2673
どーも
週末の天気が良くて
気温も温かいと予報通りだったので
窓ふきをする
家は間取り的に
窓が大きくて多いので
かなり手間暇のかかる作業
上から下まで拭くのは
全身運動にもなる
掃除している最中は
毎回いやいやだけど終わってみると
ピカピカの窓が
とても気持ちよくしてくれる
身体の中では・・・
その日は
１２月にもかかわらず
予報通り気温が１７度と
とても暖かかった
拭き掃除をしていれば
自動的に全身運動となり
上着も熱く感じて脱ぐほど
ちなみに
窓ふきには身体の脂肪を
燃焼に繋げる効果があるよ
特に腕を大きく使うので
背中の広い部分にある
褐色脂肪細胞が活発になり
その細胞の活動が
脂肪を燃焼してくれる
褐色脂肪細胞とは
本来気温の寒い時期に活発になり
体温を上げてくれるしくみ
でも直接腕を動かすことでも
肩甲骨付近に刺激が発生するので
脂肪の燃焼に貢献する
他にも食事から
その部分を刺激する方法がある
それが
・辛い物
・DHAやEPAなどの魚油
・コーヒーや緑茶など
辛い物の成分が体内では
温度と共通のタンパク質と認識するので
温度受容体を刺激して
褐色脂肪細胞が活性化する
魚の油(DHA・EPA)も
温度受容体を刺激するので
同様の効果がある
そして
緑茶やコーヒーのカフェインも
また同じく温度受容体に刺激を与える
これまでの話を総合すると
寒い時期に窓ふきや風呂掃除など
腕を良く使う活動をして
三時のおやつに
コーヒーや緑茶を飲み
魚をおかずに
食事をすれば
あ～ら不思議
痩せやすい身体の出来上がり♨
まあそんな簡単ではないけど(笑)
でも
肩甲骨周りを動かす運動は
やって損はないので
おすすめですよ
身近なところのお掃除で
家の中も身体も
磨きましょう
ではまた明日🎵
読んで頂きありがとうございます
またあした
感謝。
今日の一言：
褐色脂肪細胞を意識する
お漬物は美味しさと
健康づくりのハーモニー
そして腸の好物は
植物性乳酸菌と食物繊維
そして
お世話になったあの方へ
お求めはこちらから
直営店情報です
本店
福島市大波字星の宮３２
業時間：午前9時～午後6時
定休日： 年中無休（元旦のみお休み）
丸子店
福島市丸子字中町裏27-1
→024-554-4065
営業時間：午前9:30～午後6時
定休日： 毎週火曜日(祝祭日を除く)
