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どーも
昨日はファスティングについて
話しましたが
もうちょっと
説明する部分もあるので
詳しく話そうと思います
現代人にベストマッチの療法
私が正式なファスティングを
最後にやったのはいつだろう？
２０１８年だから
結構前になるのだね
ちなみに
ファスティングとは
健康志向の断食療法
なぜ私が
この療法に興味を持ったかと言えば
漬物と同じく
腸内環境を改善するという
共通点があったから^^
漬物は食べることで
腸内環境を良くする
ファスティングは
一度腸内環境をリセットすることで
悪い毒素を身体から出す方法になる
基本的に現代人は
食べ過ぎの傾向にある
もっときつく言えば
暴飲暴食しているのです
(自覚ある人は少ないと思うけど
私の基準では４０代以上で
３食もりもりは
完全に食べ過ぎに入ります)
戦前戦後の食糧事情から
お腹一杯食べるのが幸福の象徴と
ステレオタイプガチガチに
頭に刻まれているからだろうね
あれから時代は進み
流通事情や保存性が向上したことで
２４時間３６５日
いつでもどこでも
食べ物にありつける時代になった
しかも全世界から
美味しい物が集まって来る
こんな現状を踏まえると
現代人の課題は
『いかに物を食べないか』
という部分にある
といっても過言じゃない
私が１６時間断食として
普段から１日１食生活をしている
理由もここにある
さて戻ります
現代人の課題の一つ目が
暴飲暴食にある
そしてもう一つの大きな課題が
食品添加物になる
日本ではそれが入ってない食材を探す方が
難しいだろう
もちろん添加物のメリットもある
製品の品質を一定期間を保ち
保存性も上げてくれる
それが先ほども言った様な
２４時間３６５日
いつでもどこでも食材が手に入る環境に
なっているのだから
そうはいっても
チリも積もればという感じなので
どこかで一度リセットするべきだとも
私は思っている
腸のお仕事は
多種多様
⇩⇩⇩
・外的(雑菌や悪い菌)
・体内で酵素を作る
・免疫機能を活発にする
・ビタミンやホルモンの合成
・食べ物の消化吸収
などなど
その中でもっとも大きな比重が
食べ物の消化・吸収というお仕事
食材にもよるが
特にお肉は消化には
１２時間から２４時間ほどと
膨大な時間を必要とする
にもかかわらず
それを朝昼晩と食べ続け
さらに間食までしていたら
最初に食べた物を消化する間もなく
どんどんと追加の仕事が増えていく
休むことなく残業残業で
これ以上ないくらいの
超ブラック企業と言えるだろう
そんな状況にある腸内環境を
一度キレイにリセットするには
ファスティングが
もっとも有効になるのです
昨日も少し話しましたが
基本的には３日断食がおススメ
３日かけて食事の量を減らして
３日間酵素と水のみで生活する
３日かけてゆっくりと食事量を戻す
計９日間の生活
完全に腸内を空っぽにすることで
たまりにたまった毒素を
デトックスすることに特化する
そして
今まで消化吸収にとられていたエネルギーを
他の仕事にも発揮してもらう仕組み
断食 (ファスティング)中の体内では
こんなことが起きているなんて
面白いよね～(笑)
平成も終わり
新時代の令和
断食をひもじいと捉えるのではなく
敢えて試してみてはいかがですか？
確かにしんどい時もあるけれど
水を飲むだけで
けっこう空腹感がまぎれる
そとは朝昼晩と
絶対に摂って欲しいのが
酵素剤です
これは市販で
普通に売っているものの中から
選んでくれればいいと思います
それで最低限の
代謝力を補います
わたしも
そろそろやんなきゃだな～と
思いつつ
中々できずにいるので
今度、誰かと一緒にやろうかな？
と思っている今日この頃です^^
読んで頂きありがとうございます
ではまたあした
感謝。
今日の一言：
ファスティング～👍
お漬物は美味しさと
健康づくりのハーモニー
そして腸の好物は
植物性乳酸菌と食物繊維
そして
お世話になったあの方へ
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直営店情報です
本店
福島市大波字星の宮３２
業時間：午前9時～午後6時
定休日： 年中無休（元旦のみお休み）
丸子店
福島市丸子字中町裏27-1
→024-554-4065
営業時間：午前9:30～午後6時
定休日： 毎週火曜日(祝祭日を除く)
