2308
どーも
漬物王子(森藤)です
ただでさえ
気忙しい１２月
仕事も忙しいし
プライベートも忙しいし
今年は忘年会も
多少は増えるだろうから
それもまた忙しい
といったところで
結構疲れがたまりやすくなる季節
身体大丈夫ですか？
とんでもない誤解です
疲れた身体
疲れた頭に糖分が良いと
良く言います
糖質は即エネルギーに転換され
糖質が分解されたブドウ糖は
脳のエネルギーになる
これは周知の事実
でもここに落とし穴があったりするから
ご注意をです
特に精製された糖質は
血糖値を急激に上げるため
一時的には幸福感を得やすいが
また直ぐに血糖値が下がる
この急激な上下動が
身体に疲労感や眠気を誘発する
さらには
血糖値の急激な上昇により
インスリンが大量に分泌されることで
脂肪にまわり太ってしまう
それともう一つ要注意なのは
糖質はそれだけでは
エネルギーになりにくく
同時に
ビタミンB群やマグネシウム
鉄なども必要になる
甘いスイーツや
菓子パンになると
糖質は十分過ぎるのだが
それ以外の栄養価が皆無
だから
食べただけでは
身体が無駄に疲れ
無駄に太ってしまうのは当然
そういったアンバランスを減らし
栄養吸収を上手にするには
糖質は炭水化物(お米)から頂き
同時に多様な食材を頂き
上手にエネルギーにする流れを
作るのが良い
ということは
食事はちゃんと昔ながらの
和食の形が良いようです
ご飯に味噌汁
魚に卵などのメインに
サラダや煮物、お漬物などを副菜に
バランスよく上手に摂りましょう
疲れたら甘い物を
間違っちゃいないが
あいだが抜けているようです
今日の一言：
甘い物を食べると余計に疲れる矛盾
読んで頂きありがとうございます
ではまた
感謝。
お漬物は美味しさと
健康づくりのハーモニー
そして腸の好物は
植物性乳酸菌と食物繊維
そして
お世話になったあの方へ
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直営店情報です
本店
福島市大波字星の宮３２
業時間：午前9時～午後6時
定休日： 年中無休（元旦のみお休み）
丸子店
福島市丸子字中町裏27-1
→024-554-4065
営業時間：午前9:30～午後6時
定休日： 毎週火曜日(祝祭日を除く)
