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どーも
漬物王子(森藤)です
週末にクリスマスイベントが終わる
チキンを食べて
ピザを食べて
ケーキを食べる
そして
ご飯までしっかり食べる
ちょうど
姪っ子たちも来たので
一緒に昼から夜にかけて
ずっと食べていた気がする
そんなことがあった週明け
身体が重い
何もしていないと
身体はスポンジのように
全てのものを吸収する^^;
脂肪に昇華されたのだろう(笑)
身体の成分比率
糖質も大事な栄養素であり
即席のエネルギーになるもの
これは良く知る話だが
身体の主な成分比率を
数値に変えると
タンパク質46％
脂質43％
ミネラル11％
そして
糖質は1％
こんな構成比になっている
それに対して
今回実際に食べた食材は
チキン以外
ピザもケーキもご飯も
糖質の塊りと言ってよい食材
感覚的に言うと
糖質70％
タンパク質15％
脂質15％
その他10％
こんな感じになるかな
ここまで圧倒的な糖質量を食べた場合
身体は消化しきれず
すい臓がインスリンを
一生懸命分泌して
血糖値を下げると同時に
糖質を応急的に脂肪に換えて
細胞に蓄積させるという判断を下す
⇑⇑⇑
今の私の状態です
まあ体内では
てんやわんやですわ^^;
だからといって私は
ケーキもピザも食べません
と言うつもりはない
世界中で楽しむ日があっても良いし
そんな日は何も考えずに食べましょうよ
ただ、頭の片隅に
身体の構造と食事のバランスの差は
忘れずに入れておく
これを知ることで
次の行動が変わるだろう
自粛する期間を少しだけ設けたり
糖質を一時的に控えたり
代わりに
野菜・海藻類・キノコ類や
発酵食品を多めに食べる
この献立を３日も続ければ
身体はしっかりと反応する
胃腸の代謝は
体内で一番早い臓器
その臓器を立ち直らせれば
身体を良い方向へ
引っ張っていってくれる
年末年始も
グータラするだろうが
それもまた
織り込み済みで行きましょう
今日の一言：
胃腸が立ち直れば身体は復活する
読んで頂きありがとうございます
ではまた
感謝。
お漬物は美味しさと
健康づくりのハーモニー
そして腸の好物は
植物性乳酸菌と食物繊維
そして
お世話になったあの方へ
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直営店情報です
本店
福島市大波字星の宮３２
業時間：午前9時～午後6時
定休日： 年中無休（元旦のみお休み）
丸子店
福島市丸子字中町裏27-1
→024-554-4065
営業時間：午前9:30～午後6時
定休日： 毎週火曜日(祝祭日を除く)
