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どーも
実は最近
筋トレのアイテムを買いました
それがこれです
⇩⇩⇩
『アブローラー』
この器具を両手で持って
前後にコロコロすると
特定の部位を鍛えられる
凄い人は立ったまま
前屈から初めて
前に転がして戻ることができるが
私はまだまだ
そこまでは出来ないので
膝をついてコロコロしてます
内側と外側と両面を
最近ではようやく
１０回ほど出来るようになったけど
始めの頃は
相当きつかった
３回もやると
腹筋の筋繊維が切れたんじゃないかと
思うくらいに激痛が走る
これをずっとやっていれば
夏までには
お腹周りが素晴らしい物に
成っているような気がする
※写真は理想です
夏祭りの頃に
写真の様な腹筋にできたら
見せびらかそう^^
さて、腹筋を鍛えるのは
表面のもので
それはそれで大事な事
でももっと大事なのは
身体の内面を鍛えることです
内面とは
胃や小腸や大腸などの
腸内環境のことですよ
どれだけ筋肉を鍛えても
胃腸がちゃんと整っていなければ
健康は保たれないものです
なぜなら
食べ物の消化吸収排泄も
免疫力の強化も身体の修繕も
ビタミンやミネラルの合成も
すれら全てが
胃腸の中で行われているもの
だからです
およそ人が生きる上で
絶対的に必要な要素を
すべて担っている
ではどうするべきか？
私たちは
そこで働く腸内細菌のために
彼らの好物を食べることが
大事になる
野菜や海藻類、キノコ類に
代表される食物繊維は
腸内細菌の大好物
さらに発酵食品は
腸内細菌のお仕事を
手助けしてくる
みんなもなんとなく知っている
この２つの成分は外せないね
と、いうことは
野菜(食物繊維)を発酵させた
お漬物は
ミラクルな食材ともいえる
身体を鍛えるには
外側も内側も
同時に進めることを
おススメします
夏までに
６パックになるよう
頑張ろ^^
読んで頂きありがとうございます
ではまたあした
感謝。
今日の一言：
腹筋鍛えるぞ♬
読んで頂きありがとうございます
ではまた
感謝。
お漬物は美味しさと
健康づくりのハーモニー
そして腸の好物は
植物性乳酸菌と食物繊維
そして
お世話になったあの方へ
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直営店情報です
本店
福島市大波字星の宮３２
業時間：午前9時～午後6時
定休日： 年中無休（元旦のみお休み）
丸子店
福島市丸子字中町裏27-1
→024-554-4065
営業時間：午前9:30～午後6時
定休日： 毎週火曜日(祝祭日を除く)
