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どーも
外食する機会が増えると
お肉を食べる機会も
ガッツリ増えてくる
流石に
たくさん食べたいとは
思わなくなったけど
それでも
美味しいお肉を食べたいとは思う
こんなの目の前に出てきたら
食べちゃうよね～(笑)
お肉の吸収率
お肉を食べた時
なんとなくだけど
食べたうちの何割かは
吸収されるだろうけど
その何割かは排泄されるんでしょ
と思っていません？
お肉の成分は
タンパク質と脂質
なので食べたお肉は
ほぼマルッと食べた分だけ
自分の身体に成るのですよ
ドキっとしました？
500ｇ食べればきっちり
その量があなたの身体になるのですよ(笑)
逆に言えば
捨てることなく吸収される
一番無駄のない食材とも
言えるのかもね
でも
ここがまた重要なことなんだけど
お肉を
消化吸収排泄するのにかかる時間は
約１２時間～２４時間
他の栄養素で
炭水化物は約８時間
野菜は２時間
と比較しても
その労力は３倍にもなる
なので
食べる必要はあるにしても
ほどほどにすること
そして
お肉を食べたら
ちゃんと野菜も食べること
お肉を分解するのに
それだけの時間がかかる間
体内の生暖かい環境の中にあれば
腐敗も起こるのは
容易に想像できるでしょ
そういう場合に
野菜を一緒に食べることで
腸内環境に残った
残りかすなどをかき集めて
排泄するのに一役買ってくれる
野菜の持つ食物繊維が
腸内環境のお掃除に活躍するからだ
加えて
お肉を食べると
どうしてもアルカリ性に傾き
悪玉菌が元気に成りがちになるので
それを抑えるために
酸性の発酵食品を食べることで
悪玉菌を必要以上に
活発にさせることなく
善玉菌を優位にしてくれる
だからお肉を食べる時に
キムチ系を食べるのは
とても理に叶った組み合わせ
うちにも
『しぼりキムチ』
というカクテキありますよ
タンパク質も脂質も
身体の大切な要素ですから
キチンと摂る必要がある
でも同時に弊害も起こるので
そのへんを対処しながら
食べることが重要になる
それと
お肉は食べた分だけ
そのまま身体になると
心得ましょう^^
ひえ～～～(^^;)
読んで頂きありがとうございます
ではまたあした
感謝。
今日の一言：
お肉も食えよ♬
読んで頂きありがとうございます
ではまた
感謝。
お漬物は美味しさと
健康づくりのハーモニー
そして腸の好物は
植物性乳酸菌と食物繊維
そして
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本店
福島市大波字星の宮３２
業時間：午前9時～午後6時
定休日： 年中無休（元旦のみお休み）
丸子店
福島市丸子字中町裏27-1
→024-554-4065
営業時間：午前9:30～午後6時
定休日： 毎週火曜日(祝祭日を除く)
