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どーも
甘いものを食べたくなる
ステーキをたらふく食いたくなる
飲んだら〆のラーメンを食べたくなる
ハンバーガーも
ポテトも食べたい
みんなみんな食べたいし
我慢できな～～～い
そんな時だってあるよね
だって人間だもの
旅行だって
めったに行かなのだから
ご当地ならではの食は食べたいし
それが正しい
だから
そうなった時には
その前後の食生活が重要
結局は・・・
少し前にも話しましたが
〆のラーメン食べちゃう病
これも
避けられるのなら避けたいが
でもしかし
食べてしまう事もある
じゃあどうすればよいのか？
翌日からの調整です
朝食を味噌汁と少しの
野菜で済ます
水を多めに飲む
昼はタンパク質系の食事
夜も８までに食事を済ませる
胃腸の体内時計に合わせて
食事と食事量を調整する
そうすることで
普段の身体に直ぐに戻り
整います
TVでは連日
芸能人が美味しい物を
食べるシーンが続くけど
それはあくまでも
TV・SHOWなので
勘違いせぬようにしましょう
美味しい物は
たまに食べるから美味しいのであって
毎日食べるのはしんどい
極上ステーキと言えど
連日朝昼晩食べること
出来ますか？
極上のサーロイン
若い頃だったらとは
思うけど
それでも
３食はキツイ
美味しいと思えるのは
１食分の１口目２口目が
一番良いのだろう
毎日食べられるのは
味噌汁とかお漬物とかご飯とか
質素と思われるかもしれないけれど
毎日食べても飽きない
３食それでも
誰も文句は出ないでしょう
結局、そういう食こそが
究極の食事だというのが
私の持論
少し話が反れてしまいましたが
普段の食事がしっかりしていれば
時に乱れてしまっても
それに戻せば大丈夫
特に和食の形
『一汁三菜』は最強です
満遍なく栄養素を取れるし
食材同士が
良い食べ合わせになるので
消化にも良い
ということで
食べ過ぎた次の日は
和食で調整しましょう
というのが私の結論です
ではまた
読んで頂きありがとうございました
また明日🎵
感謝。
今日の一言：
普段の食こそが究極の食です
お漬物は美味しさと
健康づくりのハーモニー
そして腸の好物は
植物性乳酸菌と食物繊維
そして
お世話になったあの方へ
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直営店情報です
本店
福島市大波字星の宮３２
業時間：午前9時～午後6時
定休日： 年中無休（元旦のみお休み）
丸子店
福島市丸子字中町裏27-1
→024-554-4065
営業時間：午前9:30～午後6時
定休日： 毎週火曜日(祝祭日を除く)
