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どーも
漬物王子(森藤)です
最近は
本当に飲み会が多い
それは
お祭りのリアル開催に向けて
協議事項が増えたためだ
すると大便も
あんまり具合が良いものには
ならない
出なかったり
柔らかかったり
具合の良いすっきり感が無くなる
大便(う〇ち)は
腸内環境の大切なお便り
お便りなのだから
しっかりと読み解き
それにこたえるべきものだ
例えば
柔らかくグニャグニャしていた場合
不溶性の食物繊維が足りない
ということになるかな？
不溶性?
不溶性食物繊維は
文字通り水に溶けない繊維で
水分を吸収して膨らむ性質がある
便の量を増やし腸壁を刺激して
蠕動(ぜんどう)運動を
盛んにしてくれるので
便をスムーズに排泄してくれる
もちろん
善玉菌のエサになってくれるので
しっかり腸内環境を整えてくれる
不溶性食物繊維が
多く含まれている食品は
こんな感じ
⇩⇩⇩
柔らかめの人は
積極的に食べると良いが
もともと
便が硬めの人は
さらに硬くなって
便秘になるかもしれないので
意外な注意点になるよ
この辺は
自分に合った食べ方が必要だ
お付き合いは大事だが
何もなければ
ちゃんと自分の体調を整えること
その時には
自分の体調に合った食べ物を選ぶこと
身体は食べたものから出来ている
お漬物には
大豆製品のものもあるし
だいたい野菜を使った物だから
その栄養成分も
濃縮されてより
体内に吸収され易いので
おススメ
ぜひ活用してみてね^^
今日の一言：
大きな便りをちゃんと見ること
読んで頂きありがとうございます
ではまた
感謝。
お漬物は美味しさと
健康づくりのハーモニー
そして腸の好物は
植物性乳酸菌と食物繊維
そして
お世話になったあの方へ
お求めはこちらから
直営店情報です
本店
福島市大波字星の宮３２
業時間：午前9時～午後6時
定休日： 年中無休（元旦のみお休み）
丸子店
福島市丸子字中町裏27-1
→024-554-4065
営業時間：午前9:30～午後6時
定休日： 毎週火曜日(祝祭日を除く)
