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どーも
先日
面白い記事を見つけましたので
その話です
『痩せている人が心がける
食事9:運動1』ルール
自分ルールでもある
この記事によると
運動では期待するほど痩せずらいけど
痩せる土台にはなる
大事なのは食事と
普段の何気ない
意識しなければ運動とも取れない
行動にこそ差がでるという話
ちまたでは
ライザップの簡易版
チョコザップとかが流行っているよね
地元の道の駅りょうぜんの社員さんや
仲の良い農家さん達も
何人か通っている
ちゃんと結果が出て
身体全体が引き締まり
筋肉も隆起するようになる
妙に脱ぎたがり
Yシャツの上からでも分かる
筋肉のハリがそれを物語る(笑)
確かにそれも一つ方法です
でもそれは
特定の環境によって生まれるもの
永続的か
と言えばそうでも無かい
それよりも
普段の何気ない動きに
注目してみる
例えば
思い立ったらすぐ行動
急いでなくとも信号が点滅したらダッシュ
休日は出かけないともったいないと思う
必要以上に食べない
口癖は『やってみよう』
どれもポジティブな単語だし
大前提として
お金が一切掛からない
ここが良いよね
無料ですよ^^
直ぐに動ける考えの軽さ
身体の身軽さ
一度椅子に座ると
なかなか立ち上がれない時って
ありませんか?
それじゃダメなんでしょうね(^^;)
そういう僅かな差は
いずれ大きな差に変わるわけ
しかも行動が習慣化すれば
体質が変わり生活が変わる
それを大きく言えば
運命さえも変わる
と言えてしまうよね
私も今年になって
アプリで毎日体重を記録しています
これも大きな差が産まれる一歩
記録しただけで
体重が落ちるとは思わない
でも毎日の記録が
脳裏に焼き付き
食を意識する
そこに差が付くポイントが産まれるよね
うっかりの間食だったり
一食あたりの食事量だったり
その辺の余白が切り落とされる
隠しポイントだ
食事の作法だって
良く噛んで食べることも
大事だし
食べた物の性質も重要です
タンパク質や
食物繊維、発酵食品
ビタミンにミネラル
市販のメインは
どうしても炭水化物(糖質)に
なりがちなので
ここも
結構意識しないと
難しいよ
食物繊維や発酵食品
ビタミンやミネラル
に関しては
お漬物が
それぞれ兼ね備えているので
ぜひ頭の中に入れておいてください
しかも
美味しいお漬物だったら
福島りょうぜん漬にお任せあれ^^
痩せは1日にしてならず
長い人生において
日々の動きが
先の大事に繋がる
ではまた明日
読んで頂きありがとうございました
また明日🎵
感謝。
今日の一言:
先の大事のための大切な今日♬
お漬物は美味しさと
健康づくりのハーモニー
そして腸の好物は
植物性乳酸菌と食物繊維
そして
お世話になったあの方へ
お求めはこちらから
直営店情報です
本店
福島市大波字星の宮32
業時間:午前9時~午後6時
定休日: 年中無休(元旦のみお休み)
丸子店
福島市丸子字中町裏27-1
→024-554-4065
営業時間:午前9:30~午後6時
定休日: 毎週火曜日(祝祭日を除く)