタミンDが作られるよ
食事で摂るなら
ビタミンDは
D2とD3に分けられて
D2は植物由来
D3は動物由来になる
植物性なら
干ししいたけやキノコ類
動物性なら
紅鮭やしらすや
サンマだね
どっちかっていうと
魚で取った方が良いかな
その際は大根おろしとかで
食べると最高だろう♬
そんなことを言っていると
結局和食に辿り着くな
まったく
どこまで気の効く
フォーマットなんだね～(笑)
当然だけど
全体的に見ればもちろん
ビタミンDだけじゃだめだからね
他の要素も踏まえての
ビタミンDだ^^
ということで
天気がポカポカ陽気の時は
お散歩をお勧めしつつ
美味しく和食を食べましょう
という話だよ♬
ではまた明日♪
読んで頂き
ありがとうございます
ではまた
お漬物は美味しさと
健康づくりのハーモニー
そして腸の好物は
植物性乳酸菌と食物繊維
そして
お世話になったあの方へ
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直営店情報です
本店
福島市大波字星の宮３２
業時間：午前9時～午後6時
定休日： 年中無休（元旦のみお休み）
丸子店
福島市丸子字中町裏27-1
→024-554-4065
営業時間：午前9:30～午後6時
定休日： 毎週火曜日(祝祭日を除く)
保原店
伊達市保原町字城ノ内3-1
→024-576-2117
営業時間：午前9:30～午後6時
定休日：毎週火曜日(祝祭日を除く)
二本松店
二本松市松岡194-2
→0243-23-1712
営業時間：午前9:30～午後6時
定休日：毎週火曜日(祝祭日を除く）
