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どーも
先週の話になりますが
出張で青森県八戸市まで
行ってきました
片道381ｋｍ
休憩を含めて５時間ほどの距離
１０時３０分までの
予定だったので
余裕を持って
朝４時３０分出る
リセットすべし
最近はないけど
コロナ前まで東京日帰りを
車ですることもあった
都内往復は
その場合３００㎞×２ですから
約６００㎞
ですから
それほど苦に感じることもないけど
それでも
なかなかの距離
耳で聞ける
好きなYouTubeを流しながら
一人の時間を楽しむ
私の普段の仕事は
製造工程の指示や
保健所との交渉
クレームの対応をしたり
見積りを作ってり
販路開拓や配送の手伝い
売上を上げるための戦略を発案したり
資金繰りや年間予定表づくり
そういった諸々のことを
している
ですから
事務所にこもって
パソコンとにらめっこの仕事になる
だけどね
ずっと事務所にいても
いろんなことがあるので
あんまり集中できない
電話が来たり
あれどうしましょう
これどうしましょうなんて
聞かれてね
意外と集中できるのが
一人でクルマ移動している時
だったりする
目的地を定めての運転は
移動に集中しながらも
雑音が少ないから
自分の考えをしっかりと
まとめられる
そういう人
意外と多いんじゃないかな^^
ですから約５時間
なかなかまとめきれなかった
判断の難しい案件についても
ある程度
自分の中で整理するのには
丁度良い時間でした
みなさんは
自分の考えをまとめる事の出来る時間
持てていますか？
年々することが多くなり
時間などいくらあってもたりない
忙しい現代人
少し自分の時間を見つけて
考えを整理する時が
必要かもしれませんね
そうやって
リセットする時間
それは
腸内環境も一緒
食事を消化吸収するには
私たちが思っている以上に
時間がかかる
一番早いのは果物で
20～30分
野菜で
１時間～２時間
炭水化物は
８時間
タンパク質は
１２時間～２４時間以上
胃で消化し
小腸で水と栄養の80％を吸収し
大腸での残りの水分などを吸収する
そんな工程を経て
必要な栄養素が
私たちの身体にチャージされる
人にとって食べる事とは
本当に大きなウエイトを
占めているのですよ
ですから
朝昼晩の食事をして
さらに
お昼に甘い物とか
寝る前に小腹がすいたから
何かを食べる
そんな風に重なっていくと
胃腸はずっと働きっぱなし
ですから
まずは食べ物を
良く噛んで食べましょう
噛めば噛むほど
胃腸の負担は減ります
加えて
月に１回は
何も食べない日を作るとか
夜８時までに食事を済ませたら
翌日の１２時まで
何も食べない時間をつくる
そうすれば
約１６時間空きができるので
胃腸にわずかばかりの
休憩時間を作る事ができる
そんな感じで
リセットできる時間を
作ってあげるのも大事ですよね
働き方改革と言われて久しい
それは
私たちの内臓さん達も
思っていることでしょう(笑)
あんたらは
横になってくつろいでるけど
俺たち（胃腸）は
ずっと働きっぱなしなのよ
いい加減に訴えるぞ
ってね(笑)
ということで
脳のリセット時間もつくりつつ
身体(胃腸)のリセット時間も
意識的に作りましょう
というお話でした
ではまた
読んで頂きありがとうございました
また明日🎵
感謝。
今日の一言：
身体にとってブラックな環境をつくらないでね
お漬物は美味しさと
健康づくりのハーモニー
そして腸の好物は
植物性乳酸菌と食物繊維
そして
お世話になったあの方へ
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直営店情報です
本店
福島市大波字星の宮３２
業時間：午前9時～午後6時
定休日： 年中無休（元旦のみお休み）
丸子店
福島市丸子字中町裏27-1
→024-554-4065
営業時間：午前9:30～午後6時
定休日： 毎週火曜日(祝祭日を除く)
