1998
どーも
漬物王子(森藤)です
みなさんは
朝のルーティン
どんな感じですか？
私は歯を磨いてから
水を1杯がぶ飲みします
それからスタート^^
人によって正解が違うことが多いけど
朝一発目の水と
睡眠前の水
この二つは
欠かさず行うべきこと
宝のような水
『宝水』(たからみず)
という言葉がある
なぞの団体の怪しい水のこと
ではないです^^;
これは水を飲むタイミングによって
宝の様な健康効果が産まれる
という意味です
１日に２ℓの水を飲みましょう
と言われるが
人体から１日に
それだけの量の水分が
出ているからだ
１日の呼吸で500ml
皮膚からの蒸発で400mlの汗
排泄で1600ml
とただ生きているだけで
水分が失われてい行く
※生活環境・人により差がある
人体の水分量は約６０％なのだから
補給しなければ死活問題だよね(笑)
そして
先も言ったように
飲むタイミングも重要になる
朝目覚めの一発が
最初の宝水
睡眠中に失った水分の影響で
ドロドロになっている血液に
ストレートに入ってくる水が
あっという間に潤いを与え
サラサラに戻してくれる
そして
寝ぼけた胃腸にも刺激を送り
生体リズムを正してくれる
そして
宝水と言われる
もう一つのタイミングが
就寝前
これは
睡眠中にも皮膚蒸発に
寝汗や呼吸でも
水分が失われて行くとすれば
失う前の補いとして
先に飲むことが
とても有効になるわｋです
脳梗塞や心筋梗塞の発生がni
夜中に多いのは
水分が失われ
血管内がドロドロになるという理由からだ
「そうは言っても寝るまに飲むと
夜中にトイレに起きたくなるよ～」
と思うかもしれないけれど
心筋梗塞や脳梗塞になって
永遠の眠りにつくよりは
ましでしょうよ^^;
ということで
お水はしっかり飲みましょう
特に
朝の１杯と寝る前の１杯が
宝水です
アルコールと
カフェイン入り(コーヒーやお茶)は
水分にはカウントしない
ちなみに私の朝食は
この一杯の水と漬物一切れ^^
読んで頂きありがとうございます
ではまた
感謝感謝。
お漬物は美味しさと
健康づくりのハーモニー
そして腸の好物は
植物性乳酸菌と食物繊維
そして
お世話になったあの方へ
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直営店情報です
本店
福島市大波字星の宮３２
業時間：午前9時～午後6時
定休日： 年中無休（元旦のみお休み）
丸子店
福島市丸子字中町裏27-1
→024-554-4065
営業時間：午前9:30～午後6時
定休日： 毎週火曜日(祝祭日を除く)
