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どーも
新年早々
有名人のおめでた報道が
続きましたね
毎年の事ですが
新年というめでたい雰囲気に
乗じて報告することで
ファンに対する衝撃度を
抑えようとしているのか
なんなのか
中でも衝撃だったのは
長澤まさみさんの報道かな
お安いもんです
いつかこの時が来るとは
覚悟しつつも
多くの男性にとって
衝撃だったでしょう
ぶっちゃけ
綾瀬はるかさんとか
深田恭子さんとかも
これに続いて
報告が出るのではないかと
ドキドキしてしまいました
っていうか
どう逆立ちしたって
何の接点もチャンスもないのに
勝手にドキドキしたり
悔しがったりするのも
間抜けなことですが
そんなことで
一喜一憂できてしまうのだから
安いもんですよね(笑)
さて
安いもんと言えば
私達の腸内環境も
その環境を変えるのは
そんなに難しいことではない
一定の法則を知り
自分自身でその変化を測ることで
腸内環境の状況は見えてくるから
むしろ簡単でお安いもんですよ♬
ルールその一
暴飲暴食を避ける
ルールその二
炭水化物を控え
繊維質や発酵食品を多めにする
ルールその三
ヨーグルトなどの西欧の発酵食品と
漬物や納豆などの国産の発酵食品を
食べ比べしてみる
特にルールその三が
ポイントです
市販には色んな種類のヨーグルトがり
〇〇菌が多く入っているなどと
謳い文句があるけど
それが万人に受けることは
ありませんのでご注意ください
特に日本人には
乳糖を分解できる酵素が
もともと備わっていないので
乳製品が合わない人は多い
牛乳を飲むと
お腹が緩くなる人は
確実にそんな人です
ですから
ヨーグルトなどを試す場合は
１・２週間食べてみて
体調が良くなったり
便通が良くなるなど
自分にとって
良い変化があるかどうかを
試して欲しいです
何の変化も無ければ
それは
その人にとっての正解じゃない
逆に
漬物とか納豆とか
昔ながらの和食を食べた方が
便通が良く成ったり
体調が良くなる場合もある
〇〇菌が〇〇兆個配合とか
そんなPRは書かれていない
普通の食事
そう言う方が
私達の腸内環境を
豊かにしてくることも
あるんです♬
そうして
普段の食が自分に合っていれば
腸内に住む細菌達の気分も
直ぐに上がります^^
彼らの気分が上がれば
私達の気分も上がる
不思議なもので
そういう連動があることは
科学的に解明されています
ですから
私達の気持ちも
腸内細菌達の気持ちも
共に上げる食事を
今年一年で見極めるのも
良い目標だね
そんな心と身体の豊かな年に
しましょう
ではまた明日🎵
読んで頂きありがとうございました
感謝。
今日の一言：
心と体を豊かにする!
お漬物は美味しさと
健康づくりのハーモニー
そして腸の好物は
植物性乳酸菌と食物繊維
そして
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業時間：午前9時～午後6時
定休日： 年中無休（元旦のみお休み）
丸子店
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