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胃腸が立ち直れば身体は直ぐに復活する

2322

 

どーもパー

漬物王子(森藤)です

 

 

週末にクリスマスイベントが終わる

 

チキンを食べて

ピザを食べて

ケーキを食べる

そして

ご飯までしっかり食べる

 

 

ちょうど

姪っ子たちも来たので

一緒に昼から夜にかけて

ずっと食べていた気がする

 

 

そんなことがあった週明け

身体が重い

 

 

 

何もしていないと

身体はスポンジのように

全てのものを吸収する^^;

 

 

脂肪に昇華されたのだろう(笑)

 

 

 

身体の成分比率

 

 

糖質も大事な栄養素であり

即席のエネルギーになるもの

 

 

これは良く知る話だが

 

 

身体の主な成分比率を

数値に変えると

タンパク質46%

脂質43%

ミネラル11%

 

 

そして

糖質は1

 

 

こんな構成比になっている

 

 

それに対して

今回実際に食べた食材は

チキン以外

ピザもケーキもご飯も

糖質の塊りと言ってよい食材

 

 

感覚的に言うと

糖質70%

タンパク質15%

脂質15%

その他10%

 

 

こんな感じになるかな

 

 

ここまで圧倒的な糖質量を食べた場合

 

 

身体は消化しきれず

すい臓がインスリンを

一生懸命分泌して

血糖値を下げると同時に

 

 

糖質を応急的に脂肪に換えて

細胞に蓄積させるという判断を下す

⇑⇑⇑

今の私の状態です

 

 

まあ体内では

てんやわんやですわ^^;

 

 

 

だからといって私は

ケーキもピザも食べません

と言うつもりはない

 

 

世界中で楽しむ日があっても良いし

そんな日は何も考えずに食べましょうよ

 

 

ただ、頭の片隅に

身体の構造と食事のバランスの差は

忘れずに入れておく

 

 

これを知ることで

次の行動が変わるだろう

 

 

自粛する期間を少しだけ設けたり

糖質を一時的に控えたり

 

 

代わりに

野菜・海藻類・キノコ類や

発酵食品を多めに食べる

 

 

 

この献立を3日も続ければ

身体はしっかりと反応する

 

 

胃腸の代謝は

体内で一番早い臓器

 

 

その臓器を立ち直らせれば

身体を良い方向へ

引っ張っていってくれる

 

 

 

年末年始も

グータラするだろうが

それもまた

織り込み済みで行きましょう

 

 

 

 

今日の一言:

胃腸が立ち直れば身体は復活する

 

 

 

読んで頂きありがとうございます

ではまたカナヘイうさぎ

 

感謝。

 

 

 

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