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どーも
漬物王子(森藤)です
連日蒸し暑い
仕事を終わり
家に帰ると毎日汗だくだ
直ぐにでもお風呂に入りたいが
この時期はどちらかと言うと
シャワーで済ませること
多くないですか
もちろんシャワーだけでも
身体の汚れは奇麗になるのだけれど
やっぱり夏でも
お風呂に入るのをお勧めしたい
免疫力爆上がり
熱湯風呂の様な
ガンガン熱いお湯でなくていいんです
38℃～40℃くらいの
すこしぬるま湯くらいの方が良い
すると
副交感神経が刺激され
リンパ球が増える
さらに
リラックス効果のみならず
入浴で体を温め血流を良くすることで
免疫力の大きな改善に繋がる
体温が１度上がると
免疫力は５倍から６倍になる
また代謝が良くなるので
冷え性改善効果も上がる
よく半身浴が良い
といわれるけれど
首まで使った方が
肩こりの解消に
効果が期待できるのでおススメ
さておさらいです
３８℃から４０℃の
ぬるめのお湯に首まで浸かることで
・副交感神経が優位になり
リラックス効果でリンパ球が増える
・体温が上がるので
免疫力が５倍６倍上がる
・冷え性と肩こりの解消
シャワーでは得られない
高い効果だね
みんな免疫力を上げたいと
必死に様々頑張っているけれど
こんな簡単な方法でも
上がってしまうんだよね
それ以外にも
食事でも上手に上げることが出来る
腸内細菌のエサになる
野菜(食物繊維)を食べたり
発酵食品を食べて
腸内細菌の住む腸内の環境を
良くすることで
腸内細菌たちが活き活きすると
免疫力はさらに上がってくれる
こちらも
毎日の磨き方次第で
良くも悪くもなるもの
生活と免疫力は
私たちが思っている以上に
結びつきが強いという事です
だからこそ普段からの
自分の行いを顧みながら
より良くなるように
私生活のリズムを
整えていきましょう^^
今日の一言：
私生活を整えましょう
読んで頂きありがとうございます
ではまた
感謝。
お漬物は美味しさと
健康づくりのハーモニー
そして腸の好物は
植物性乳酸菌と食物繊維
そして
お世話になったあの方へ
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直営店情報です
本店
福島市大波字星の宮３２
業時間：午前9時～午後6時
定休日： 年中無休（元旦のみお休み）
丸子店
福島市丸子字中町裏27-1
→024-554-4065
営業時間：午前9:30～午後6時
定休日： 毎週火曜日(祝祭日を除く)
