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どーも
普段は
腹八分目や腹六分目を推奨しつつ
揚げ物とか
ジャンクフードとかを
避けましょうと
いっているけど
そんな私でも
無性に
フライドポテトが食べたくなる時がある
フライドポテト
外がカリカリ
中はふわふわの甘いじゃがいも
塩味と酸味の効いた
ケチャップを着けて食べると
最高に美味いよね🤤
『～べき』たまには置いておく
健康志向の人ほど
何かの掟に縛られ過ぎて
「～を食べ過ぎてはいけない」
「～を食べるべし」
という自分ルールにガチガチになる
確かに
身体に必要な栄養素を
必要な分だけとることが
健康への近道だし
身体にとっては不必要なら
食べるべきじゃない
だからといって
食べたくもないものを食べ続け
本当は食べたいものを
我慢し続けるのも大変だ
これも一種の
ストレスみたいなもので
全てを『無』にする
絶対的な負の要素になる
ですから
身体に良いものだからと
食べたくもないものを
頑張って食べていても
逆に消化率が落ちる
身体によいかどうかを考えず
美味しいと思って食べた方が
栄養が摂れる場合もあるということ
そういう視点で考えると
ジャンクフードも揚げ物も
やたらタブー視するのも考えもので
食べ過ぎない程度なら
罪悪感など考えずに
味わって食べるのもOKです
『本当は食べちゃダメなのに』
とか思ったほうが
胃もたれの素になる
もちろん
適量ならというのと
息抜き程度にたまにたべるなら
という条件だけは
譲れませんけどね
ということで
私もそうだな～
１～２か月に１回くらいは
ビックマックとか食べる
なんか無性に食べたくなる時が
有るんだよね^^
それ以外の日は
しっかり
腹八分目とか
腹六分目とか
和食をメインに食べている
美味い漬物も
食べまくってるよ^^
こっちは
ほぼ毎日食べている
ということは
結局、私にとっては
こっちの方が大好きで
たまに味変したくて
マックとかを食べる
みたいな感覚なのかもね♬
ポテトチップも
フライドポテトも
油で揚げた
糖質ガチガチのものだから
食の学びを
少しでも知っているなら
真っ先に避けるべきものだ
AGEｓという
終末糖化産物として
身体を疲れさせ
老化を早めるという
最悪の食べものだからね
まあ
それさえも抗酸化作用の豊富な
繊維質豊富な野菜と
発酵食品を食べることで
チャラにはできますので^^
ですから
身体のリセットに
美味しいお漬物を
ご活用ください^^
PS．
今日話したのは
たまの息抜きでの話です
節度ある食生活あっての
たまの彩と思って下さい^^
ではまた明日🎵
読んで頂きありがとうございました
感謝。
今日の一言：
たまには食べて心地よいものを
お漬物は美味しさと
健康づくりのハーモニー
そして腸の好物は
植物性乳酸菌と食物繊維
そして
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本店
福島市大波字星の宮３２
業時間：午前9時～午後6時
定休日： 年中無休（元旦のみお休み）
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福島市丸子字中町裏27-1
→024-554-4065
営業時間：午前9:30～午後6時
定休日： 毎週火曜日(祝祭日を除く)
