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どーも
お盆休み
楽しい時間を過ごせたかな？
要らぬ台風の影響で
天候はあまり
良くありませんでしたが
充実した日々を
送ってきたことと思います
さて、みなさん
お休み中はしっかりと美味しい物を
たらふく食べましたね^^
朝ゆっくりと目覚めてから
のんびりと暴飲暴食の始まり
だったかな？
それはそれで・・・
まあ
それはそれでいいんですよ^^
むしろ
たまにそういう日が
あるくらいの方が
健全だと思う
人間
ずっと緊張状態では良くないので
たまにある
チートday(何でもありの日)が
心にゆとりを与えるものですから
そんな私も
１３日がお休み
そして
１４日は親族が集まり
実家でBBQ
あとはお仕事
これが私の
いつものお盆休み
実家でのBBQでは
お昼頃から
のんびりビールを飲みながら
ずっと飲み食いしていましたよ
揚げ物や
脂身満点のお肉や
焼きそばと
もりもりと頂きました^^
お腹の中では
滅多に無い食べ物の大洪水で
ビックリしてたでしょうね
もちろん
時折、野菜を食べたり
お漬物で箸休めやお口直しを
しながらです
さて
そんなチートdayを過ごしたら
今度は引き締める日を設ける
そういう時に
最も効率が良いのは
和食になる
繊維質が多く
脂質やカロリーが低い
腸内環境にもっとも適した形
それが
『一汁三菜』の和食^^
ご飯で炭水化物(糖質)
納豆・魚・卵で
タンパク質とわずかな脂質
味噌汁や漬物で
ビタミンやミネラル
そして全体的に多い
食物繊維や発酵食品
必要な栄養素を
相互作用させながら
上手に摂ることができる
普段の食生活が
ちゃんとしているから
チートdayが活きる
そう言う意識が大事になります
ということで
また明日から
バリバリ働きましょうね^^
読んで頂きありがとうございます
ではまたあした
感謝。
今日の一言：
たまのチートdayを楽しむ♬
お漬物は美味しさと
健康づくりのハーモニー
そして腸の好物は
植物性乳酸菌と食物繊維
そして
お世話になったあの方へ
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直営店情報です
本店
福島市大波字星の宮３２
業時間：午前9時～午後6時
定休日： 年中無休（元旦のみお休み）
丸子店
福島市丸子字中町裏27-1
→024-554-4065
営業時間：午前9:30～午後6時
定休日： 毎週火曜日(祝祭日を除く)
