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どーも
毎年書いていることですが
２０２６年に向けて
みなさんは
何か新しい目標決めましたか？
目標というのが仰々しければ
新たに始める何かを
見つけましたか？
今年の目標は？
私ごとですが今年は
３月に長年お世話になった団体を
一つ卒業しつつ
もう一方の団体では
再び会長になる
という流れが出来ています
ある意味転換点
というやつです
ここ数年一度終えた役割を
再びやることになったり
やろうと思っていたのに
外的圧力で
突然はく奪されたり
想定外の事があり過ぎて
どこか心が
追いついていませんでした
でも巡り巡って
みなさんの想いがあり
再び頂いた職責
以前も書きましたが
鬼滅の刃のキャラクター
煉獄杏寿朗の言葉を借りれば
『心を燃やせ』
この言葉を胸に
励んで参ります
月並みですが
自分が大変な時
結局助けてくれるのは
周りの人達ですよね
何気ない日常に救わることもあるし
ドラマチックな言葉なんてのも必要ない
いつも通りに接してくれるのが
私にとっては一番の助けになります^^
それにまたしても
月並みなことですが
何かを成すには
人ひとりのチカラなんて
大したことはなく
周りの人のチカラを頂くことで
そのゴールが見えてくる
森藤調べですが
物理的に一人で出来る量なんて
せいぜい１．５倍とか２倍
くらいのもんでしょう
ですから
少しでも多くの人のチカラを
頂きながら進んで参りましょう
多くのチカラ
と言えば
そうですね
腸の仕組みを一緒です^^
腸内細菌の種類を増やすこと
さらに量も増やすこと
これが健康への絶対条件
そこで必要なのは
決まった食だけではなく
多くの食材を頂くこと
といっても
難しく考える必要はありません
味噌汁の具材を変えるのも
一つですから
あとは煮物や和え物を
変えてみたり
お漬物だって毎日の食卓で
変化させるのも手ですよ
漬物の素材は野菜ですから
多種多様
漬け方にしても
古漬けや浅漬け
ぬか漬けや酢漬けなど様々にある
ですから
和食の型に合わせて
その中でのアレンジで十分です♬
そうして得た
様々な細菌類は
私達の身体の修繕をしてくれたり
免疫力を高めて
健康を維持してくれます
腸内細菌にしても
人間生活のかなにしても
多くの仲間をつくりましょう^^
PS．
体調管理についてですが
昨年の目標
７６㎏を７０㎏へでしたが
結局７３㎏に着地(^^;)
筋トレをした結果
筋肉の増量によって
あんまり痩せなかったという結果でした
今年も
体幹や下半身を鍛えて
基礎体力つけて頑張ります
今年も引き続き
７０㎏を目標にする
ではまた明日🎵
読んで頂きありがとうございました
感謝。
今日の一言：
今年も仲間と身体づくりが目標です!!
お漬物は美味しさと
健康づくりのハーモニー
そして腸の好物は
植物性乳酸菌と食物繊維
そして
お世話になったあの方へ
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お得な定期便もやっています
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直営店情報です
本店
福島市大波字星の宮３２
業時間：午前9時～午後6時
定休日： 年中無休（元旦のみお休み）
丸子店
福島市丸子字中町裏27-1
→024-554-4065
営業時間：午前9:30～午後6時
定休日： 毎週火曜日(祝祭日を除く)
